我已经走到了漫长而曲折的道路的尽头...我24岁，从19岁起就开始遭受PIED的痛苦，并且第一次发生性关系。 自从我第一次意识到有一个我要克服的问题。 首先，我充实了草药疗法（人参银杏等）； 去看医生并开了伟哥药；
试图减少手淫的频率； 修改饮食以增加健康食品的摄入量。 早在（2008年）我就在论坛上看到与色情的关系（因为高速互联网正在成为一种规范），最初我告诉自己不是，那只是我在没有性行为的情况下手淫太多了，停止自慰一会儿（这显然是正确的，但我并不欣赏我收到的色情内容所带来的影响）。
直到2009年，由于我原来的恋爱关系破裂和其他不良经历，我没有手淫就进行了几个星期的周期，但偶尔还是看色情片（那时我本该看到这种情况）。 进入2010年，我希望认真克服这个问题，并实现了一个月没有PMO的成就，我认为这是一个很大的成就，但习惯却没有消除，而是恢复了PMO但我认为是“更健康”的消费水平（每周一次）最高）。 我逐渐发现，在一次复发之前，我不再服用PMO了一段时间（1-2个月）。 当我复发时，我刚开始点击网站就获得了多巴胺的猛烈反响，这让我意识到我绝对是一个康复的瘾君子！ 在2012年5月，我做出了有意识的努力，以使没有色情的时期持续下去并克服了上瘾（在与一个非常诱人的女孩不表演之后），将其变成可能没有色情的6-2个月（可能有XNUMX个月的MO引起轰动）在那个时期）。
2013年XNUMX月（感觉自己已经克服了上瘾的困扰，因此我可以一直保持“清洁”状态，而不必再沉迷于色情内容了），并修改饮食以最大程度地增加一氧化氮的产生，我进入了恋爱关系中，我拥有最好的勃起曾经经历过。 我的PE仍然很差，但我正处于一种新的常态身份。 我约会的那个女孩说我是她曾经见过的最角质的家伙，这只会增强我的信心。
不幸的是，在仅仅两三个星期的性生活后，我发生了剧烈的崩溃. Flatline结束了这段恋情，我呆了7周，直到2013年XNUMX月的最后一周，没有性欲，沮丧，没有信心…… 但是铁将使人们在摆脱僵持状态方面做得更好（我知道这迟早会发生）。 Flatline给了我重新评估，重新努力，研究和积累知识的机会，为下一章的恢复做准备。 我知道我可以康复，因为在2013年10月，我有10/XNUMX强度的勃起，随时都可以要求（由于强度和强度，我不得不勃起时不得不躲在厕所里工作！），而这正是我所经历的自我调节，逐渐屈服于萎缩……但是我“非常接近那里”。
今天 –自从10月的最后一个星期以来，我一直表现平平，有10/XNUMX力量自发勃起。 在过去的两个月中，我一直感觉很激动，而且性高潮的增加并没有带来不利影响，当然也没有恢复到平坦状态。 随着时间的流逝，我已经克服了上瘾，并且烙印在脑海中的图像已经消失，因此当我正式回忆起性生活中的色情场面时，这种情况就不再发生了。 尽管我会变得非常角质并会自发勃起，但我并没有强迫自己观看或思考色情内容。 我今天要评估自己作为“角质少年”的地位，因为几乎每天我都会自发勃起，自六月起我就没有做爱，但是一周前我和一个女孩裸体在一起，显然我感到非常激动。
我无法支持一氧化氮促进食品在我身上所扮演的角色，对于一个击败了成瘾者并且表现不佳的人来说，我的成就令人难以置信！ 我必须警告，尽管这些结果取决于多巴胺信号传导，但如果您仍然返回色情网站，您的享乐系统有时会被搞砸，而没有任何一氧化氮强化食品会有所帮助！
饮食 - 我在饮食中加入的一氧化氮促进食物是西瓜，它含有L-瓜氨酸，它在肾脏中转化为精氨酸，是一氧化氮的前体; 提供精氨酸来源的坚果。 我也尝试最大限度地消耗食物，这些食物是硝酸盐的来源，这些食物可以产生一氧化氮，这些食物包括甜菜根（我把它当作食物而不是甜菜根汁，因为果汁含糖量高而没有纤维）; 菠菜; 羽衣甘蓝; 西兰花; 火箭叶; 大黄。 与硝酸盐食物一起，我尝试最大化我的抗氧化食物的消耗，以稳定和增加一氧化氮的寿命，这些包括100％纯可可; 大蒜（路易斯伊格纳罗，因发现一氧化氮的作用而获得诺贝尔奖，并发誓）; 绿色或芙蓉茶。
