大家好！
在过去的2年里，我曾多次与NoFap一起玩过，但这是我第一次真正成功。 所以，我决定分享我的经验，以防有像我这样可能从技术中受益的人。
我决定做一个实验，将NoFap与间歇性禁食+常规高强度训练相结合，结果令人咋舌。 我开始注意到一些激烈，积极和急需改变的生活。
我从小开始，决定以仅5天的设定目标进行NoFap。 （如果你像我一样，开始慢，不要发疯，并说我要去做30或90天）起初，我已经在第三天之后搞砸了。 但是在经历了几次循环后，我获得了信心，我的身体习惯了这种习惯。 这就是我的故事开始的地方，这个循环使我开始注意到NoFap可以为我的生活带来的变化。 这让我不再把禁欲看作是一场永无止境的斗争，而是我开始把它视为每个人在他的武器库中都有的强大工具。 最终，这让我超越了5的日子，实际上并没有回头看，甚至没有三思而后行。 从那时起，我经历了5的重大变化：
1。 我的昼夜节律有了显着的改善。 这太令人耳目一新，让我觉得活着。 今天，我在7醒来，决定带着狗在沙滩上散步（我住在瑞典，现在是冬天）。
2。 我终于能够专注。 我实际上坐下来做我知道我需要做的工作（很久以前，我觉得这很有纪律）
3。 在看我的新照片时，我的脸看起来明显不那么臃肿。 我的体脂百分比可能下降了2％。 但是，我将这完全归功于我的节食。 但话说回来，如果没有我通过NoFap获得的力量，我不认为我会实现这一目标。
4。 然而，最大的变化是我已经开始体验到一种明显平静和更轻松的人生观。 我相信这是由于我的睾丸激素水平增加，我学会放弃无法控制的事情。 我最近一直很沮丧，我可以诚实地说，今天我感到非常高兴我的沮丧正在消退。 无法描述这对我有多重要。
5。 我的梦想变得更加生动，有点奇异/抽象。 但是，我认为这主要是因为我开始尝试使用Zink /镁补充剂。
希望这可能会为某些人提供一些灵感。 如果您有任何疑问，请与我联系。
最好的，polk43
链接 - 五天的周期
by polk43
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