我没有为NoFap做过很多积极的贡献，但是参加这个论坛和阅读帖子对我个人帮助很大，所以我觉得我欠你这个90天报告。 这也是我的问题的一些背景，如果结果相当长，我道歉。
我在高中的第一年或第二年开始学习PMO，当时我会在12学习。 我现在是23，所以这是PMO的10年。 即使我每天多次不是一个沉重的用户，大多数时候我会在睡觉之前PMO，当我感到无聊时，我会更频繁地这样做。
我一直遇到一些问题，并且已经经历了很多年的抑郁症。 出于某种原因，即使我在高中的时候过得很愉快，我也从来没有过过幸福。 我似乎对大多数事情都漠不关心。 我要追求的一件事是我非常擅长学习，这使我在最近（上周）结业的顶尖大学学习了学位，尽管我浪费了很多时间在PMO上。 但是，这并没有给我大多数同学带来成就感和喜悦。
对我来说，信心一直是个大问题。 我从来没有觉得自己真正适应，从来没有真正感到舒服的人群或与陌生人交谈。 我喜欢女孩（现在仍然喜欢），在我的环境中对一些人非常感兴趣，但从来没有足够的信心与他们交谈，我从来没有约会，也没有初吻。
我一直觉得我知道无法解决问题的PMO至少可以帮助我解决这些问题。 即使感觉不对，并没有让我感觉好些，我还是以某种方式说服了我自己。 这是一种“自我治疗”并麻痹我所遇到的问题（主要是在我心中）的方法。 我一直以为，当我确定自己的生活时，我只会停下来。 我不能再错了。
过去两年或多或少，我一直试图阻止。 有时候我会去几个星期，但大部分时间只是几天，从未取得任何重大进展，最终以我的旧模式结束。 直到我找到NoFap。 我不确定我是如何找到这个子的，我之前从未使用过reddit。 我想我在某个地方看了它，它一直困扰着我，直到我好奇并用谷歌搜索它，阅读一些帖子并决定尝试一下。
在我开始的时候，我正在考试，并且在抑郁症方面一般都处于一个非常黑暗的地方。 那个时候我真的不想做任何事情，这可能让你们中的一些人感到惊讶，我的前几周对我来说非常容易。 几个星期后它开始变得更加强硬，这个潜艇真正帮助我找到了对抗冲动的动力。 这也使他意识到PMO可能是我从未想过的其他问题的根源。
关于超级大国，我不认为他们真的出现在我身上。 我已经获得了一些信心，但对于女孩来说，我仍然非常不自信。 我必须说我对生活的看法有所改善，我对未来感到更加乐观。 我注意到的最惊人（和意想不到）的好处之一就是我开始梦想了！ 我发现这非常棒，而且这个想法甚至使我无法复发几次。
对我来说，90的日子只是一个开始，我计划永远继续我的连胜。 我不记得曾经从PMO那里得到任何东西，但我现在意识到它剥夺了我生活中的快乐和简单的事物。 虽然NoFap，至少对我来说，不是魔法药水，它确实帮助我改变了我的情绪和人生观，我非常感谢。 没有本论坛上所有精彩的帖子，这是不可能的，谢谢！
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