截至今天，我已经在NoFap工作了整整半年。 在这段时间里我一直处于高点和低点，但无论我感到多么无望和无助，我继续这样做，我继续延长我的理由列表。 以下是该清单。
清晰的头脑
正如我们大多数人所知，NoFap可以在禁欲一段时间后提供明显的精神敏锐度。 这对我来说是一个巨大的动力，因为我在学校的成功直接取决于我保持专注的能力。 在我频繁出现的时期，我变得杂乱无章，错过约会，忘记作业和测验日期，难以学习......列表还在继续。
免于内疚和羞耻
在我生命的大部分时间里，这两种心态每天都跟着我。 从来没有一段时间我为自己的某些人做过骄傲而感到骄傲，我可以自信地说，永远不会有。 我渴望能够长时间地看着眼中的人，并且知道在表面之下不再有对前一天晚上结束几个小时的回忆。 我希望能够回顾这一次并微笑。 我还不能那样做，但那天比以前更接近了。
置信度
这几乎不言而喻。 连续一周，毫无疑问，我更倾向于与陌生人交谈，进行目光接触，提出观点或在课堂上提问，向自己介绍一个女孩，等等。他们大部分时间都感到害羞，甚至不足，我通过NoFap获得的信心是非常宝贵的。
动机
与信心相似，我们大多数人在NoFap上都体验到了动力的提升。 在我不常进行的时期，更多的事情都会完成，我觉得做得更好。 太棒了。
自我价值
这与没有内疚和羞耻密切相关。 尽管我尝试（并且你也应该）不让我对NoFap的成功程度与我的自我价值感有很大关系，但确实如此。 漫长而不眠不眠的夜晚和浪费下午色情的浪费可靠让我觉得自己像个邋person的人，他们总是愿意。 如果我要继续建立自我价值，我需要继续避免这种情况。
整体性
不过你会选择这个。 我原本把它列为“精神整体”，因为缺乏更好的描述性，但我倾向于畏缩这个词，所以我把它拿出来了。 如果适用，请将其保留;）。 谈论这是一个抽象的事情，但一般来说，当我没有PMOed的时候，我感觉更像是一个人，如果我有一个灵魂，它会更清洁。 我认为其他人也可以看到这一点，这可以打开健康人进入你生活的邀请。
肯定我可以坚持一些事情
我有很长的历史，没有完成任务，这是我想改变自己的事情。 我很少完成视频游戏，我的很多书都在中途有书签，我一开始就会停止锻炼，等等。我需要比大多数事情更多地坚持这一点。 进入90天（及以后），对我来说将是一个巨大的成功，不仅仅是征服成瘾，还有坚持不懈的事情。
舒适不适
这是你/ Self_as_object（Mark Queppet / Sacred Sexuality家伙）谈过的事情，这真的引起了我的共鸣。 这是NoFap中可以延续到我们生活其他部分的其中一件事。 忍受不舒服的感觉可以让我们打破自我限制的习惯，开始有意义地成为我们想象中的人。 就像这里的陈词滥调一样，这是真的。
行使延迟满足
这源于前一点，它同样有价值。 无论你是否认为我们都遭受了虚弱或者其他形式的神经化学损害的想法，我认为锻炼能够推迟你迫切需要的东西，这样你才能获得更有价值的东西，这本身就是有益的。
成为一个令人难以置信的（最终）男朋友
对我来说，看色情片不会让我感受到对我的伴侣可能充满爱和崇拜（并经常尊重）的全部程度，并引入随着使用而增加的不和谐。 我的最后一次婚姻关系结束后，我开始了NoFap。 在这段时间里，我的成长比我生命中任何其他时期都要长。 我相信我有一些合法的东西可以提供我带入我世界的下一个人。 我希望那个人幸运，他们和我在一起，我认为现在这是可能的。
停止客观化
在观看色情片一段时间之后，我总是会寻找自己视野中所有女孩的视觉刺激。 这种寻求愉悦与实际欣赏某人的美丽之间存在鲜明的对比。 在远离色情片一段时间之后，我发现我不再为女孩寻找相同的视觉提示，如果它们显示在缩略图中，它们会导致我单击它们。 相反，我开始接纳整个人（
情感财富
无论你订阅什么样的机制，过度的色情观察和手淫都会削弱你（或至少是我）充分感受情绪的能力。 我发现在每个长条纹中都是如此。 在我的早期条纹之一大约十天后，我在几年内第一次好哭了。 从那以后，我哭过很多次 - 一边听音乐，一边读故事，一边思考人生，一些美好的想法都能让我情绪激动。 NoFap之前并非如此。 只要我记得，我一直很忧郁，一般不受我周围世界的影响。 某些东西足够强大，可以穿透我生活的阴霾，但大多数时候我都漂浮着。 我感到很不舒服。 这种逆转是自NoFap开始以来我所看到的更为深刻的变化之一，并且特别有益。
创造力
情绪敏感性导致越来越频繁的创造力爆发。 被你创造的东西感动是真正有益的，并且令人难以置信的强化。 自从我开始以来，我写的更多的音乐是我在过去几个月里为自己感到骄傲的。 我也发现自己在做一些与生活中戏剧相去甚远的事情。 这与历史上占据我心灵的东西相去甚远，这通常是一种奇怪的混合自我批评和想象的情境，在这种情况下我以某种方式被提升。 越来越自由，我现在发现自己的灵感来思考并再次创造。
需要时增加唤醒
这对我来说并不是一个问题，因为它已经（现在仍然如此）给很多人。 尽管如此，我发现自己的性冲动并不像应有的那样强烈，通常是在狂欢之后。
没有更多的失去睡眠的色情狂欢
这对我来说很重要，因为我经历了无论如何都很难睡觉的时期。 睡了四个小时后醒来，因为你强迫性地熬夜总是很糟糕，特别是如果你那天有重要的事情要做。 我最近在葬礼前一晚狂欢，之后我不得不与几年来没有见过的家人互动。 我整个时间都非常尴尬和明显疲惫，因此，我无法真正赶上任何人，并且可能留下了不太积极的印象。 获得充足的睡眠是您可以为自己做的最重要的事情之一。 将睡眠债务与暴饮暴食联系起来是非常不舒服的，这是我不想重复的事情。
自爱
NoFap最终是一种自爱的行为。 最重要的是，这是我必须继续下去的最重要原因。 如果我们可以记住，我们是出于对自己的爱而做到这一点，那么当我们失败时，我们可以学会原谅自己，我们可以证明痛苦和不适，并且我们可以开始治愈我们的伤疤。 它既能激发我们的毅力，也能源于我们的坚持。 如果你今天带走了我的一件事，我希望就是这样。
我很想读你的书🙂
链接 - 到目前为止，我已经使用NoFap已有6个月了。 这就是我继续的原因。
by 向前
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