24岁-延迟射精和抑郁：21周

8-05 经过长时间的无性生活（2年-可能是由创伤性生活事件引发的），我认为是时候让我理清自己的生活，和一些女孩相处了。 在此期间，我的色情和手淫的使用率上升到了一种程度，在这种情况下，只有极端和高度特定的色情内容（例如，在她的第一次性经历中2个成熟的女同性恋主宰1个年轻女孩）以及快速，紧绷的手势会使我达到高潮。 观看时，我也幻想，幻想自己是那个被统治的女孩。 回顾过去，一切都非常不安。 我记得当时有时感觉有些奇怪，但是缓慢的升级很大程度上使它看起来像是常态。 我会花整个下午自慰。

我想和女孩在一起，因为我的个人性经历令人沮丧。 所以我决定放弃手淫，对自己说高潮只能来自女孩。 这迫使我走近路，和女孩调情。 “我不允许手淫”的一个副作用是我停止观看色情影片。 目前我还不了解该网站或色情成瘾，所以我有点偶然地放弃了PMO。

我很惊讶。 我很快开始对女孩产生吸引力。 我很角质，知道我只能从一个女孩那里得到性满足（我的自我约束），开始积极地对待和追求女孩。 那天晚上，我在俱乐部里遇到了一个了不起的女孩，我们之间有着超现实的联系，在舞池上的舞蹈，接吻，打磨和互相感觉都很高。 我那天晚上要求她和我一起回来，但我们说她对我的了解还不够。 我回家了，尽管想放些东西，但不允许我自慰。

我们又见面了，事情终于在她的房间里了。 自从我和一个女孩躺在床上很久以来，我一直很紧张。 我们热情地亲吻，彼此脱衣服，但我没有勃起。 没有。 实际上我的鸡巴很小而且完全li行。 她没有做任何事情。 她真的很理解，说：“这是你的身体，没有什么可耻的”。 她对自己的身体很舒服，并且喜欢裸体。 我们整夜裸着地聊天，放松而舒适。 感觉很棒。

第二天，我回到家，去房间自慰，看看一切是否还在运转。 经验有点令人不安。 首先，我努力奋斗，然后，当我这样做时，我将其放松。 使用我所知道的最强烈的幻想和手势，花了大约1.5个小时才达到高潮。 我认为在这一点上，我认为放弃手淫不是一件好事（我不知道重新启动，扁平化等）。 没有PMO强迫我去见女孩（如果我想要高潮是我唯一的选择），但这似乎也杀死了我的勃起。

向前跳3-4个月。 我曾尝试过多次与这个女孩发生性关系，但我却无法勃起。 我总是确保通过口头或手指使她达到高潮。 我希望她能从我们的相遇中得益。

在此期间，我仍在自慰，有时一天最多5次，但并未使用色情内容。 我不记得在什么时候找到了这个网站和YBOP网站，但是我意识到色情正在影响我的现实生活。 所以我确保永远不要使用它。 但是我仍然在自慰很多，尽管我（大部分时间）在想着我的女朋友，但我仍然以自己的方式取悦自己并运用幻想。 当我和女友在一起时，感觉与众不同，我不会以相同的方式被打开。 实际上，有时我只是不想处于那种情况（没有勃起，她耐心地等待着那感觉就像地狱一样）。 我试着在没有幻想的情况下进行自慰，但由于很快“变得更容易”，我很快就使用了幻想。 当我们在一起时，事情确实随着时间的推移而有所改善（从完全勃起的零勃起到我失去的勃起）。

我旅行很多，所以往往不会一直呆在一个地方。 我知道我可以和这个女孩有很好的关系，但是我的急诊室以及我们之间没有做爱的障碍毁了它。 使事情变得更糟的是，我撒谎了，以此来解决自己的问题。 从那以后，我就干净整洁地告诉了她一切，但完全可以理解的是，这些谎言影响了她对我的信任。 我猜我的很多谎言源于对正在发生的事情的完全困惑。 我今年24岁，身体健康。 我不应该去ED！ 她曾一度建议过伟哥。 这根本不是我准备走的路。

在我们分道扬the之后，我的世界有点动摇了。 因为ED，我失去了第一个我爱过的女孩。 我的人生使命就是解决这个问题。

因此，在阅读了有关YBOP的成功重启信息后，我决定完全戒除（没有PMO）。 我跟女友说再见后的第二天，我遇到了一个新女孩。 我们完全点击了，度过了一个美好的夜晚。 我们最终来到了我的家，在去我的地方之前，我解释说我那天晚上不能做任何性事（因为我刚和女朋友分手了-也是因为我刚开始重新启动（我保持了安静） ））。 我很大一部分还没有准备好。

