我今年25岁。我有一个巨大的女性癖，开始于12岁。14岁的互联网色情和16/17的高速视频色情。 从17-24岁开始每天都是色情和手淫。 多年没有失败。 我曾有过极端的社交焦虑，这种焦虑并非来自色情，但色情使这种情况恶化了十倍。 我也有轻度的强迫症，只是普遍的焦虑。
当出现任何小问题时，我总是感到自己的大脑陷入了可怕的反馈循环。 直到24岁为止，手淫容易发生。 有一天，我有勇气查找俯卧的手淫，如果它引起了ED，就发现一个网站说我应该退出并与YBOP保持联系。 一直试图退出PMO大约一年。 我有40天的条纹，我认为经过56天的治疗我已经基本治愈。
我的故事是一个奇怪而微妙的故事，但我想每个人都可以这么说。 我感谢在这里分享他们故事的每个人，他们令人鼓舞并且提供了很多信息。 我要特别感谢Gary Wilson所做的工作。 在年底之前，我在yourbrainonporn.com上发现了比这些论坛更多的内容，重新阅读了这些建议后，我就会取得更大的进步。
色情和勃起功能障碍
我只在22做过性爱。
和大约16-21岁的女性躺在床上时，我只是不知道该怎么办。 我不会努力的。 我不知道为什么要努力，这不像我要手淫。 如果有人触摸我的阴茎，它会变小。 那太差了。 我有过几次ED，很难说出多少，因为有时我会避免和一个女人躺在床上，因为我知道我会得到它。 我会上床睡觉，只是希望它会变硬，因为，好吧，它只是围绕色情而做。
然后有一天我和一个女友发生性关系。 当时是22岁。这就是事实，这只是和这个没有性行为的女人睡了很多之后，因为她不想自己这么快就发生性行为。 回顾过去就像在不知情的情况下重新布线。 我真的很喜欢。 在此之前和女友一起我们会无性地睡在一起，但总会感到反感，因为我知道她想要我的帮助，我不能放弃。 我不记得了，但是我想我也开始努力在这段时间停止观看色情片。 这些尝试从未持续很长时间，但确实有所帮助。
然后开始做爱和看色情片的一年。 性从来没有感觉很棒。 总是感觉像自慰。 我必须想象色情生动地发生性关系，这在精神上令人筋疲力尽。 我可以持续多长时间。 它仍然很棒，但是我无法想象只是在不考虑太多的情况下做爱。 这种关系在我23岁那年就结束了，我坚信如果继续下去，我会得到PIED的。 这段恋情结束后，我陷入了巨大的色情圈。 我会说从23-24岁以来我很受伤。
色情狂热
我每天至少要看两次色情和手淫。 我对前任怀有奇异而令人不安的幻想，但您必须有一个狂热的恋物癖才能真正理解这一点。 我发现了奇怪的色情片，我为非常奇怪的，特别是调教的色情片付出了很多钱。 不好但是我不知道这是有害的。 我没有早上勃起。 在现实生活中，永远不会对女人有一点点辛苦。 我以为我很角质，我以为自己最终会找到一个性虐待的女人，这将使我和色情一样多。 回首过去，我完全是一团糟。 大学或工作中的任何问题：色情使情况变得更好。 在1到10的幸福等级中，找到新的令人兴奋的色情影片对我来说是10。 这不对。
更多ED
一年前，我得到了GF，这是我见过的最炙手可热的女孩之一，而我得到了PIED。 这是当我抬起俯卧的手淫，发现yourbrainonporn并开始尝试戒烟的时候。 我们分手了，过去的一年我开始退出PMO。
是什么帮助了我
最重要的是，要理解这一点：我不得不用很棒的东西击败色情片。 我并不是说如果您沉迷于色情片，那么您就是一个卑鄙的人。 我的意思是，我曾经，但是无论如何。 把它从你的生活中拿出来，放一些很棒的东西代替。 步行。 每天早上做20次俯卧撑。 当您将其与色情进行比较时，如此简单的事情真是太棒了。
而且，如果您像我一样，您可能也想了解这一点：您会觉得很烂，而且还可以。 当我与某人发生争执或白天遇到麻烦时，这是一次疯狂的色情会议。 戒掉色情片反而会发生：我会坐下来，觉得很烂。 我认为“那太烂了”。 我第一次了解它还可以，而且会通过。 我发现说话有帮助。 新闻帮助。 我想通过做一些让我感觉良好的事情可以使狗屎感觉消失，但是与色情片不同，这并没有伤害我。 但是大约一半的时间，我就接受了。 我没有PMOing就去睡觉了，觉得很烂。 它并没有杀死我。
生活方式和谷歌电子表格。 生活方式是一个很棒的应用程序，您的手机无法跟踪PMO。 它帮助了很多。 几个月来我一直在关注这一点，但我发现Google Spreadsheets更适合跟踪没有PMO和习惯。
阅读我能在这里找到的所有东西和你的脑子。 重读它，理解它。
