首先将其发布为任务，然后将其发布为激励所有苦苦挣扎的人。 我注意到的变化：
- 增加社交互动。 我将轻松地与任何人交谈。
- 不再焦虑。 我开始接受恐惧，有时甚至爱它，因为这是让我前进的原因。
- 女孩们您会开始注意到所有这些人，即使是那些没有好看的人。 您开始真正地看到它们，只是人类。
- 享受生活。 情绪就在你身边，你开始感受到所有这些情绪，而不仅仅是一直麻木。
- 更多时间。 我开始意识到我浪费了多少时间并开始积极思考未来。
- 是的，nofap导致了一种恋情，但我不知道那会如何。 然而，那就是生活的美，放手去生活吧。
我已经开始阅读更多书籍，甚至考虑将其作为常规而不是习惯。
附言：我今年23岁，我住在中东，这就是nofap社区所能达到的范围。 最后，总而言之，nofap确实有效，程度取决于您。
链接 - 60天报告
by badeae1
90天更新– 90天
首先，我要感谢这个社区始终保持活跃并支持彼此的生活。
哇，我总是想知道什么是干净的，没有内心的羞耻感，走在你的头高举起，为你成为的人感到骄傲。
现在，我发现了一个坚实的事实：Nofap是取得其他成就的大门或第一步。 拥有这些超级大国，但那些高原并仍然是你们的一部分。
重要的是您如何处理多余的时间，这就是我所获得的：
变得更加自信减轻体重并重新锻炼失去“朋友”（这很好，我在下面告诉你为什么）再次开始阅读古典小说更好地照顾自己，把我的需求放在首位放在研究会议上（减轻了焦虑） ，并且能够面对恐惧）过去90天内，与过去一年相比，我与更多人互动。
这些是在3月份范围内发生的无数好处中的一小部分。 回到朋友那里，我意识到这些是不正常的关系，而不是我的生活。
从那时起，我实际上已经结交了更多的朋友，他们相互尊重，四舍五入。 我将继续我的nofap旅程，它将保持在硬模式下。 除非，我会找到一个值得回报的女孩，值得付出额外的努力😉
所以总结一下，Nofap让我再次感到活力四射。
by badeae1
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