我今年 22 岁，从十几岁开始看色情片以来就一直是色情迷。一直沉迷于色情片，直到 18 岁左右，至少从 16 岁起就意识到这是一个问题。上大学后，我大幅减少了看色情片的次数，尽管我休息时回家时还是会看很多。过去几年，情况一直在稳步改善。 我已经开始冥想，我觉得这有助于我与我的思想建立更积极的关系。
在整整一年没有观看色情内容（以及280天没有自慰）之后，最近又复发了几次。 我还没有大吃一惊，但因复发而感到灰心。 我喜欢我在这里看到的一些帖子，尤其是那些关于“色情不是选项”的心态的帖子。
今天，在复发之后，我有动力去阅读更多有关色情成瘾的知识，这最终使我来到了这里。 我正在注册并开始写日记。
第一天。 感觉有希望。 感觉决心继续改善和发展完全没有色情的性行为。
破坏习惯的杂志，四月06，2013
更新四月24，2013
第十八天–昨天白天随机辛苦地结束了，在早晨的树林顶上真是太好了。 据我所知，自从开始以来我还没有做过任何梦，我觉得这很奇怪。 除非我有一个我没注意到的，否则我猜是有可能的。
随着大脑雾气的消失，一些温和的渴望又逐渐消失了。既然我不在那种雾气的深处，在其中我什么都没想到，更不用说色情了，我的思想有时会浮现在脑海中我曾经见过的色情影片等等。在脑海中漂流可能没有用，并且可能会损害康复过程，因此我尽力承认并尊重这些想法，然后将我的注意力轻轻地引向其他地方，同时提醒我本人认为色情是不可选择的。
继续采用尽力而为的方法，始终专注于生活中与色情完全无关的所有事物，以使色情大部分自动从我的大脑中消失。
随着雾气越来越成为记忆，情绪的上升趋势继续。 向前。
超过一年没有P->复发->恢复：可行！
更新可能是03，2013
嘿大家！
与你们中的许多人一样，我从青春期开始就开始看P，并且在整个青少年时代都沉迷其中。 我做了很多尝试（很多很多次）都没有成功，尽管总的趋势是没有色情的每条条纹比其余的要长得多（中间有3、4天的间隔）。
从去年开始，我终于进入了一个非常强大的沟槽，并且超过了一年没有色情片（280天也没有手淫）。
在那段时间里看到了一些巨大的进步。 无色情从残酷的困难转变为我一生中理所当然的事情–我根本没有看色情。 我对真正女性的吸引力猛增。 我与自己的情绪有更多的联系，而情绪本身也变得更加丰富。 最终，一些渴望又回来了，我最终崩溃了。
结果我得到了一本日记。
这篇文章的原因是它一直存在 这么容易 这次回到无色情观念。 这仍然不容易，也许永远不会完全容易。 渴望永远是一个挑战。
但是我确实感到我的大脑已经改变。 对我来说，停产期已经短得多了，复发后我的性欲很快就恢复了。
你们都可以做到！ 即使您感到灰心，也正在改变您的大脑。 您有能力改变自己的色情成瘾以及生活中想要解决的其他负面方式。
坚强点。 这可行。 