记录和思考我的背景以及我如何搞砸了很久。
图书。 有关冥想，哲学，大脑，习惯，自助书籍的书籍（有好书，找到喜欢的书，甚至坏书也很有用）。 我有社交焦虑，对此我读了很多。 我读有关信心，沮丧的书。 但是好的小说书也确实有所帮助。 我被粘在笔记本电脑上，这使得戒除色情片变得非常困难。 离开一段时间，迷失于一本纸质书中，这对我们很有帮助。 如果您认为自己不是一个大读者，那您就错了：即使您必须先学二十本不喜欢的书，也可以找到自己喜欢的书。
冥想。 很难进入，得到一本书。
健身房。 这对我来说真是不可思议。 我对此非常怀疑，但是对于一个人可以做到的事情真是令人惊讶。
我告诉自己，我一年不会做爱。 大约一年了。 Tinder，Facebook和OKCupid大大减慢了我的重启速度，但与此同时，没有它们我感到非常孤独。 我会在这里和那里约会，但实际上开始发生的是我对性别和女性会陷入困境的态度。 我非常专注于其他事情，例如工作，以至于我没有时间去Tinder。 但是您必须自己判断。 真正帮了大忙的是加里（Gary）说过要成为自己的船长。 我开始学习真正相信自己的直觉。 “这是错的吗？ 有人说他们做了，但是对我来说感觉不对。”，那可能是错的。
没有PMO条纹和扁平化 它上下如此之大，令人头疼。 我会开始连胜，辛苦几天，然后幸福，然后欲望会慢慢恢复，直到实际上不可能没有PMO。 感觉就像我别无选择。 我会失眠，会焦虑。 我会让自己看色情片，看看是否有什么新鲜事，停下来。 一天后，再次检查，然后狂饮。 萧条。 重新开始。 事情是这样：我没有很多意志力。 但是我所做的就是尝试使自己适应我的生活，以至于我没有时间去看色情片。 然后，您不需要意志力。 工作，书籍，体育馆，爱好。 我只是为了做某事而拥有两个全新的爱好。 我通过他们交了朋友。 那给了我更多的工作。 我尝试学习编码，失败，尝试学习德语，失败。 吉他，失败了，可悲的是。 但是我把他们从清单上划掉，最终找到了我想做的事情。
最后的条纹
但老实说，PMOing棺材中最后钉子是一个女人。 但是，我只是因为试图成为一个每天都不PMO的出色男人而遇到了这个女人。 我只是给她留下了深刻的印象，因为我对没有PMO充满信心，而做的却是很棒的事情，除了每天两次自慰色情片外，这几乎是什么。 那是当我说“您可能对此使用PIED，或者您可以这样做，但您不会再次进行PMO。 看色情片，不要自慰，不要自慰，但不要再看色情片，但你不会再做这两者了”
在这连胜开始时，我发疯了。 我会整天呆着。 我以为自己已经治愈了，但我一直坚持不做爱，手淫或PMO的时间。
然后在性交之前的三个星期，我得到了有史以来最糟糕的扁平肌。 我想与其他条纹一起，我会很优势，并自慰到我记得的色情片。 可能还应该是PMOing，但是由于这种情况，我试图尽可能地让PM适应现实生活中的女性。 我认为这使我进入了适当的深层次。
这太可怕了。 我不希望对任何人。 骨头们停了下来。 我的阴茎很小。 不想看色情片（实际上是一种解脱）。 我感到沮丧，再次感到焦虑。 我没有精力。 我在所有事情上都犯了错误。 我不想躺在床上，但是我不想做太多事情。 令我惊讶的是，这几周我没有被汽车或其他东西撞到。 感觉就像我在自己内心，但是我无法正确地控制自己，无法正确地与某人说话或反应得不够快。
我不会讲，但是到现在为止还是从来没有和那个女人在一起。
我们上床睡觉，她只想搂抱。 大。 没有勃起。 拉屎。 哦，虽然感觉很棒。
然后第二天我们又躺在床上。 我非常着急。 我已经三周没勃起了。 和她一起躺在床上，不知何故，一切都回来了。 巨大的勃起。 我的信心又回来了。 在我不知道我们做爱之前。 我不必考虑。 实在太棒了。
无色情内容使它比我沉迷于色情片时的任何性生活都感觉更好。 没有色情幻想重新出现在我的脑海中以保持勃起。 我从来没有来过这么快。 我感觉好像第一次没有控制它。 不需要40分钟的前戏，我已经准备好出发了。 从那以后我每天都做爱。 这是最好的。 我不敢相信每次感觉都更好，每次让我重新布线。 我以为这次必须至少达到90天没有PMO，但我想所有条纹都会对我的大脑产生一定的影响。
我认为我的案子比我能找到的任何人都更陌生和更深，但我做到了。 它很难，很紧张，感觉像是一场噩梦，但如果我能做到，任何人都可以做到。
经过 - faofao
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