对我来说，这是一笔不小的数目，也许是我最大的成就。 考虑到我从哪里开始，整整3个月没有pmo是史诗般的成就。 我花了很多年的失败，痛苦和毅力，但是您知道什么？ 它开始有回报。
首先，我想给那些怀疑或挣扎的兄弟们带来希望，并且重申可以克服这一点，100％值得，生活能够和将会变得更好。
相信它。 十多年来，我每天都是5x或更多的强迫性肌肉。 如果我能做到，任何人都可以。
好了，这就是我注意到的好处：
- - 心灵
- - 全天更多的能量（身体和精神）
- - 对人/现实的一般兴趣
- - 专注更好，实际上开始享受阅读书籍
- - 更稳定的心情
- -我实际上是在和女孩做爱/聊天（开始以为我在那里有一段时间是无性恋的）
- - 清晰的视觉/眼睛
- - 无需触摸自己即可获得骨头
- - 我现在对未来充满希望
- - 更好的锻炼
- - 感觉抑郁不是那么严重或频繁
- -Nature现在对我来说太美了，我喜欢在外面和我的狗在一起
- - 我对别人更有同情心
- - 工作更有效/更高效
- - 更大的球（字面上和比喻哈哈）
- - 更少的焦虑，一段时间没有惊恐发作
我可能忘记了其他人，但您明白了。
请记住，这些好处中的大多数实际上是在60天左右开始出现的，那时我开始趋于平稳，并准备好从饮食中消除糖分，取而代之的是吃很多全谷物，蛋白质和水果/蔬菜。
现在，有些事情帮助我渡过难关（天1-60ish）：
- -来NoFap聊天，参加讨论，发布等等……感觉就像我是社区的一部分。
- - 每当我感到非常沮丧，孤独，没有取得进步时，这是一个非常强大的工具。
- - 保持一堆，特别是在早期阶段。 疲倦/睡眠不足必须成为复发的主要原因。
- -当我真的无法接受现实并需要逃脱时，看电视/玩视频游戏和吃冰淇淋（嘿，这让我度过了难关）。
- -将NoFap作为优先级，这意味着它首先要优先于其他任何事情。 没关系这三个月发生了什么，NoFap排名第一。
- -沿着同样的思路，爱上了恢复和旅途。 我读过的一本关于成瘾的书中有一个很好的引用：“”在某些地方，您对康复的热爱是如此强烈，以至于没有任何障碍。 您会感到被充实而不是被剥夺。 而且您不会将这些感觉换成任何东西。” 我开始自己了解这一点，这很令人兴奋。
- - 像吸毒成瘾和阅读药物/酒精成瘾文献一样，这对我有帮助。
总的来说，我的生活有了很大的改善，我打算保持球的稳定。
我的生活绝非完美无缺，在与PMO作战方面，我还有很长的路要走。 我仍然是24岁的处女，住在他父母的地下室，没有社交生活，但是，嘿，我正在尽我最大的努力使自己好起来，从我自己钻研的洞中爬出来。
我想说，没有PMO的90天是一个很好的开始，不是吗？ 🙂
要衷心感谢你们。 没有这个社区，我不可能走那么远，我为此而爱你。
PS：请耐心等待。 这可能是成功恢复的最大因素。 不要指望一个完全不同的人，突然变成一个温顺而自信的男子气概的男人，在仅仅三个月的时间里追逐梦想/女人，不要将自己与他人进行比较。 不要对自己施加压力。 改变需要时间，所以就让它发生，要有耐心，不要失败。 🙂
好，现在我完成了。
友情链接 – 寻求恢复理智的90天…
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