我一直在做硬模式 / R / nofap 挑战了大约一年，我终于连续90天做到了！ 我简直不敢相信，我也不认为今年能做到。
产品优点
- 更自信，减少社交焦虑。 我对自己更舒服。
- 更多精力。 我觉得我的睡眠模式变得更加一致，我有更多的精力来完成日常工作。
- 我觉得很纯洁。 复发后，感到如此肮脏，内疚和恶心。 在漫长的连胜中，你会获得纯洁感，并以不同的方式看待世界。 冷水淋浴也给人这种感觉。
缺点
- 感到性沮丧
- 敦促之后的蓝色球
- 情绪到处都是。 有些日子我觉得自己处于世界之巅，有些日子我感到非常沮丧，甚至有几次哭过。
改变我的生活
当您选择改善生活时，您需要进行更多更改。 自从练习 / R / nofap 在过去的一年里，我有：
- 回去学习
- 加入健身房（强烈推荐！），每周锻炼4次
- 开始从事一些个人项目
- 为朋友和爱好留出更多时间
- 做更多的阅读（主要是自我完善的书籍）
非常感谢你们！
我要感谢大家的宝贵鼓励和建议。 我强烈建议您进行90天的挑战，这是完全值得的。 对于所有在挣扎中的人–留在那里！ 如果您保持纪律，就可以在不知不觉中到达那里。
链接 - 90天！
by skeytekkaz
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