我不会重复我之前写的[下面]的内容，但简而言之，我在生命中走错了最长的时间。 最初我不知道为什么，但我发展了一些我从未注意过的社交焦虑问题。 个性方面，我崩溃成一个壳。 我的成绩下滑了。
（好吧，有两个班级没什么问题了。但这还不足以让我推迟上学一段时间。）我忽略了我的生意义务，一般的生活都是一团糟。 我知道我的情况并不像这个论坛中的其他人那么严重，但无论条件如何，我都知道在事情失控之前需要做出改变。 有一天，我碰到了一些与PMO相关的文章，我立刻觉得我必须给这个没有PMO的东西一个机会。 [为了记录，我只是进入了凸轮和lesbo的东西。]
起初我跟踪了我一天半的日子，但在那之后我停下来说“他妈的。” 那是没办法退出的。 大约10天后，我停止了跟踪，删除了我的整个藏匿处，并退出了冷火鸡。 我不希望这只是关于PMO。 这是关于成为一个更好的我。 前几周是一场艰苦的艰苦战斗，但是一旦我超越了最初的高峰，它就会从那里顺利下降。 几个月后，现在我几乎感觉像是老我了。 我在学习，工作和社交生活中都有着自信的步伐。 我之前失去的精神敏锐，清晰和自信几乎全面回归。
我最近重新回到了学校，我正在尽早，有效地和高分地把所有东西都淘汰出局。 虽然我的公开演讲技巧仍然与老我不相上下，但在很大程度上我已经失去了因PMO过多而产生的社交焦虑。 你也可以忘记任何令人毛骨悚然的震动，因为我知道该死的我不再放弃了。 疯狂漂亮的女孩仍然有点慌张，但这是正常的。 在大多数情况下，我感到非常平静和放松，真正美丽的女性。 这很难解释，但这就像我在很长一段时间内第一次在情绪和心理上完全放松。 当我不再在床垫下面推出一种低俗的双重生活时，这是一种解放。 因为我没有什么可隐瞒的，我觉得我完全掌控自己和我想成为谁。
完全
我可以继续谈论自己，但是我会让其余的人都和你有关。 对于那些在挣扎中的人，我强烈建议保留一份日记，如果您还没有的话。 最近，我迁移到了SkyDrive，但是我曾经在Google Docs上保留了一个，因此它始终存在。 当狂饮或滑入兔子洞的冲动开始时，停下来思考，写下几分钟，以了解为什么您打算参加计划中的任何自毁行为。 它可能不会完全阻止您，但是会留出一些急需的暂停时间并可能使您头脑清晰。
我对该期刊的最大建议是不要让它以PMO为中心。 为自己设定一些特定的短期，中期和长期目标。 制定计划并执行这些目标。 期刊应该成为一个更好的你。 就个人而言，我相信你越专注于避免PMO，你就越可能重新回到它。 同样，这必须成为一个更好的你。 找到一种激情，一种你想要在生活中做的事情，让焦点在于它。 不PMO应该只是你自我改善的一小部分。 你越快看到生活中的改善，就越容易回头看。
最后，除非你在困难时期帮助别人，否则请尽快离开这个论坛。 我的意思是最好的方式。 如果你知道你不再参加PMO，那么你不再需要这个论坛来自我保证或跟踪你的马拉松。 不仅如此，当你专注于与PMO相关的内容时，草是如此美丽，空气是如此美妙哦 - 更新鲜。 这个网站非常适合作为最初的拐杖，但是一旦你准备好了，就停下来，继续前进，专注于生活。 最终，退出并成为更好的人的力量就在你的内心。 无论是通过期刊还是通过期刊自我发现的形式，你必须找到足够的内心声音。
无论如何，祝你们好斗。 我从这个网站获得的洞察力以及其他类似的洞察力在我自我改善之旅的开始阶段是非常宝贵的，所以我只想感谢每个人和社区。
链接 - 终于有了我的生活
by smitherine
2013 年 10 月 02 日
早报– 重获对我生命的控制
2013 年 3 月 07 日
完成了好。 或者至少我希望。 。 。
我主要是为自己写的。 我不在乎是否有人阅读，但是如果有人愿意，请这样做。 即使有人可能认为这是对成瘾的荒谬斗争，但我发现它更像是重新恢复生活。 拧紧90天目标。 我计划进行300次操作（没错，直到今年年底。）但是，我的最终目标是无限期使用无色情内容。 我想忘了数日子，而我只是活着。
我在哪里
每个人似乎都有一个故事，所以这是我的。 我现在是24。 从我从高中毕业到大约三年前的那一刻起，我就是一个自大的SOB。 我的成绩总是在大学里名列前茅。 我的目标不仅仅是为了赢得胜利，而是在我参与的任何事情中做到最好。虽然我很少站在高峰以上的高峰站立，但我知道我努力工作，我平静地睡着了。 我对人也很自然。 他们似乎总体上喜欢我。 如果他们没有，我可以肯定他们会得到他们。
在这段时间里，我不知不觉地经历了一个多年的自我引导重启阶段。 我发现色情令人反感，不道德，有些不人道。 （仅仅是为了参考，我从小就是无神论者。）巧合的是，我也怀有对互联网和电脑的类似感受。 （后者是工具;仅此而已。）我觉得这是浪费。 每一秒对我来说都是至关重要的，所以我避开了它，忘了它，并把时间花在了更有成效的任务上。