补充剂 –过去，我曾尝试过许多补品，所有常见的人参都像人参和银杏，但从来没有任何有意义的结果。 我很欣赏他们可能在改善动脉血管扩张方面的工作，因此在我的享乐系统重新启动之前几乎没有结果。 我读过一些研究表明，碧萝ogen和福寿菊可能对血管舒张有益（一旦发现享乐主义系统很活跃），但是我发现以植物为基础的饮食非常有效，所以我不需要使用它们。
重新开始关系 –我没有太多尝试在关系中重新启动的经验； 我的第一次重启（在2008年）发生了关系，不幸的是，这个女孩每天晚上都习惯做爱，即使在我上大学的时候，她也想让我和她性高潮。 我发现我没有性高潮的时间越长，重启就越好……我只有一些轶事证据，但是我记得我和女孩在一起的时候，我有勃起的感觉（也许是7/10），我会去在做爱，这将是废话，或者我只会失去它。 我当时正处在试图做爱和失败的恶性循环中……所以我决定，我最终将不得不在相当长的时间内去无PMO（而不是复发之间一个月或三个星期的周期）。
我学到了一些可以传给您的课程，尽管有些似乎很明显，但我在这里列出了-
1）显然没有色情- 删除任何保存的资料； 必要时引入阻滞剂； 分析何时观看色情内容（例如，独自一人在家中，或者一个晚上或某个周末，当您独自一人时），并学会注意提示/触发器以观看并准备应对措施（也许在击中扳机后立即准备食物） ），这并不容易，但长期保持行为习惯对恢复至关重要（起初对我来说很难，但现在我很开心地无法控制自己的身体机能！） ;
2）没有幻想/思考性 –起初我并没有意识到/意识到这一点，但是当我停止思考/玩弄性爱时，我注意到重新启动速度加快了。 这再次让我感到很有趣，因为我一直在思考性，并认为这是自然过程，但我的大脑不应该被不断唤醒！ 与色情作品一样，需要采取一种一致的方法，因此，如果您发现自己陷入性幻想，想到“停止”标志或红色等东西，这些都是我使用的快速图像，并且随着时间的流逝，现在可以使用了刻骨铭心的性思想已经消退；
3）禁欲 –这并不容易，尤其是刚开始时您的大脑习惯于每隔一天或更长时间进行一次手淫，但我觉得这是康复的催化剂至关重要。 也许是1-2个月（或更长时间）没有性行为/手淫，并且您可能一开始会发现自己会复发，但是如果引起轰动（即没有色情或幻想），那就不要击败自己因为这是您的目标（在做爱之前）的未来，并通过确保您不会复发色情和狂欢来减轻影响；
4）逐渐回归手淫到感觉 –在回到性欲时，手淫不应涉及色情或幻想，您只会唤醒已经过去的色情途径； 最后
5）饮食 –我不能为追求植物性食品而拥护足够的饮食。 这个网站是令人难以置信的营养知识资源– http://nutritionfacts.org/ –并且我可以证实富含芥末，叶状，一氧化二氮的营养食品（如羽衣甘蓝）的饮食效果令人赞叹； 菠菜; 西兰花; 火箭，然后是非绿色植物性食物，例如大黄； 红菜头; 西瓜。 这些食物起着“下游”的作用，并且仅在多巴胺信号传导返回时才起作用，但是一旦发生，这种效果将无情且极好！
继续努力！
链接 - 为快乐而奋斗
by 小玩意儿
更新：三年后– 完全治愈（但要注意！）
由于复发，近一年没有发帖，我回到了这个论坛。
我从19岁（现在为27岁）开始接受PIED服务。 从20岁起，我奋斗了7年以彻底治愈，经历了无数次错误的开始和障碍。 症结之际，我完全摆脱了色情瘾，并进入了一夫一妻制的关系，在那里我可以提高自己的表现，直到持续20分钟为止–我真的从未想到过这一天会到来。
我复发了很多。 在六个月内没有看过色情片，我在过去的10天里已经四次复发到PMO。
这是一个令人沮丧的事件，但我知道我需要及早赶上并在它恢复到我的旧生活之前停止它。
然而，我是一个成功的故事，从我心中无数的PIED蚀刻记忆到一夜三次做爱！
解决的方法是长时间避免所有视觉上的性刺激（严重的PIED病例要六个月到一年才能看到结果）； 锻炼吃的好; 然后实际上尝试性爱（一开始很差）。
我现在知道我已经打了一拳，但我知道我已经改变了，我有决心纠正我的决定。
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