自从我开始NoFap已经快一年了。 一直都很艰难，起初我什至无法想象要花一个星期的时间，但是我来了！ 我想分享一些东西。 我希望我可以以此方式回馈这个惊人的社区。 我将其分为两个部分：“好处”和“帮助”。
好处
成长; 我觉得自己终于长大了； 我曾经躲避世界，就像一个躲在母亲裙后的小孩一样。 现在，我不再隐藏，不再位于PMO或其他任何东西之后。 我不会对自己，欲望或其他人隐藏。
同时，我更加放松，精力充沛。 我认为这很自然，因为我现在是一辆满是汽油的汽车，沿着高速公路在高速公路上行驶，而不是在最后几滴上喷溅。 现在，我对自己的了解更加了解了，社交焦虑已经消失了，因为我感觉很健康，不需要任何人的认可。 我不再害怕或担心去外面做事。 我组成了一支乐队，我请一个女孩出去，我感到情绪激动，我创造了东西。 我的生活不再瓦解，现在我终于开始建立自己的未来。 九年的缺席之后，我终于回到了车轮。
有所帮助：
NoFap本身已经非常强大，但这些东西确实帮助我获得了更多的好处：
- 冥想（退房：Givemesomeheadspace）
- 激进撤销（签出：Command-Z）
- 冷水淋浴
- “ Jed McKenna”的有声读物
- 这两本书帮助我更好地了解自己：内向型优势和高度敏感的人。
- 我注意到，如果我有冲动边缘或幻想，但抵制它，我会获得很多精力，热情和激情，我可以投入创造性的东西。
我将以此笔记结束：NOFAP FOR LIFE！
链接 - 90天报告–最终成长
更新
那是三年前。 啊，它仍然在线！ https://www.reddit.com/r/NoFap/comments/1l3zyu/90_day_report_finally_growing_up/
我再次遇到了这个论坛，以为我会为你们写点东西。 现在24。 我认为大约11到12开始涉足色情行业，在接下来的几年中，色情逐渐普及。 保留种子可以使您更有动力去追求生活中的东西，包括女孩。 令人惊奇的是，几乎所有女孩子都是你自己的，因为大多数男人发呆地走动，根本没有动力去接近女孩。 女孩们真的很感激，只要你走到她们身边，并像普通人一样跟她们说话。
Nofap并没有结束。 这让我意识到我沉迷于更多的东西。 现代生活中的几乎所有事物都围绕着使您的小自我感到舒适。 观看电影300，搏击俱乐部，和平战士。 您将开始意识到所有功能障碍。 当然，自我接受很重要。 但是，我会说，如果您真正接受了自己，那么您就不需要上瘾了。
触发之后，总有一个选择。 记住这一点。 如果有人为您提供蛋糕，您可以选择吃一块或说“不，谢谢”。 当您沉迷的头脑为您提供咨询服务时，您可以轻松地说“不，但谢谢！” 你不是你的想法，它是你的爱犬，你的小弟弟。 人们对生活感到非常兴奋，但还不知道对自己有什么好处。 这是因为它是在一个充满其他未成年兄弟和流浪狗的社会中长大的。 环顾四周，几乎每个人都早已逾期十二岁，迷上了自己的选择，无论是窃听，吸烟，饮食，赌博，责备，验证，互联网，新闻，还是所有这些立刻。
在房间里成为该死的成人。 说“操吧，我讨厌这种狗屎，我要过一种令人敬畏的生活，给真正的十二岁孩子一个人仰望！” 享乐主义基于错误的前提，即缺乏的前提。 搭档不会让你开心，与超模发生性关系不会让你开心。 地狱，即使赢得该死的彩票也不会让你高兴。 所有的毒品，财富，美丽，名望和成功都无法使您快乐……只有您才能做到。 如果您不快乐地坐在空荡荡的房间里，那您永远也不会幸福。
幸福是一种来之不易的内在状态，是通过冥想，自律和诚信达到理想的方式培养出来的。 此后发生的任何属世的成功都只是您的代币。 真正的成功在于自我控制，不要让社会告诉你。 这一切都始于意识，即您拥有内部所需的全部能力的意识。 做出简单选择的力量将永远改变一切。 不要欺负我的兄弟们，不要否认自己，而是要给自己自我控制的礼物； 唯一真正的礼物是。
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