首先，对我的英语水平感到抱歉，但是我将尝试使用nofap的能量正确地表达自己。 所以，我今年23岁，我来自阿尔及利亚，我发现手淫已经9年了，而我沉迷其中，对我来说这是逃避现实的原因，因为在学校我被打耳光并受到治疗像是老师（女）的废话，原因很明显……
随着互联网事情变得更糟，我成了一个 专业的PMO，即使我内心不喜欢自己在做什么，我也无法停止……
当我在镜子里看着自己时，我感觉像是一个 废话…直到我发现Jane Micheals的YouTube频道。
所以我开始了nofap挑战，我复发了很多次，这很困难！ 但我一直在努力！ 现在我处于nofap的第56天，对我来说，就像我刷新了世界纪录！
以下是我获得的一些好处：
- 我不喜欢胡扯
- 我可以毫不犹豫地轻松地与街上的人交谈
- 现在我不着急
- 我不在乎别人怎么看我
- 以前有人对我说一些我不喜欢的东西时，我很快就生气了，现在我很镇定，我可以轻松应对
- 我对未来很乐观
- 我有更多的动力和精力！
谢谢你读我！
链接 - 我真是个废话……但现在不行！
by LoyalKnight
更新- 在+ 1年之后，我自己的成功故事是一个fapstronout！
我目前的连胜：自从我在许多失败和狂欢之后停止追踪时，我没有想法。 我想在30-60天之间，我肯定会在今年年底前超过+ 100天（因为几周前有类似连线的朋友提醒我了！）
阴晴圆缺
我真的有很多起伏。 我曾经感觉很棒，很棒，但我也有很多不足之处，我感觉很糟糕。 我大部分时间都复发了，感觉很糟糕，我想我们大多数人都复发了。 在压力很大的情况下，我最近的一系列挫折真的很长。 我觉得2连续几周都很糟糕，甚至连续3周也是如此。 但我没有复发，现在我觉得重生了。
我的重生！
我从来没有像现在这样拥有一种清晰和自信的感觉。 我完全不知道我如何变得如此清晰和自信，我也不知道。 我想这是NoFap，我的日常习惯，冥想，上体育馆，和朋友一起出去玩，社交，看书的结合体（尤其是拿破仑·希尔斯的“成功法则”，你必须读它！）
我自己的故事
如果我记得正确，我去年9月加入了NoFap-Movement。 甚至可能更早。 首先在reddit上，然后我将我的活动转移到这个很棒的页面。 我为什么加入NoFap？ 我忘记了TBH，但我认为这里的许多人都想与女孩一起变得更好。 我可以告诉你，这是加入NoFap的错误态度。
好吧...为什么这是错误的态度？
你可以问自己这个问题。 我可以告诉你：要想在NoFap取得成功，你必须开始改善生活，改善生活。 对我而言，我开始参观健身房，成为足球裁判，这是我在NoFap最早的成功迹象。 我开始阅读书籍，开始了一系列的日常习惯，并开始冥想。 这一切都是一次又一次，而不是毕竟！
好的，还有时间继续。 我整个时间都说过很多起伏。 我濒临放弃，但我从未放弃过！ 我可以安全地告诉你，每次复发都会让我感觉像是狗屎一样，而且非常糟糕。 我试图说服自己，我说它可能发生，每个人都失败了。 确实如此，每个人在他/她的生活中都失败了，我确信这一点！ 但是，我们可以避免这些失败！ 我们必须区别于失败和暂时的失败：如果我们在堕落后总是站起来，如果我们永不放弃，那么我们就不会在常识中失败。 这是暂时的失败，仅此而已！ 只是一个挫折。
NoFap和自信
自从我开始使用NoFap以来，我的自信心开始逐步提高。 它很好，然后再次变坏，但趋势稳定。 每次复发后，我的自信都被消除了，但仅仅持续了几天。 在我的第一次互动后，它又开始改善了！
好几个月以来，自从我开始使用NoFap之后的几个月，我的心态开始逐渐改善。 我有自己的高峰和低谷，但我永远无法消除那种在我脑海中长期存在的自我怀疑。
这种自我怀疑现在已经完全消失了。 当我在意大利时，我的大脑发生了巨大的变化。 我首先以为我很少睡觉就喜欢这件事，但那不是那个事实。 我变得如此自信，以至于我再也无法相信了。 我的朋友们注意到了这一点，与他们交谈变得更加愉快和美好–我感到我周围充满了魔幻的光环。
我是一个反对夜总会的人，直到我尝试了。 我和我在意大利的朋友一起去泡吧，实在是太过分了！ 如果你从未去过夜总会，我可以建议你至少应该试一试。 如果你没有朋友一起去，那就去吧！ 我和朋友一起去了，但大部分时间我都独自一人，试图找女孩跳舞。 这真的很有趣！
我真的很震撼这个地方，特别是第二次。 我第一次比第一次更害羞。 我尽我所能跳舞，我真的给0乱搞人们的想法！ 我只是跳舞，非常喜欢它。 我试着跟一些女孩跳舞，但他们要么和男朋友在一起，要么在一群人中间。 但是我取得了一些成功，至少大多数人都没有挫败！
我的一个朋友告诉我，我有这种自信，因为我停止了拍打。 该死的，他明白了！ NoFap不是我暴涨自信的唯一因素，但确实是一个巨大的因素。
我成为独自一人和女孩子在一起跳得最多的人。 真的非常有趣！ 我从没想过泡吧那么有趣！ 您能相信吗，我和现在不多的女孩在一起跳舞最多，尤其是第二次呢？ 我不行
我想开始去泡吧，我想每月一次，最多。 2次，如果我的学校和职业允许的话。 俱乐部将是利用我的空闲时间的好时机！
我也变得对女孩充满了疯狂的自信。 我真的很想告诉你如何，但是我不知道！ 你相信吗？ 你是否可以？ 好吧，我不能。 我问自己，如何？ 可能要感谢NoFap和我的日常工作，我喜欢阅读自助书籍和向我重复积极的事情，甚至试图在黑暗时期成为耀眼的人！
真的，我就像是一个新人。 我不知道是什么原因导致了我的大脑突然发生变化-我认为与朋友一起出去玩也为我做出了贡献！
那是我最近的事。 这是我的NoFap旅程中的一个里程碑，我的生活从未像过往那样成功。 我几乎无法解释-我认为这就是超级大国的意义。
你需要多长时间才能获得大规模的变化？
首先，让我在这里告诉我，我并不是要把自己摆成一个过于成功的人。 我有信心，而且我坚信，如果NoFap和其他积极的习惯稳步保持并活跃起来，这里的每个人都将取得成功，并在他/她的旅程中有很多里程碑！ 我经历了这些巨大的变化–在开始NoFap之旅后，我将永远不会忘记一年以上。
重要的是要告诉我，当我看到有吸引力的女孩，甚至当我试图与他们共舞时，我没有在俱乐部中被触发。 我认为这是一种让自己安全的自信！
我仍然不能相信我，我的生活如何改变。 我怎么说，我以为我巨大的自信心和我的“魔幻光环”是因为我很少睡觉。 但是睡眠不足会导致相反的结果！ 睡眠不足可能是这里的重要因素，它向我展示了大脑的生活状态和生活方式。 我不知道–我只是在推测。
我本周一要去土耳其。 我希望已经在这里发布–我会在明天和/或星期天再跳，然后在10天后跳。
胜利将是我们的！ 我们在一起是强大的，团结的，我们坚决反对这个邪恶的敌人。 不要忘记这无论你是谁或发生了什么，胜利将是我们的！
;
