我在这里。 正好是90天前我开始了我的noFap之旅。 好像很久以前。 这不是我第一次尝试停止PMO，但这是第一次使用noFap执行此操作。 在我最大的策略是3周之前，回到高中。 现在我是23。
有什么变化
我认为在noFap之前我患有轻度抑郁症。 现在，即使我感到难过，也充满了愤怒，而且我听不到“你很弱”的声音，而是“做点什么！”。 NoFap是我开始健康饮食的诱因。 我不知道它对女孩有什么影响，因为我很努力地专注于自己的事业，像马一样工作。 我不再看那么多电视连续剧，我设法将其减少到每周2小时。
我在7到21天经历了“我会他妈的任何事情”的阶段。 我幸免于难，在第21至50天根本没有任何力量实在是太难了。
之后，它变得越来越好。
我当然还有一些冲动，但不容易放弃就容易多了。
您可以自己查看差异。 我睡得少得多，第二天就能做些事。 我现在有自信。 我更容忍不舒服-那也是因为洗冷水，现在每天2-3次。
如果你挣扎组合锻炼+冷水淋浴总是为我工作。
所以现在我已经90天了。 下一步是什么？ 我想我将开始另一个挑战。 正是今天，我正在Coursera上开始新的课程to养成新习惯要容易得多。如果您知道，那么您一次就能克服自己。 如果我可以做一次，那么我可以做两次。 您的大脑再也无法欺骗您，因为您已证明自己可以做到！
如果您有任何具体问题，请随时提出。
哦，我喜欢5-6次性（2 x 2days期间），我可以分辨出来。 我在1时间之后再也没能过，它结束了，现在我认为即使3或4也不会有问题。
先生们，我真的很感激。 你真的帮我克服了自己。
链接 - 90！ 给我你的欢呼吧！
by fak1rro
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