于是我们回去像十几岁的少年一样穿了几个小时，互相感觉身体，至少穿着内衣。 我们聊了很多，笑了，探索了。 设置此边界使体验变得非常亲密。 我不记得变得很辛苦（她通过亲吻我的阴茎来逗我一下），但尊重我的界限。 那天晚上晚些时候，她告诉我她一直在改变性关系。 她已经有6个月没有做爱了，并制定了一条规则，规定只有当她有真实的感情时才会做爱。

第二天上班时，我的经历让我有些震惊。 感觉太早了，我没有重新启动PMO。 我离开了一段时间，但不免安排下个周末的聚会。 我们在一起度过了愉快的时光，然后又回到了卧室。 一切都很自然，我们的任何一方都没有受到强迫。 我什么都没要求，很乐意走她的家，如果她问了就走了。 我们又进行了一次长时间的总结会议。 感觉很自然，我没有升级为性爱，只是顺其自然，享受她的身体。 感觉好像我们真的联系在一起，而我并不担心性能。 我发生了什么，发生了什么心态。 我们同意那天晚上不做爱。 她说她需要半路思考并离开房间。 她回来了，我们继续。 很明显，她的性生活很强烈。 我用手指给她性高潮，然后她给我口头。 我曾一度非常努力，但后来我开始担心“我要起来，这会留下来”并迷失了方向。

第二天早上，我们以一种非常亲密的方式拥抱，亲吻和亲吻。 当我给她3次高潮而没有脱掉她的睡衣短裤时，我感到很惊讶。 她给了我口头，我有点辛苦，但不能勃起，也没有高潮。 口头愉悦感是如此柔和，令人惊叹，并且与我的所有手淫都不同。 整个体验真是大开眼界。 我们排除了性行为，陶醉于探索彼此的身体。 真的没有残局。 我们只是顺其自然。

 从好的方面来看，我觉得我的ED问题已经挑战并教会我什么是一个很好的性交互。

我在哪里和我的问题

–我已经四个月没有看色情片了。 我相信我以后再也不会。

–如此自慰意味着我已经习惯了让自己感到陌生的另一种方式。 例如，与我自慰的方式相比，口交的感觉是如此柔软。 我想我已经变得非常敏感。

–我可以感觉到自己正在适应和享受现实世界中的性爱经历。

–自从放弃色情后，我强烈渴望与女孩建立联系。 就像他们现在注意到我身上有什么一样。 与过去的一生相比，我觉得女性在过去几个月受到的关注更多。

这次重启

–我以前对PMO的弃权是一种意外。 我对色情片的成瘾性及其对男性表现的影响一无所知。

–自从阅读本论坛和YBOP以来，一切都变得有意义。

–不观看色情片是没有问题的（已经放弃）。

–手淫有时非常诱人。

–继续做爱。 我似乎清醒地幻想着性生活，然后醒来意识到没有人躺在我的床上。 很奇怪。

–我的球隐隐作痛。

–第11-19天–无法集中精力工作。 轻度的沮丧和烦躁感。

–每天进行锻炼，第二天就不会像平常一样感到疲倦–作为一名运动员，这很有趣。

–在第19天醒来时，超级角质。

性生活

所以我想再次见到这个女孩。 我强烈希望与她保持亲密关系。 我真的很想和她做爱。 如果我们见面，我将是PMO的26天。 这是一个好决定吗？ 口头或性交中的性高潮会让我退缩吗？ 如果它可以正常工作并且没有ED，那么我可以停止重启吗？ 重新启动的原因大概是为了让我可以在不失去勃起的情况下发生性关系？ 因此，如果一切顺利，那么我肯定可以将重启过程视为成功并完成了吗？ 我不会直接回到每天进行5次手淫的过程中，但是每周一次/两周一次，长期来看，没有幻想可以持续。 如果我坚持重启，我要持续多久？ 我最初考虑的是2天，但是当您知道它有效时，我还不清楚。

我坚信手淫会带来与色情片本身同样多的问题。 我习惯了非常剧烈的手势，并且我确信这会使我的阴茎脱敏。 在适应了这种刺激之后，轻柔的打击似乎并没有使我兴奋。 除此之外，我还习惯于控制自己的性经历（请注意，在1.5年的PMO狂欢期间我没有发生性行为）。 当您自己玩游戏时，您会确切地知道是什么使您开启，压力，定时。 因此，当您发现自己和女人在一起时，感觉显然不那么好。 对我来说，切除MO可以使我的身体适应他人的触摸。 这似乎与减少色情内容刺激同样重要。

8-15

用了一个凉爽的一天 太太了 我相处得很好。 我们在她住的地方度过了一个寒冷的夜晚，听着旧的黑胶唱片（尚未意识到社交唱片公司的表现如何）。 我们把事情做得很慢。 在前戏中，我变得非常努力，但是勃起来去去去。 当她在我的鸡巴周围亲吻作为口头表达时，一点也​​不难。 我们的“性”会议持续了几个小时。 我们交织在一起并接吻时就睡着了。 那天晚上，我感到与她的联系非常紧密。

