亲爱的老兄们，我终于在旅途中到达了90天，这是我的报告。 我知道这是非常有组织的，请原谅我。
总结和总体判断
进行NoFap对我有很大的影响。 我是从一个非常沉迷的瘾开始的，我还遇到其他问题，它并不能像魔杖一样解决所有问题，但是它帮助并减轻了我目前的抑郁感。 我将会继续！
我的出发点
我非常沉迷于色情片，甚至从未真正吸引过真正的女性。 我记得我第一次隐约性勃起是在我十岁左右的时候，我的背部朝上躺着，在国家电视台上看起来有点像条纹的逗弄，在我和地板之间的地毯上摩擦。 事情逐渐从软核图片，硬核图片和视频转变为软核图片，硬核图片和视频。 从10岁起，我就自己一个大学住宿。 那是我国最好的大学，很多人整天学习，很少参加社交活动，我可以看我想要的东西。 我有一个习惯，就是花几个小时不停地观看视频，以免性高潮。 一直持续到我19岁为止。 这使我变得更加反社会，几乎没有朋友，所有人都是男性，而且有些尴尬，尽管我的学业进展顺利，但我生活中只有那些和烦恼。 同时，我从来没有对女人做过任何性事，甚至对我在现实生活中遇到的女人也没有勃起。 哎呀，我什至没有一个亲密的女朋友，也没有一个姐姐。 去年24月初，我移居到另一个国家学习（实际上是博士学位）。 在第一个阶段，您应该社交并迅速结交朋友，但后来变得很困难，但是我的社交能力很差，与人互动的渴望很低，而我却没有做到。 1年2014月9日，在一个周末的开始，我可能会一直孤单地呆着，我感到非常难过，并且肯定会处于抑郁的边缘。 当我开始阅读有关色情成瘾的文章时，我已经连续第三天要花几个小时了。 我一整天都在阅读它们，并决定加入NoFap。 起初这很困难，但是我下定了决心，即使我复发了，我也总是立即重新开始。 我的罢工持续了12、13、28、91天，现在我已经XNUMX岁了。在第一次罢工中，我感到非常渴望，但是后来我学会了一些应对方法。
在前两个非常困难的条纹之后，NoFap成功地消除了我正在努力的即将到来的抑郁感，我感觉好多了。 这很难解释：对我来说最好的效果是消除了持续的悲伤，而不是更具体的事情。
我终于意识到我必须利用这个NoFap时期以多种方式改善我的生活，因为它缺乏。 我在1月份开始做一些轻型运动，这是我在NoFap之前绝对没有做过的事情，现在我经常参加。 我停止穿着同样的T恤和可怕的跳线，我一直用于7年，并改善了我的衣柜，这仍然很糟糕，但并不令人作呕。 我学会了做很多东西，现在我经常洗牙。 我不认为周末工作/学习是正常的。
关于女孩。 在NoFap开始后几乎立即，我渴望与人建立联系，并开始阅读Seddit和接机艺术家书籍。 我没有做任何事情像真正去俱乐部接人一样，可能是因为我不想离开自己的舒适地带太多，或者可能是因为我的常识仍然足以证明那不是我真正想要的去做。 但是，我从他们那里学到了很多东西，并且在这段时期我与女孩进行了一些互动，尽管她仍然很穷，最终陷入了我不想成为的拒绝或复杂的情况，但是肯定比我在NoFap之前可以做的事情。 我最终意识到NoFap某种程度上使我的判断蒙上了阴影，而且我冒着冒险冒险与一个女孩的关系，这个女孩令人难以置信（例如认为伊斯兰教是一种语言），只是因为她长得漂亮而空虚向我倾斜，这是我的自尊心破裂的东西。 我仍然必须在这方面找到一个很好的平衡，尽管我觉得非常需要女孩，但我可能需要更长的时间才能保持健康的关系。
关于一般的社交活动。 我一直是一个内向的人，努力与他人互动，而现在我依然如此。 NoFap最初给了我很大的提振，现在已经不复存在了，或者我已经习惯了，但是我仍然不太喜欢和不认识的人一起去酒吧或结识新朋友。 社交圈的建设进展不太顺利，我周末仍然碰巧很闲。 但是，我没有XNUMX月那样绝望，如果没有NoFap，我所取得的进步将是不可能的。
我一生中仍然有两个主要问题：迟到和互联网成瘾。 去年，我过去经常在下午1点醒来。 在我的一生中，我总是尽我最大的努力睡，甚至为此而上课，因为我很擅长自己学习大部分东西。 自从我搬到这里以来，我有奇怪的睡眠方式，偶尔会延长到下午1:30。 在过去的50天里，我开始逐渐慢慢地逐渐醒来，现在我每天都在10点之前醒来（不允许有例外）。 我正在努力将其更早转移到上午9点之前。 完成此操作后，我将不得不处理在互联网上花费过多时间的问题。
关于重启。 我的重启还远未完成。 当我有梦想并且我能记住它们的内容时，它仍然是与色情相关而不是真正的女孩。 对于一个离我很近的女孩，我还没有因为觉醒而引发勃起。
关于梦遗。 经过前两次条纹之后，我开始经常做梦wet以求的东西，我觉得它们确实减少了我的进步并消耗了我的精力。 每三天一次，我决定做一些事情，改变我的睡眠姿势，以减轻less部的压力，这种效果持续了一段时间，但后来我的大脑学会了以相同的频率触发它们压力较小。 现在，我无需穿内衣就可以入睡，而使我性高潮的湿梦减少了频率，大约每2-1天12次，并且射出的物质更少。 自上次湿梦以来，渴望在13-8天后变得强烈，但我认为这很正常。
因此，总结一下：如果您沉迷于色情和傻瓜，我认为NoFap是必须要做的事情。 我曾经并且正在这样做，它极大地改善了我的生活。 由于我尚未治愈，因此我将不得不继续。
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by krappa
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