我终于克服了90天Nofap，没有色情，没有手淫，没有高潮挑战。 这是一段相当艰难的旅程！ 然而，这不是我的第一次，因为去年我已经成功了 100日连胜 没有手淫和性高潮。
可悲的是，我在第70天就看了一次色情影片。它对结果的影响不大，但是我不能说我已经正式将90天定为无PMO。
这一次的重大变化是我改变了我的注意力，我为与上帝的关系做了我的主要动机。 所有其他积极的变化只是（有时非常好）的优点。
现在的主要结果是：
- 更好的自我控制。 以前，当我感到沮丧，生气或不耐烦时，我常常很快就会发脾气，这会让我陷入不健康的应对机制，例如PMO，攻击性，视频游戏中的逃避现实，食物或运动。 然而，PMO是我选择的应对机制，因为它通常是最有效的，然后我可以感觉精神焕发并控制了一段时间。 今天我并不总是冷静或好脾气，但我不再是情绪的过山车了，我有健康的应对方法，即。 我尽可能地解决这个问题，如果没有，我祈求耐心或智慧。
- 不仅仅是情感驱动，而是情感和理性驱动。 一旦我的情绪和精神状态得到改善，我意识到我实际上从来没有将我的大脑用于决策。 它完全基于感情和直觉。 然而，理性思考和情感需要成对运作。
- 生活质量有所改善，但生活仍然是一个巨大的痛苦。 最好的比较是运动或视频游戏。 随着您的提升或升级，您将获得更健康，更警觉和更努力的好处，但也存在需要解决的新问题。
- 所有其他人都赞扬nofap的好处：更好地与人交往，更好的关系，改善情绪，更有活力，更健康的性欲，对异性的正常人更高的吸引力，将另一种性别视为人，灵魂而不仅仅是性对象（它已成为我有意识的决定，我开始幻想女性或女性的照片），更好的健康和信心（虽然我的压力水平实际上很高，我不能放松一段时间）。
目的：即使作为前无神论者/不可知论者，PMO也不符合我的观点。 我在11附近发现了色情片，开始时非常有趣和令人兴奋，但在15附近，这是我第一次使用PMO来应对生活中的其他问题而且16我告诉自己可能有问题我用色情作品的方式。 所以从那时起我开始限制我对PMO的使用。 在19，我成了基督徒，我明白他们在道德上也是错误的原因。 由于大学和信仰的整体变化，这是我生命中非常紧张的时期。 我的色情习惯在接下来的两年里实际上变得更糟。 在23，我告诉自己，无论如何我都不得不退出，这是一个致命的罪，因为它已成为我良心的主要障碍。
为了戒烟，我使用了这里已经提到的所有可能的技术（除了有责任合作伙伴），比如让自己分心，锻炼，工作，清洁，社交等。 逃离技术。 我也使用了对抗技术，即。 等待消失或克服冲动的冲动。 音乐也帮助了我。 最后，我努力建立良好的生活习惯，并祈祷了很多。
有趣的是，在我的第一次连胜中，我在10那天有非常强烈的冲动，然后在17那天做了一个湿梦，然后17天的循环重演了。 在这一连胜中，我只在50周围做了一个湿梦。 我也有一个时间点60，如果不是连胜，我会放弃。
此外，我没有与任何人约会，但我不像以前那样感受到这个PMO问题的限制。 我可能仍然会失败，我仍然受到诱惑，但我希望如果我失败了，我的低点将不再那么低了。
我的伙伴fapstronauts，我祝你取得同样的成功，并鼓励你不要放弃。 我花了8多年来积极地解决这个问题，但这是值得的。 另外一个建议是不要让nofap成为你生活中的#1优先权，但是当你努力改善生活中的其他方面时，nofap挑战将成为一个难题的一部分，适合你生活中更大的方案，它将更容易克服。
链接 - 90天Nofap成功！
By Poleon21
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