我们第二天早晨从睡眠中醒来时亲吻自己。 像这样开始新的一天感到很神奇。 长时间，缓慢，柔软的亲吻，同时面对面躺着。 事情升级了，我很难受（我更喜欢角​​质的早晨，我更喜欢做爱），那时我们正干着不穿衣服，穿着内裤的她。 她给了我口头，但我没有变得很努力，也没有达到高潮。 虽然感觉很棒。 我们昨晚或今天早晨没有尝试过性交。

我开始怀疑我的ED是否现在是焦虑症，而不是色情引起的问题。 当我们赤裸裸地躺在一起，亲吻，抚摸时，我会勃起，因为我没有考虑它。 但是，如果她开始以口交/性爱的方式来亲吻我，我会想到如何保持努力，而我会因此而失去。 这似乎是一个非常棘手的问题。 告诉自己放松，享受，不要担心等瞬间意味着ED在您的脑海中。 我知道这与表现焦虑无关。 她没有施加压力，似乎也理解，从她对我们所做的其他一切的回应中，我知道我不会遇到困扰她的问题。

今天（第29天），我的球空前疼痛。 此刻坐下来实在不舒服，我必须不断调整裤子，内裤。 昨晚和今天早晨，没有任何O刺激得太多了。总共必须进行4个小时的“性”接触。 我很乐意M到O，不是为了O摆脱这种难受的痛苦。

我有点失望，我仍然有问题。 但是权衡它比重新启动的12更好，这反过来比预重启（几乎从不硬）更好。 所以我想我需要现实并且欣赏事情正在慢慢改善。 忍耐。

9-06

9-11

闹钟在上午7点响起，并在7:30下床。 8点出门。对我来说，这绝对是进步。 我读了 博客文章 其中指出您入睡的时间并不重要，重要的是要保持一致的唤醒时间。 他说，只有在你太累了就不能睁开眼睛的时候才去睡觉。 那是8点是1点，都没有关系。 阅读是一种让您疲倦的好方法。 在接下来的旅行中，我将尝试使用这种方法。

 我喜欢早起如何带给您“抓住一天”的感觉。 然而，我可能在中午就被淘汰了，这可能是由于早晨的剧烈运动使我不习惯的。 我正在看书，无法睁开眼睛，所以我决定打个na。 30分钟后，我回到了自己的一天。 但是我现在确实有点累。 我想我的身体需要调整。 目前正在调整很多吗？ 没有酒精，香烟，咖啡因，更少的睡眠，更多/不同的运动，避免性高潮。 它可能不知道发生了什么！

现在早上勃起是一致的。 我在浴缸里打了个“球”，以检查是否可以挺直。 不需要太多的努力，我也没有幻想。 勃起后，我完成了“游戏时间”。 我在山区的一个很偏僻的地方，所以实际上没有太多女性参加社交活动的时间。 我现在感觉像个佛教僧侣。 很多阅读，思考，写作。 这个“逃脱”早就该了

11-06

所以我今天很快乐。 重新启动成功。 相隔两个月后，我昨晚与夫人团聚。 我的一部分不确定情况会如何发展。 我们是否仍会像我们俩都去旅行之前那样继续前进？ 还会有吸引力吗？ 但是，当我们看到彼此时，这是显而易见的。 我们两个脸上都灿烂的笑容。 我走上前，一言不发，我们有一个漫长而热情的吻。 将她抱在怀里真是太好了。 好像没有时间过去。 一如既往的舒适。 就像我们彼此认识多年。

回到她的家，一切都流了。 最近，我一直感觉很好，强烈的一贯性欲，巨大的持久勃起。 我有点知道事情会奏效，但是我心中仍然有一个小小的疑问。 一切正常。 我们整夜都在做爱。 当我们在一起时（第1至49天），我们通常会在早上玩，因为我的性欲只在晚上不在。

现在，尽管在聚会上喝很多酒，但我整夜都是动物。 每次我性交时都会很轻松，并且在整个性交过程中都会勃起。 我们一直在说我们真的需要睡一下，然后我们中的一个就会开始，然后我们再去。 我们在凌晨3点左右漂流到彼此的怀里睡觉，但一个小时后我醒来发现我们又发生了性关系。 那很奇怪。 我开始在睡眠中与她发生性关系！ 她说她惊醒了。 她告诉我她会在早上归还。

 今天早上，我给她醒来，给了我口交。 我们又发生了性关系。 我们不能彼此分开。 由于她有工作要做，所以我一大早就离开了，她说如果我在那儿，她不可能离开床。 我起身穿衣服，仍然勃起。

