Hola Fapstronauts！
我在这个子🙂上的第一篇文章
背景：
自从我18岁以来一直在PMOing。 有几年（当我是20-21哟，当我是24-26哟时），我每天都要做一两次。 我是一个有着良好职业生涯的合适人选，但是每天PMO的几年都有不良影响。 我出去的时间较少，比以前运动的次数少。 我开始酗酒，我的饮食习惯变得更糟。 这让我有点超重。
PMOing对我的皮肤和头发也有不良影响。 我整个青少年时期的脸上都没有粉刺。 但是我25岁时长了很多粉刺–大约在同一时间，我在高峰期进行PMO。 那段时间我甚至掉了很多头发。
每次我搞砸了或感觉很低，我都会找到色情片的避难所。 它消耗了我很多精神带宽，我注意到它影响了我的注意力和反应能力。
NoFap之旅：
大约一年半前我发现了这个潜艇。 管理做了几个星期的条纹，并注意到一些非常好的效果。 去年我也做了一个60日连胜（虽然有很多边缘）。 这清除了我的粉刺，我注意到头发掉落显着减少。
今年全年，我成功进行了一周或两周的条纹测试，但复发了。 今年九月，我决定进入90天以上的连胜新年，并希望重新启动since从那时起，我一直没有PMO或边缘化。
有几天我感受到了观看色情和fap的冲动，但是我已经成功地压制了这些冲动直到现在🙂
效果
- 我的皮肤完全没有痤疮。 当我是18哟时，它会发光和感觉。 这不是一个安慰剂，因为我几年后遇到的人很少说同样的。
- 虽然我已经工作了几年，但最近几个月已经取得了一些不错的成绩。
- 脱发显着减少（约90％）。 我甚至可以看到头发上都浮现出新的头发。 最初我以为它们是vellus头发，但是很多都转变成普通的黑色头发。 我还有很多理由来覆盖🙂
我不能仅仅将这归因于Nofap，因为我也服用了一些药物，但每次我做NoFap时，我的头发都会减少，而且在长条纹上我看到新头发生长得快得多。 似乎NoFap增强了药物的作用。
- 信心水平普遍提高。 虽然有些日子我感觉很低落。 我想那是因为扁平。 我希望这是重新启动过程的一部分。
- 我现在更加专注。 我不知道怎么回事，但是我的记忆却越来越好，例如，我记得我十岁左右时，爷爷送给我的几本好书和杂志，并发现它们在储藏室。 当我去PMO旅行时，我什至没有想到它们。 我还可以生动地回忆起我在PMO周期中忘记的童年时期的一些非常棒的事件。
似乎色情片使我的大脑的RAM和缓存变得混乱，现在已经清除clear
- 敦促和处理低谷：现在，当我操弄东西或度过不愉快的一天时，我不会考虑色情或轻拍。 我现在可以更好地控制自己的情绪。
- 从第2周开始，我有点没精打采了。大多数时候，没有活动在下面。 但是即使看到一个漂亮的女孩或报纸上的照片，我也会感到有些刺痛（找不到更好的词）。 在PMO期间没有发生这种情况。 哦，上周我几次醒来。 我想情况正在改善。
我希望重新启动之前，这种扁平状态会变得更糟。 但是现在我确定我不会PMO。
Tips
在我以前的条纹中，我尝试了许多方法，如网络拦截器等。但最终它归结为自我控制。 当我感到沮丧时，我PMO了。 现在，当我感到沮丧时，我要么远离互联网（与朋友打电话或闲逛）或控制自己的情绪。
找出触发器并消除它们。 对我来说，触发器看起来非常安全-例如在Facebook上查看某个女孩的漂亮照片，或者在电影或Youtube上观看热门场面。 弄清楚你的 Fap触发器.
吃健康，减少酒精和锻炼也有帮助。
哦，在平坦期间，不要这样做 测试fap or 看色情片 检查你的鸡巴是否还在工作。 它会导致复发😀
期待一个令人敬畏的2015。 希望能在90中做一个2015 +日报告
干杯
链接 - 47天的报告–趋于正常！
by nofap4lyf
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