经过整整一年的NoFap，我已经了解了一些关于自己和整个社区的知识。 因此，我决定发表自己的想法，并回答人们可能遇到的任何问题。
问：NoFap真的能给你超级大国吗？
答：可悲的是，没有.NoFap反而帮助我成为一个更好的男朋友和更好的男性。 自从我开始并坚持使用NoFap以来，我与女友1.5年的亲密程度一直强得多。 我发现自己想要和想要她作为一个人而不仅仅是一个由色情作品塑造的理想幻想。 当你变得与Porn脱离关系时，你开始意识到它确实对你对女性和性的看法有多大影响。
问：为什么NoFap一开始？
答：我之所以开始使用NoFap，是因为我长期以来一直对自己的上瘾感到addict愧。 我通过思考“每个人都这样做，这很正常”来合理化它的存在。 实际上，这实际上不是健康男性所要做的。 一位经过良好调适的健康男性，可以通过与人之间有意义的关系中的人际交往来满足亲密和渴望的需要，从而使您意识到，他们反过来又需要您回来。
问：你可以给NoFap新手或者考虑开始的人提供什么建议？
答：一年前我创办NoFap时，社区数量还不到10,000，现在是这个数字的近5倍。 在社区中讨论您的感受，为何陷入困境以及可以采取哪些措施来帮助您戒掉瘾。 保持连胜的最大动力之一，尤其是当我很受诱惑时，是我感到羞耻，当我不得不重置自己的徽章计数器时，我会感到很难受，因为我辛勤地工作了。 在整个这段经历中，最让我印象深刻的一句话是：“不要为了现在想要的东西而放弃自己想要的东西”
问：下一步是什么？
A：嗯，对我来说，下一步是继续前进一天，并意识到即使是一年，屈服的诱惑仍然存在。 是的，随着时间的推移它会变得更容易，但回归旧自己的冲动可能永远不会消失。 我希望利用我从这种经历中获得的习惯和纪律，成为一个更好的男朋友，父亲，并希望有一天，丈夫。
感谢所有在过去一年中支持我的人，也感谢这个社区认识到我并不孤单，也感谢所有潜在的读者，他们在我所学到的知识中几乎没有帮助。
如果您有任何问题或意见，请随时在下面发布或私下给我发消息，如果您更舒服的话。 祝你好运Fapstronauts并保持强大！
链接 - 我的经历1一年后
初始开机自检– 我的NoFap之旅的开始
我今天早些时候发现了这个子目录，它引起了我的兴趣。 我通读了常见问题解答，并观看了两个视频，并立即理解。 我本来打算把它扔掉，但我意识到现在终于该承认那是什么了……成瘾。
我像大多数人一样开始学习，并在十几岁的时候就通过秘密手段发现了色情内容，但我并没有真正理解重点。 直到我发现手淫，然后不久才发现色情内容。 拥有我自己的计算机并最终不受限制地访问互联网只会加剧我的成瘾性。 我将其合理化为只是青春期的荷尔蒙，对我来说，每天做一次有时是同一天多次是很正常的。
我一直保持着超过5年的长期恋爱关系，甚至结婚了，甚至没有结束我的瘾。 我一直只是以为自己“需要”手淫是因为我没有稳定的性关系，但是我最终发现，即使我恋爱着性关系，这种冲动和诱惑仍然存在。 我只是将其合理化，因为它是“正常的”和“补充性的”，但我一直秘密地为自己的基本愿望感到羞耻。 我以为自己最终会变得成熟，也许如果我找到了正确的恋爱关系，我就不会再有这种渴望了。
我今年25岁，遇到了一个我深爱的漂亮女孩。 我们已经约会了将近5个月，对于夫妻的未来，我感到非常乐观。 我们还没有进行性交，因为我们对此非常在意，而且她是处女，但是我们通过其他方式变得亲密（阅读：口交/相互手淫），通过接触我感到很满足，但是当她不在我身边时发现自己沦为同样的欲望的猎物，发现自己陷入了旧习惯。 我告诉了她我的问题，但是我轻描淡写了真相，她似乎并不感到惊讶，但我仍然感到肮脏。
今天发现这个社区之后，我决定控制自己并征服我的基本愿望。 我知道我可能会失败，但是我最终要对自己真正拥有的东西……上瘾。
tl;博士：在过去的15年里一直在自慰，最后决定退出。
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