在我过去90过去的NoFap硬模式的个人经历之前，我想提一下我认为NoFap真正运作良好的三个强有力的原则：
- 能源遵循思想。 如果没有想到，你的能量会疯狂而无法控制。 NoFap有助于保持您的思想清晰，并充当能量放大器！ 哇双倍奖金。
- 我们来NoFap最终离开。 我知道这听起来很难过，因为你们所有人都很棒，我很乐意向您学习，但让我们面对现实吧。 我们并不会永远都在这里，但在这里教给我们如何充分利用我们的每一天！ 而NoFap的传奇退伍军人可以帮助新移民！ 确实不应该将其称为NoFap。 它应该更像DoAwesomeShit或BeFuckingBrilliant，这是我的下一步。
- Go Be Brilliant。 我的一位教授告诉所有人，而不仅仅是说课程被解雇或度过美好的一天。 变得聪明。 走出去闪耀！ 我相信这适用于我们Fapstronauts不仅因为我们清晰的心理状态，而且身体上，我们的皮肤是光芒四射，非苍白，因此我们确实有某种磁性。
现在是我的90天。 我唯一的发行是3个梦wet以求的梦，彼此之间相距甚远。 前30天是发生最大变化的地方，然后在60天左右，我感觉到了茧的形成。 这个茧阻止了我的冲动，人们可以给我看些色情的东西，而我却没有冲动的冲动。 实际上，我基本上忘记了PMO的整体感觉，但是我记忆犹新。
我承认，上周我环顾了一下我以前喜欢的旧色情内容，但令我惊讶的是，这让我无聊了！ 根本没有什么大不了的，我意识到在涉及PMO时有很多幻想，如果仔细检查一下，它真的很蠢。 许多人可能会争辩说，多巴胺的释放应该构成一种重置，但是我们每天都会做大量释放多巴胺的事情，我们当中没有一个是完美的，而且除了现在我与众不同。
我的建议是用俯卧撑来抵抗冲动（俯卧撑有一种神奇的东西，它摆脱了想要弄香蕉的烦恼），打坐（我们的大脑将在没有PMO逃逸路线的情况下承担更多的挑战，这是让我们的大脑绞尽脑汁的一种方式）冷静一秒钟，而不是像计算机一样过热），最后，洗冷水！！！ 他们将您逼出舒适区，您的大脑说：“您知道，我不舒服，因为它真的很寒cold，但我会解决的。”而且这种思想也会帮助生活中的许多其他挑战。
无论如何，仅此而已。 NoFap的生活真是棒极了，我计划不放慢脚步。 如果我有女朋友，那对我来说将是困难模式的终结，但是我经历了色情并开始手淫到色情。 为我所有的弟兄和上帝的速度欢呼
链接 - 90日硬模式报告
更新- 200日报告
200天完全失去了很多好处。
有片刻的动荡（回头看色情片，喝酒和抽烟，以有害的方式诱惑女孩），但我现在摆脱了所有这些。
在继续我的NoFap旅程（这将永远持续下去）的同时，我也开始寻求实现并保持最清晰的心态。
我仍在寻找到达目的地的方法，但我已经永久性地减少了酒和锅的使用。 尽管听起来很奇怪，但我也避免过分考虑女性或特定女孩，因为我被自己的欲望所束缚。 NoFap是通往更美好未来的门户，而我自己的耐心将帮助我在途中实现最美好的事物和与人的关系。
我想提出的另一个我一直喜欢NoFap的观点是，我100％就是我自己。 纯粹纯正，不扭曲，不断表达自己的思想。
自从我还是个24岁的孩子以来，我就一直没有这种感觉。 许多年都笼罩在PMO黑暗中，由于过多的聚会而蒙上阴影，导致严重的毛骨悚然和沮丧。
那些卑鄙的枷锁被打破了，我感觉比以往任何时候都好！ 继续前进，期待现在每一天，无论好坏。
Tl; dr已经有200天了，NoFap是在我的生活方式中做出其他富有成效和积极决定的门户，自从我十几岁那年以来，我就一直感觉不到这种感觉，并且坚持下去，因为这样做非常值得，我无法做通过解释是正义的。
更新- 一年！ 这仅仅是开始。
Fapstronauts我已经达到了一年的成绩！ 看到我名字附近的火箭徽章非常令人耳目一新。
正如我在标题中所述，这只是我旅程的开始。 值得坚持，由于nofap，我变得更出色。
话虽如此，但是仅仅一年，我不可能改变我十年来一直在做的事情。
我一定会继续努力，明年将会更好。
我承认，虽然我一年没来过，但一年中我确实看过几次色情影片。 我为此感到遗憾，但与此同时，我很高兴发生了这种情况，因为我将永远记住这样做之后的内感。
色情在各方面都是完全错误的，与女孩或你的伴侣可能是真正的性交是最远的。
尽管我不支持任何行业的人口贩运或对（主要是）妇女的剥削，但我并没有试图打击色情，色情明星或该行业。
实际上，我确实对色情明星表示赞赏，因为他们确实很努力。 可悲的是，另一端正在发生的事情！ 真的吗？ 来吧。
无论如何，我今年已经完成了一些非常伟大的事情。 三个大家伙正在获得我的硕士学位，找到一份工作，并有了一个我一直在稳定地寻找自己的女孩。 称她为我的女朋友还不公平，因为我还没有要求她出去，而且与她在一起还很新。
我想说的对我来说对旅途有很大帮助的事情是直率的，不再喝酒甚至咖啡因。 我不喜欢使用任何物质改变主意的想法。 我曾经喝很多酒，抽了很多锅。 直行并停止pmo后，我的脑海变得如此清晰。
我对开始良好连胜的建议是俯卧撑方法。 任何时候，如果您有强烈的兴趣爱好想去pmo甚至偷看色情片，那就放下手来做几次俯卧撑。 另外，冷水淋浴在早晚两个短时间很有效。 冥想也可以帮助您在紧张的一天后放松身心。 令人惊奇的是，坐着呼吸就像对抗pmo一样可以建设性地做，这使您比以前感觉更糟。
我正在和一个没有女朋友或任何性别两年的女孩约会。 色情与实际发生性行为完全不同，更值得耐心等待。
在最长的时间里，当我所有的朋友都有一个女朋友时，我总是对没有女朋友感到沮丧，而我对任何有这种感觉的人的建议都不会。 对于每一个值得与之交往的女孩，都有数百只蝙蝠般的疯狂女孩，我并不是说好方法。 我在与现任女孩约会之前两个月遇到过，这不是一个愉快的经历。 因此，不要为没有采取行动感到难过。
就是这样。 AMA（问我什么），绝对值得一游，待在旅途中，不要复发！！ 当我确实真正开始在一个黑暗的地方时，除了积极性我什么都没有看到。 一年后我变得如此不同，真是太神奇了
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