23岁-成瘾是一个难题,只有您才能以自己独特的风格解决

互联网上有很多关于如何打击成瘾的信息,坦白地说,要仔细研究一下如何上瘾的技术,可能会变得势不可挡。 但是最后,我相信每个人都必须提出自己确切的固定计划来解决这个问题。 几个月前,我读了《 THE SLIGHT EDGE》一书。 它说:“生活就是每天做5件简单的事情,您就会变得很棒。” 但是这5件事是如此简单,却很难遵循,因为跨度不是1,2,而是20到30年,以至于99%的人并没有真正遵循它。 让我们举个例子。 我在这里公开地说,如果一个人每天做这6件事(例如),成功击败这种瘾的机会将大大增加。

1)找到激情。(不要找借口,我不知道我要做什么。那是胡说八道,纯胡扯和借口。)全天候24 * 7投入到你的激情之中。 例如,我的热情是有一天成为一名经理,为此我想去一所最好的B学校。现在,我一直都在这,即使是在公共汽车上,在洗手间,在洗澡。 一直想着量化问题。 现在通常在公共汽车上,我看着女孩,讨厌的想法出现了,但是当我低头时,想着头脑中的量化问题时,请相信我,那些卑鄙的想法会减少到几乎5%,这是一个巨大的进步。卑鄙的思想是人们很难击败这种卑鄙的事情的主要原因。此外,每一个棘手的问题得到解决都给了我信心,而且我不会感到悲伤,沮丧或其他卑鄙的情绪,从而导致了掌握。

在一天结束时,而不是每天幻想4-5小时的色情片(即使我不看色情片或母亲)。我正在通过我的激情解决问题。这是一个激烈而重大的变化,我知道将会在击败这种瘾中起着至关重要的作用。
关于量子问题的思考将在我的大脑中得到线索,就像现在幻想在我的大脑中连线一样。

2)每周锻炼5-6天,至少30分钟。 得到他妈的累了,如果你打开色情网站,你应该没有精力去他妈的摇那个东西。一直让你的自己这么累他妈的,这应该不能移动你的身体。我的意思是。在那个特殊时刻身体上你可能会觉得你会随时摔倒,但在精神上你会感到如此平和,如此强大,当恶魔一般处于危险状态时,你将对那个恶魔拥有绝对控制权。如果你在那里击败它,那么相信你会感觉到极其自信。

3)社交并结交朋友或女朋友。(听起来很愚蠢,但这极大地减少了我们花在做互联网上的时间,并且互联网与色情相关。互联网使用率较低,色情较少)。我过去常常浏览互联网数小时,并且不可避免地习惯于最终看色情片,现在我可以参加更多社交活动了。 曾经有过美好的日子,生活简单,空气清新,人们有时间互相交谈,人们感到幸福。现在我们有了小工具,快餐,我们很忙,做爱时人们会接听电话。他妈的重要的是要减速,可能只是走10公里的步行/慢跑,然后整天放松,什么都不做! 没有音乐,没有手机,whatsapp,facebook,twitter,没有电影,没有情景喜剧,没有小吃,没有汉堡包,没有比萨饼,没有幻想,什么都没有。 只有你和空气吹过,周围环境安宁。 我们认为我们正在放松,但我相信人们已经忘记了如何放松。 只是他妈的以最真实的方式放松,没有任何孩子的肤浅帮助。 在没有任何外部模拟或任何滴定的情况下学习生活。

4)找到你的爱好,并在其中投入时间。(书籍,骑自行车,游泳,名单是无止境的。)

5)吃得好,由于如今市场上普遍存在的所有狗屎,每个人都有六块腹肌,它掩盖了我们肮脏的肚子上的脂肪。如果吃得好,您甚至不需要去健身。会自动来! 是。 一个神话,一个人需要锻炼以获得腹肌。一个人需要燃烧脂肪,仅此而已。 肚子上的腹肌会给您无限的自信。同样,一个瘦小的,有角的,有肌肉的身体也会给您信心。

6)做你害怕的事情。对我来说最灵感的一个场景是来自蝙蝠侠,当他走到山洞下去他妈的遇到所有的BATS,消除恐惧并从那里改变。 当我们内心深处的恐惧被消除时(害怕贫穷,自卑,害怕提出一个女孩,感到你不够或不那么聪明,任何东西),那么我们就会成为别的东西。我坚信这一点。如果他/她想要做得很好,就应该真的不要害怕任何事情。

一旦你做了这些事情,你会自动开始做更积极的事情,因为复合效果的力量。就像当你狂热色情,你感觉不好,并且进一步狂欢时,同样的弱点可以作为优势。当你感觉很好,你他妈的做更好的事情,更好的事情然后突然你意识到你是一些不同的人。

现在这些5的东西很简单,而且费用不高,任何人和每个人都可以做这些事情,做这些事情很有可能会打败成瘾。问题是我们可以做的不是1,不是2,不是3,而是他妈的整个生命时间 ? 因为我的朋友是生活方式改变的问题,我们的生活和行为方式发生了根本变化。

我的观点是我的观点,很明显,可能有一条完全不同的途径可以用来克服成瘾。您必须将成瘾视为需要解决的逻辑问题。以大脑为敌人让您无数次地上当了。想想这是您需要获胜的游戏。 所以游戏开始了! 伙计们,共同。 保持攻击性,在计划要攻击魔鬼的所有可能时间之前,通过计划它的详细信息,在攻击您之前对其进行攻击。 将成瘾视为您需要击败的生活实体。每次您放松时,都要问自己“我需要改变某些东西,还是在正确的轨道上行驶,只需要更多的毅力和决心。”

变得务实,不要在每次复发时都变得操劳无趣,这毫无意义,当你复发时不要表现出任何情绪,一点也没有。如果对松动做出反应,那么最终会进一步发作。计划是今晚参加聚会,然后你就狂欢了,没问题,去参加聚会,在那之后你可以再次制定策略!

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by 马尼什