在我发现NoFap之前，我每天至少要手淫2至5次，并在运动中变高，每天要手淫长达4至5个小时。 我从来没有沉迷于色情片，没有色情片，我的表现也很好，但是我以为可以试一下。 现在已经41天了，这是我成年后做出的最好决定之一（现在我25岁）。
我对生活更加蔑视，我几乎没有像上个月那样沮丧，充满了自怜。 我和女孩交谈的方式与我和其他人谈话的方式相同，而且我的社交能力和面对恐惧的能力也大大提高了。
除此之外，我开始意识到自己确实是一团糟，并且一直在尝试通过学习自助书籍，改善我的肢体语言以及来自r / malefashionadvice的大量帮助来改善自己，这是我以前从来没有过的会关心的。 结果简直令人惊讶。
我认为nofap让我的生活再次充实，我相信在我前面仍然有一条漫长的道路，但我做得很棒，所有这些改进让我在早晨醒来，充满喜悦和活力面对新的一天。
到目前为止我的一些成就：
- 鼓起勇气去问一个女孩并两次约会（第一次约会在5年）。
- 让女孩在街上迎接我，因为我能够保持目光接触，微笑而不会焦虑不安。
- 出于某种原因，我在课堂上更加警觉，可以遵循所有材料
- 我不觉得需要高高，流行药或24/7全天喝醉，因为我不再那么沮丧了
- 我觉得有必要做点什么，出去做点什么。 我在我的国家有免费火车票，几乎整天都在旅行，一直看书，玩得开心。
- 我对失败和失败感到更加自在
- 我有很大的信心，就在昨天，我可以坐在我从老学校知道的公共汽车旁边的一个女孩旁边，在我不得不下车之前能够和她谈谈几乎30分钟。 我有时候的信心真的让我想大声说出来（哇）。
自从我开始使用NoFap以来，我一直在阅读的一些书真的帮助了我所有这些：
- 如何赢得朋友，影响人们
- 炼金术士
- 禁忌之书反对知道你是谁
- 悉达多
我访问过的其他Subreddits：
经过大约2周的nofap之后，所有这些书以及我经常光顾这些子目录就变得很自然了。 我渴望成为最优秀的人，我想归档伟大，只有当我意识到玩视频游戏并在一天中的大部分时间里坐着并不会带我实现某些目标和梦想时，我已经为自己准备好了。
为什么我到底需要手淫？ 我有一种感觉，如果我继续这个月的2-3，我将能够经常找到一个女朋友或约会，这对我来说比一天几次的小冲突更重要。
（对不起，我的英文不好）
链接 - 41天后，我逐渐开始抓紧生活和我自己。 我骑着自我提升的过山车。
BY – 乔纳斯博纳斯
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