我做到了！ 非常感谢所有的建议和动力。
我对nofap的体验
- 那天0：该死，这比我想象的要难
- 一天1：这真的很难。
- 第2天：我很确定我一周没有自慰
- 一天3： 抽鼻子
- 第七天：伙计们！ 我有很多空闲时间！ 太多的空闲时间……我希望我现在能下车。 那会膨胀。
- 当天12-15ish：我在100小时内没有勃起..我的阴茎功能正常吗？ （回答：是的，如果你有这个问题，请不要对自己保证你会变得很努力。我保证你可以）
- 当天30ish：多年来第一次再次开始上木。 ED和DE急剧减少。
- 第45天：我多年来的第一个梦。
- 一天70ish：终于找到了删除我的色情收藏的勇气。
- 85ish：另一个湿梦。 在梦中，我在看色情片。 醒来时非常失望，当我意识到这只是一个梦想时，我感到宽慰。
为什么我开始了90日挑战：
我从中学开始使用色情内容。 在高中时，它开始变得更加顽固和频繁。 在整个大学期间，我对色情的品味逐渐缓慢但稳步上升，并且在去年开始我独自生活，这使我可以在周末每天自由饮酒3-4次（真棒，对吗？……对吗？）。 我意识到这可能会失控，所以在看了唐·琼（Don Jon）和阅读yourbrainonporn的一天后，我告诉自己，我会尝试在不使用色情的情况下进行手淫。 如果无法下车，则可能需要重新启动。 30分钟后又没有性高潮，我报名参加了nofap并获得了我的徽章。 那天我许下了诺言：90天。 没有色情。 没有手淫。 （性别还可以）
成功了！
快进90天，这是我的帖子！ 对我而言，这不是nofap的结局。 虽然我认为有一天我可能会回到较为温和的PMO，但我仍在体验新的好处，因此我将继续。 我决定今天不进行PMO，我将继续进行30天的nofap，然后再进行评估。 也许只有120岁，也许只有一年以上，我还不知道。
产品优点
虽然我开始nofap的原因有点浅（我希望性能更好。我希望能够完成没有色情。我想挑战自己对意志力的任意测试）我发现的好处更为重要。 在这里它们按重要性顺序排列：
- 更多的空闲时间和动力。 在nofap之前，我还很烂。 每天晚上，我都会下班回家，花20到30分钟的时间（我将其归结为一门艺术），吃两盘完整的面食，然后流口水，在我选择的电影，reddit，或电视我没有意识到，虽然我只是闲逛2-20分钟，但实际上我每天在性交后昏迷上浪费了将近30个小时。 开始nofap之后，我不仅获得了以前不知道的一整段时间，而且还拥有摆脱屁股做某事的精力，进行饮食和运动。在过去2天内，我开始节食，并开始定期运动。 我现在处于一生中最好的状态，在精神和情感上都更加平衡。 因此，我不知道我感觉到的大量nofap好处是否真的是由于nofap或运动所致，但是无论哪种方式，我都感觉很棒，并计划继续做这两项。
- 女性在更深层次上更具吸引力。 性广告虽然仍在激动，但似乎比过去更加虚假和粗暴。
- 我是一个更社交的人。
- 性更好。 '努夫说。
技巧和窍门：
- 不要让nofap成为您正在做的唯一事情。 如果您对自己说“我不会考虑粉红色的大象”，那么最终，您一直在做的事情就是思考粉红色的大象。 停止思考粉红色大象的最佳方法是俯卧撑。 除了小睡和运动，我决定采用严格的“慢碳水化合物”饮食。 对我来说，这是一个艰巨的挑战，使我无视了nofap。 我会让自己偶尔吃些减肥药，但是我不会让自己因nofap而复发。 那是规则编号1
- 出去和别人做点什么。 做朋友。 与家人共度时光。
- 当感到冲动，来阅读和发布 / R / nofap，尤其是新的。 其他人的成功，失败和挣扎让我想起了为什么我开始这个挑战
- 我做了一个三色堇的冷水淋浴，我采取了正常的温水淋浴，并用10秒冰冷完成。 它肯定很糟糕，但我觉得我只获得了70％的10％的收益
我很好奇，如果您有类似的经历或有任何建议或问题。 我的下一个挑战是减少重复操作并减少看电视。
坚强，兄弟姐妹们！
链接 - 90日报道！ 这不是结束（m24）
by glEnable
更新
nofap之前的平均日期：
- 起床晚了
- 打瞌睡3次
- 花太长时间洗澡，不吃早餐，这样我就能按时上班
- 上班迟到2并道歉。
- 下班后，在我步行回家的路上看到一个性感的广告牌，对于拍打感到兴奋
- 翻盖后，我花太多时间做屎，所以我做了一些面食，看电视
- 如果我愿意的话可以稍微锻炼一下，否则会再次失败，因为那有点像锻炼，对吗？
nofap之后的平均日期：
- 起得很早
- 冰冷淋浴直接应用于睾丸
- 健康的早餐，锻炼身体或去跑步。
- 另一个冰冷的淋浴让我的坚果脱落
- 踢屁股上班
- 和朋友一起吃饭
- 回家干净，然后阅读或玩电子游戏因为我他妈的赚了那个狗屎
Nofap使我有能力在各个领域提高自己。 在过去的七个月中，我已经精通一种新语言，并且一生都处于最佳状态-今天早上，我参加了一次他妈的半马拉松。 （7个月前，我勉强能做到7k）我的信心得到了提升，并且我在周围的人和聚会上更加自在。 女孩注意到我，尽管最近5年来我的身高完全一样，但有几个人问我是否长得更高。 性是不可思议的，每个人都很美丽。 Nofap为我打开了巨大的能量储备。 利用它需要很多艰苦的工作，但回报却是惊人的。 谢谢你们帮助我远离P，当我说这是值得的并且即使在6天后仍会不断进步时，还是请我接受它。
我热爱生活。 我不确定我是否可以在一年前这么说。
更新- 报告：1142天（m27)
今天是我感到不快的第一天，所以我登录了nofap。 浏览reddit只是让我想要更多，所以我将其切换并编写一些内容：
我一直想写一份两年的报告，而我推迟了这么长时间，以至于我猜现在是一份三年零一个半月的报告。 我从来没有真正打算让我的连胜持续这么长时间，但是到了现在，只要我想这样做，我都可以想象第二天的感受。 没有任何一种感觉足以证明这种失望是合理的。
我希望这是更现实的帖子之一。 尽管nofap并没有赋予我超能力，但它却给了我+1修饰感和体质，并有动力摆脱困境并做事。 效果会持续3年以上，我正在寻找立方生产力，并建立与我每天40分钟的老家伙擦洗疗法无法维持的关系。
自从开始连胜以来，我一直处于恋爱关系中，并且一直单身。 我已经改变了城市，国家和工作几次。 在整个过程中，除了我自己，我一直在为其他人做nofap。 当我不踏踏实实，简单时，生活会更好。 我的想法总是会找借口，但是从来没有足够的理由来保证重置该计数器。
这是我很想吹嘘自己梦想中的工作的部分，或者是我最近和一位了不起的女友住在一起的地方。 我停止看色情片的决定启发了她也停止看色情片。 我不懈的不碰自己的承诺使我所有的成功成为可能。 Nofap本身并没有那么糟。 这只是我武器库中用来防止抑郁，摆脱困境，追求自己想要的东西的几种工具之一。 我的成功有些是运气，有些是特权，有些是努力。
我不知道我是否会永远做下去，但是我确定今天或明天都不会他妈的。 只要我保持这种心态，我就会知道完成自己想要的事情会更容易。
;
