年龄23 – ED：走出我的色情洞穴。 我现在很难拥抱了！

大家好，我今天到了90天，所以我以为我只是想分享一下我的想法。

http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/ulz6i/this_is_my_story_this_is_where_i_begin/

这是我的第一篇文章（也在reddit上！）。 我实际上是在2012的2月左右开始尝试NoFap，它花了我很长时间才到达90天。

这是自我发现，失败，挫折和兴高采烈的旅程。 我想您不会阅读这篇文章中的任何内容，如果您是浏览90天报告的人，则不会阅读，但是如果我在这里说过的话最终可以帮助某个人，那么希望这将是值得的。

另外，我只想把它从胸前拿走:)。

1. NoFap并不能解决所有问题。 我想到去健身房。 NoFap只是让你的屁股从沙发上下来。 你还是得去健身房。
2. 我与色情的关系现在完全不同了。 尽管在过去的几周中，我每周大约浏览一次NSFW subreddit，但我这样做并没有碰触自己，而且我基本上不再关注硬核色情片了。 例如，每当我对PMO有这种渴望时，今天我的大脑告诉我，奖励自己90天的连胜将是一个好主意，我最终想到这将是毫无意义和空洞的。 我的下一个目标是 / R / pornfree 为90天。 这是一个更难的挑战。
3. 走出你的色情洞穴。 对我来说，这是我家里的房间。 我在这里进行PMO的时间已经很久了，以至于我独自一人在家中点击色情影片时几乎已经习惯了。 如果我在其他地方拿着笔记本电脑，那么我就不会有这种渴望，因为没有关联。
4. 重新定义自己。 我是没有PMO的人。 就那么简单。 正如某人在另一个话题中所说，我昨天读过； 很长一段时间以来，我一直在让自己的行为来定义我的身份，但是要击败PMO，您需要让自己来定义自己的行为。
5. 我还有一些路要走。 我和一个女孩约会了大约一个月，然后我们分手了，和她拥抱着变得很难了。 但是我早上的木头仍然不一致，我不认为我的性欲回到了应该的水平。
6. 帮我忙的一件事是延迟满足的概念。 我想我的心态是，当我变得饥渴时，如果我现在不满意，那么随着时间的流逝，我将变得更加痛苦，直到被它吞噬为止。 实际上，角质只是另一种感觉。 如果您等待并且什么也不做并且分散自己的注意力（不要进食），它就会消失并且您会恢复正常。

坚持每个人。

链接 - 90 Days Hard Mode

 by qucie

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