我将简短说明这一点，因为90天的报告中有很多重复了这些优点。 从Nofap开始，我每天开始洗冷水，也开始冥想程序。
我开始这一旅程的最大原因是因为2年前，我搬到了一个新城市。 我不认识任何人，而我正在开始一份新工作，这经常使我离开自己的舒适区。 我一生中第一次开始变得强烈的焦虑。 这从来没有发生过。 它变得越来越频繁。 在地铁上，在工作中，和我的朋友，甚至和家人在一起。 我会感到焦虑不安，感觉周围的每个人都在我的脑海中，而我却在内部崩溃，感觉就像是死亡。 很难解释，但是却毁了我的生活。 人们经常告诉我，当我每晚获得8个小时的睡眠时，我看上去很疲倦。 我不明白，我饮食健康，每天运动。
在我生命的这个阶段，PMO大约每天一次，并且一直认为这是一项健康的活动。 我开始在网上寻找改善自己的方法，并阅读有关Bold和Determined的文章解释PMO的影响。 我愿意尝试任何事情......
我花了将近2年来完成90天，但我终于成功了。 无欺骗对我来说值得的最大原因是因为我的焦虑症已经消失了。 其他帖子中提到的所有其他好处也都存在。 但是因为我的焦虑消失了，我可以再过正常的生活......而且我的朋友比任何超级大国都要好。
链接 - 90天报告–我的焦虑
by jandreo
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