有了充足的业余时间，我将3外语提升到了一个稳固的水平。 （我正在用德语阅读Anna Karenina，可以欣赏西班牙语和法语的青少年小说。是的，我可以成为一个书呆子。那又怎么样？）我喜欢用语言轻拍，所以我在荷兰语，意大利语和整个语言中玩都没问题其他人。 我也一直在努力打篮球。 我感觉掌控一切，所以生活很美好。 我从未开心过。 这个世界确实感觉就像在我手中。 我处于身心高峰期。 我总是鼓吹身体强壮，精神强壮，并避免最严重的诱惑。 简单地说，我有良心的铁意志。
一个学期结束后，我决定只参加在线课程。 我不知道，这将是我的滑点。
秋季
起初一切似乎都没问题。 生活像往常一样继续前进。 我的社交联系比以前少了，但我仍觉得我就是自己。 我从来都不是一个活跃的艺术家，但是在这段时间我为了好玩而拾起了帆布画。 我很喜欢它，经历了一个与自然感觉良好相关的陈腐阶段。 如果在这个时期有任何我错过的东西，那就是感到安心和平安。 我的思绪是自由的，像哨子一样清晰。 这些日子总是在早上5点开始，并且总是以高音结束。 然而，在2-3个月之后，我开始滑倒一个深沉，黑暗，无尽的兔子洞。 这可能是由于厌倦和在电脑周围比什么都重要，但我最终再次重新点燃色情片。
一旦我开始冲浪色情，我看到我的成绩下滑。 我的生活花了更多的完整180。 虽然我在大部分班级都表现很好，但我在一个课程中表现得非常糟糕; 这是一个预科班。 我没有恢复，而是不断向下攀升。 之后我在学期再次上课，但事实并非如此。 我过去了，但我从来没有想过要在任何事情上占主导地位。 我的努力充其量只有一半; 虽然家庭作业总是在最后一分钟完成。 我经常在10时醒来，下午在12洗澡。 我很生气，在网上冲浪色情或阅读毫无意义和愚蠢的狗屎。 我放弃了对外语的关心。 我的艺术工具被装在某个角落的某个角落，几个月就会聚集灰尘。 我也放弃了锻炼。 事情看起来并不漂亮。
桶的底部
在第二学期结束后，我完全放弃了上课。 我整个夏天都在做同样的事情; 更多的色情和互联网。 我不知道在夏天结束之后是什么打击了我，但我最终在世界各地旅行了大约一年。 但最后，我觉得我正在逃避生活。 通过广泛的旅行你很快就会发现的一件事是，许多长期旅行者似乎都是从家里跑出来的。 他们似乎喜欢它，但你总觉得它们里面缺少一些东西。 我？ 我没有在家里面对我的问题，而是从各种各样的事情中跑出来。 路上没有色情片，我活不了几天。 令人遗憾的是，我最后在我的房间里闷闷不乐地闷闷不乐地做着相同的 - 同样的 - 而不是探索。
回到家后，我决定开展一项业务，因此学校完全被从画面中抹去。 一开始一切都很美好，但我的生活问题开始掩盖其他一切。 我仍被困在兔子洞里。 在我知道它之前，我触底了。 我的生意几乎停止了，所以我在去年夏天到12月份不停地浏览色情片并浏览互联网。 我最终得到了超过几百千兆字节的色情内容。 我觉得自己没有什么可以活下去的。 没有方向。 没有。 每天都有同感。 几周甚至几个月只不过是一个巨大的模糊。 然而，在一月份，我认为我已经受够了。 我正在重新掌控自己的生活。 谢天谢地，我还年轻。
恢复之路
在看了我写的东西之后，我发现一个人可以快速下降真是太神奇了。 我不会隐藏它。 当我看到过去几年发生在我身上的事情时，我已经像婴儿一样哭泣。 我想再次哭泣，只是瞥了一眼。 所有这一切都是我的错。 但我跑完了。 我完成了让我的生活失控。 虽然恢复之路将是漫长而艰巨的，但我知道我有恢复以前自我的意志力。
自1月底以来，我完全停止了冲浪色情。 删除我的收藏很难，但它现在已经消失了。 我已经失去了所有想要查看色情相关内容的愿望。 坦率地说，这让我有点生病了。 然而，由于一位朋友最近在上周末向我展示了特拉华小姐的视频，我已正式重启时钟，现在是6日。 （我承认。我有点好奇。至少可以说这太可怕了。）至于我的情绪，在这么长的时间里我都没有那么精神上的理智。 我的思绪仍然感到混乱和污染，但我知道，时间充分清晰。 我认为，在避免色情片之外，心理清晰度还需要更多的个人发展。
至于我的个人生活，我很快就要上课了，我希望能在一年半的时间里完成学业。 我迫不及待想要回到正常生活的沟槽中。 我正在保存一份个人日记，其中包含我每天每小时所做的时间记录。 在经历这个恢复阶段时，我发现拥有某种有助于实现更大目标的常规至关重要。 （如果你没有目标，请设置它们！）
张贴未来
同样，（正式）我只待了6天，所以我会经常在这里发布，以评估我的心理状态。 如上所述，我也正在努力沉迷于互联网和懒惰。 我发现上述内容与色情内容具有约束力，其中的多巴胺水平较低，而在其他情况下，因此我也将在需要时发布有关色情内容的信息。 如果我因某种原因失败了，我也将发布相关信息。
至于那些正在寻求复苏或目前正处于复苏状态的人，请加快速度。 前面的道路似乎永无止境。 但请不要那样看。 将它视为一个新的开始。 （这就是我讨厌倒计时的原因。）这不仅仅是色情片。 这是关于再次控制你的生活。
6天没有PMO和计数。 。 。
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