TL; DR：有ADHD和焦虑，开始NoFap，焦虑几乎消失，ADHD仍在那里，但减少了。 比较好的生活。 Feelsgoodman。
首先，我的母语不是英语，所以如果我在语法上有任何错误，请放轻松。 其次，我将从目前在我的州的NoFap经验中获得最大的收获。 我目前正处在那些糟糕，有点沮丧的日子中，但是我觉得我不得不向社区分享我的想法和经验，因为这个社区给了我很多。
我将从简要介绍我的背景开始。 我小时候很聪明。 总是在考试中得分，很有创造力，很有趣。 然后，在我十几岁的时候，我开始变得容易分心，注意力不集中，上课睡觉，从未完成我的学业，因此我多次被送到老师的办公室。 这可能是因为我开始定期找东西。 但是，奇怪的是，我仍然在考试中得分。 我现在意识到的是，我曾经在大考试前一两个月停止PMO。 我也不会玩电子游戏，也不会把吉他放在储藏室里。 我做这些事情只是因为我有点迷信。 我认为您需要牺牲快乐，才能在以后获得更大的快乐，在这种情况下，这在大考中获得了不错的成绩。 但是这种信念在我上大学后就逐渐消失了。 我经常在大学和大学学习。
快进到大约三四个月前。 我当时在异国（英国），当时正在攻读工程学学位（很幸运能走这么远）。 我的期末考试不及格，我无法正常工作，患有广泛的焦虑症，并且患有严重的多动症。 我当时处于最糟糕的状态。 我觉得自己的生活已经结束，我不知道我怎么了。 然后我偶然发现了TED演讲，然后是NoFap社区，这对我来说都是有意义的。 从那时起，我决定戒掉火鸡，因为我正处于人生的最低阶段，我知道我需要改变。 我很幸运能够重新参加考试，但由于这个原因，我不得不等待一年才能重做考试。
我并不是为了得到女孩而这样做（尽管显然是男人，与女人相处总是一件好事），但是我这样做是为了让我重新振作起来。 我不记录自己的100天工作经验，我不知道该如何安排，但我只会给大家一个大概的印象。
最初的几周是最艰难的，我并不感到惊讶，但是我感觉非常好，因为我开始提高自己的自我价值和价值。 我不那么沮丧了。 因为我的目标是头脑清晰，所以我也做了很多其他事情来改善我的想法。 我减少了多任务处理，如今人们总是在做这些事情。 有研究表明，多任务处理对我们的大脑不利。 我在工作时尽量不听音乐，在看电视时尽量不吃饭，并且在浏览器中不要有多个标签。 我发现做这些事情有助于提高我的注意力范围。 另外一件好事是将信息或文章分成较小的块。 我们的大脑更喜欢消化少量信息，而不是大量拥挤的信息。 另外，我尽量不要对未来或过去考虑太多，而只关注当下在特定时刻可以实现的事情。 它可以帮助您解决问题，并减少焦虑。
大约4-5周后，我感觉好多了。 我的注意力得到了改善，焦虑得到了极大的减轻，但是直到今天，我仍然觉得自己很糟糕。 我的头脑无处不在，我无法集中精力。 通常，当我第二天做梦时，我会觉得很烂。 当我刚开始NoFap时，我很期待得到梦wet以求的梦想，但我并不反对，但是根据我的经验，第二天我再也感觉不到。 我曾尝试在YBOP上阅读有关此内容的文章，但本文并不具有说服力。 我不知道梦wet以求是好事还是坏事，但是对我而言，通过个人经验，我不喜欢做梦。
在我使用100天后，我的头脑清晰度有了很大提高，但是我的目标是150天，因为我很小的时候就开始看色情片。 虽然减少了，但我还是有多动症。 我认为我还没有达到那个“重置”点，但是我相信如果我继续前进，我最终将达到那个转折点。
NoFap使我的生活变得更好了，现在我更加重视自己。 对于那些正在苦苦挣扎的人，我希望您不要把自己打得太多。 变革是一个过程，随着您的发展，它会变得更好。 您可以为迈出第一步而感到自豪。