晚上我最喜欢的部分是我们第一次做爱后她给我的这可爱的表情。 如此幸福，我们终于在这里，我被固定了。 那一刻，我感到如此的联系并被她吸引。 不仅仅是性吸引力和能量。 我不喜欢“精神”一词，但这也许是描述它的最好方式。

有时很难与她一起进行重新启动的第一部分。 她很棒，所以理解和耐心。 她从不对我施加任何压力。 她从未表现出任何沮丧的迹象。 但是我知道这对她来说很难。 有时我以为重新启动会很神奇，这让我感到恼火和沮丧，但是我仍然遇到ED问题。 她告诉我这只是时间问题。 我们最终会发生性关系。 无论是今天，明天还是下个月，她都不介意。 但是我曾想过，如果它很快不起作用，她就不会留下来。

我认为她刚刚接受我的问题的方式令人惊讶。 她没有跑。 她没有判断。 我看到她在困难时期和好时期都会在那儿。 也许您可能在一段恋情中走了多年，却没有看到这种特质在起作用。 有一个共同的问题，尤其是对于浪漫关系如此重要的问题，使我们如此亲密。 从某种意义上说，它把典型的关系问题纳入了视野。

但是，仍然存在一个问题。 我没射精我们经历了无数次性爱，每次我都得到一次坚硬的勃起但从未射精的帮助。 我们走了几个小时。 她的性高潮一次又一次。

她只是和新房友一起搬来，对她整夜的欢乐尖叫感到尴尬！ 我完全把她弄坏了。 所以从性能角度来看很棒，但是我不确定为什么我没有达到性高潮。 我被荒谬地打开了，努力地喘着气，但是从来没有感觉到接近高潮的感觉。 我以为，长时间没有性交后，情况会相反，一旦我进入她，我就会射精。

 在某种程度上，我能继续下去真是太好了。 在我之前的ED缠身关系中失去了很多性信心之后，完全掌控一切真是令人惊讶。 要完全舒适，自信，无忧，占主导地位。 昨天我喝了很多酒，所以也许起到了作用。 但是今天早上还是一样。 口交和性别（长），但没有完成。 有任何想法吗？ 这是其他重启程序发现的东西吗？

至于未来，我不确定自己的计划。 我现在想手淫。 有意识的性高潮，即非湿梦。 我不知道我将来的手淫习惯/时间表是什么。 我当中有一部分人认为我不需要手淫。 我应该从性生活中得到乐趣。 另一部分认为，如果我轻柔地玩而没有幻想，那也许很好。 我只是知道我不想滑倒。

11-17（第121天，问题重新出现）

11-18

我想我将重启视为100％保证的解决方案。 只是不要PMO，您将恢复正常。 我意识到一旦完成，它也需要您自己和时间。 地狱，当我们第一次见面时，我的阴茎几乎死了。 最近两次我们在一起，我们发生了性关系。 一旦我“输入”，就不用再费劲了。 有了很大的进步。 事情只会变得更好。

性交是连接的时间，是亲密和亲密的时间。 我希望穿透性与她发生这种联系，而不是性高潮本身。 我需要学习的是使思想平静。 我正在努力吗？ 我现在有多努力？ 为什么我现在不辛苦？ 在我遇到这个问题之前，我并不了解ED，所以这些想法根本不在我的脑海中。 我只是放松和享受这一刻。 但是现在我有一些积negative的负面性经历。 我想这将需要一段时间才能完全克服。

沉浸是关键。 身体上我是固定的。 放松，呼吸，崇拜她美丽的身体和存在。 我还设想了一种情况发生逆转。 如果这个女孩对自己的身体或性别不安全，或者性欲低落，我不会参加。 我太在乎她了。 我会在那里帮助她和我们解决任何问题。 我们的关系不只是随意性爱。 是她，我所爱的人。 她的性感，女性气质，关爱和养育的自然，智慧，幽默感，怪癖，特殊性和特质。 知道这一点和她的感受消除了这种怀疑。 这是一个有用的思想实验。

我将停止记录天数，因为它似乎不再相关。 出于所有目的和目的，重新启动已完成。 我再也不会使用色情片了。 我可以完全坚定地说。 在计算机屏幕上观看裸女的图像？ 感觉就像以前的生活，现在对我不感兴趣。 我已经解除了与我的伴侣对O的限制，甚至考虑偶尔将MO混入幻想中。

至于这种关系，我可以看到我们之间真正的未来。 与我开始的其他关系不同，我不会因兴奋或逆转而感到头昏眼花，也不会感到害怕或害怕。 感觉舒适自然。 对。 她要我和她一起住，这是我在寻找这座城市的新地点时的副手评论。 我们俩都笑了，说到现在这是一个糟糕的主意，但是她有这个想法很有趣。 我经常旅行，将时间分散在两个国家之间，所以这是我的一种可能。 谁知道。 日复一日。 无压力。 没有定义。 只是活在当下，享受它的本质。

11-21