现在就这些，NoFappers瞄准天空！
TL; DR：有ADHD和焦虑，开始NoFap，焦虑几乎消失，ADHD仍在那里，但减少了。 比较好的生活。 Feelsgoodman。
友情链接 – 100天报告。 来自致力于NoFap的“思想清晰”利益的人。
by paper_pilot
这是我写的另一篇文章的后续内容。
你可以在这里查看：http：//www.reddit.com/r/NoFap/comments/1v2wuu/100_days_report_from_a_person_who_is_aiming_for/
当我启动NoFap时，我的主要目标不是要获得女性，而是要获得NoFap的“思想清晰”优势（上面的文章链接），但是像这里的大多数人一样，我开始意识到我的社交生活得到改善做这个挑战。 这篇文章将只关注我的旅程的社会方面。
首先，我是一名东南亚人（非中国人），23，在英国留学。 尴尬，瘦，我看起来像一个16岁的男孩（孩子气的脸），在这里的当地视角。
在NoFap推出前的几个月，我和一个我真正喜欢的英国爱尔兰女孩一起让它感到震惊。 一开始她真的很喜欢我，但是我只是一个笨拙的外国人，焦虑，不自信，而且很烂。 自从6年前以来，我就没有女朋友。 进入NoFap之后，大约只有3个星期，我在活动中遇到的一个非常辣的女孩说我的眼睛很性感，她对我如此调情。 有点奇怪，因为这种狗屎从来没有发生过。 活动为期3天，所有在那里的女孩基本上都围绕着我。 有几个人给我道具，说我是一名球员。 在经历之后，它就一直在继续。 我现在圈子里有很多女孩，我真的不需要做很多，但是我仍然有那种挑剔的心态，可能是因为这些年都在看色情片。
第88天，我和几个朋友一起在塞浦路斯度假，在我们住的旅馆的大厅里有一个非常漂亮的模特儿，立陶宛姑娘。我走到她身边，进行了简短的交谈。 第二天，我们一起去沙滩散步。 她真的很高兴，是要求我们交换联系的人。 我认为几个月前我再也无法和一个如此美丽的女孩说话。
我90岁那一天很棒，因为那是在元旦。 与几个朋友在伦敦庆祝。 看着烟花，真是太神奇了。 在回家的路上，一个美丽的当地英国女孩喝醉了，拦住了我，说我看上去真的很“健康”（“ fit”的意思是在英格兰很热）。 她显然喝醉了，但是由于某种原因，我还是有点受宠若惊。
最后，在我写这篇文章的前一天，我和一个朋友去了一个俱乐部。 这是一个受欢迎的新型独立俱乐部的成立。 有一个我真的很可爱，非常了不起的英国英语女孩，我设法得到了她的电话号码。 她临走前就和我一起认识了。 我可以说她没喝醉，因为我们进行了适当的交谈。 吻感觉很棒。
在这一刻，我仍然认为我还没有达到自己的社会顶峰。 我不知道现在是否应该找女朋友。 我仍然专注于拉屎，但作为一个男人，我不能撒谎，在你身边有一个好女孩真是太好了。
我现在绝对不是一个超级热门的帅哥，但是我注意到与以前相比有很大的不同。 我不能只得到我想要的任何女孩，老实说。 但是，我现在绝对可以轻松而平静地与迷人的女孩聊天。
同样，就个人而言，我对NoFap的主要目标不是为了吸引女性，但我相信，与女性和一般人一起取得好成绩可以成为完成挑战的强大动力。 但要小心，浅浅的目标就像走在一座建造不良的桥上。 它可以随时崩溃。 专注于擅长生活，而不仅仅是女性。
这就是我现在可以分享给我的NoFap朋友的全部。 安全登顶！
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