我很自豪地说我已经完成了90日重启的旅程。 通过这次旅程，这里发布的成功故事帮助了我对抗这个被诅咒的瘾。 因此，我觉得我提供和贡献我的经验是正确的。 我希望我的故事可以帮助那些努力摆脱这种上瘾的人，最后切断PMO的链条。我在13时代首次被介绍给色情材料，我现在是25。 12年度成瘾随着时间的推移而增强。 在我的成瘾过程中，我出现了严重的焦虑，偏执和情绪波动，可以与双极性疾病相媲美。 随着岁月的流逝，我终于得出结论，我有一个问题，也许它涉及PMO。 然后我用Google搜索并用谷歌搜索，直到我偶然发现YBOP。 小时和小时通过我读文章后的文章。 正因为如此，我决定做出改变，我将在90天免费重启PMO和MO。 我知道的很少，这将是我将面临的最艰难的挑战。
当我开始我的旅程时，前几天是折磨人。 我会有一周没有PMO的时期，并再次陷入成瘾的咒语。 让情况变得更糟的是，一周之后，我会狂欢。 我认为这没关系，这让我自欺欺人。 我以为我每周只会这样做一次并慢慢减少频率。 哦，我错了，而不是减少，没有PMO的一周变成了几天，变成几天的时间变成了几个小时。 我成瘾了，我全力以赴。 我不知道如何阻止自己。 就像我被淹没在流沙中一样，我打得越多，我就越快下沉。 我感到绝望，然后意识到了。 我想象自己在挣扎，最终打破了成瘾和行动的意志。 然后我对自己感到反感。 我对色情是我世界的中心这一事实感到厌恶。 这就是我知道我必须征服这个恶魔的地步。
我现在已经故意致力于没有PMO和MO。 在最初的几天里，情绪像过山车一样飙升。 当我到达3rd那天时，我试图通过电影和动漫来分散自己的注意力。 当我正在观看一部名为“海贼王”的动画片时，我在剧集中出现了一个非常情绪化的点，泪水开始流淌。 我以前从未这样哭过，我的情绪混乱。 当我到达4的那一天，我感觉好多了，我的情绪升高了，我变得像我的狮子座星座，我有一个阳光明媚的性格。 我和左右人聊天。 人们会想知道是不是真的是我，或者更确切地说是外星人绑架了我并用另一个实体取代了我的思想。 但是，在5的那天，一切都崩溃了。 感觉好像我肩负着世界的重量。 我痛苦的唯一出路就是把我所有的想法写在日记上。
第一个星期过去了，我的脑袋感觉非常沉重，就像我前一天被大锤击中一样。 这将留在我身边直到11周。 我也受到极度脑雾和疲劳的困扰。 我没有办法解决这些问题，除了在白天进行战斗和小睡。 还有一段时间我也患有失眠症。 具有讽刺意味的是，从那些日子开始，我感觉更有活力，而不是我实际入睡的日子。 随着2nd周的继续，我意识到我需要支持。 然后我向我的导师和朋友倾诉，他为我提供了一个出口和支持。 这对我帮助很大。 我承认，他给了我一个安全的地方，我可以自由地表达我的羞耻感。 他将成为支持我的支柱。
随着3rd周的到来，我开始寻找活动来分散我的注意力。 我热爱摄影和写作。 我开始越来越多地去做与自然有关的摄影。 我也开始写作和创作一些小说，回忆录，诗歌和歌词。 我用它作为一种工具，当它撞到我的门时没有诱惑。 每次打电话，我都会深入了解自己的爱好，不让它控制住。 我还发现，当我无所事事时，诱惑的速度更快。
现在我到了第4周，我又开始更加努力地锻炼。 当我以前在体育馆训练时，我感到自己的身体好像已经达到了高原，无法再获得收益。 令我惊讶的是，正如我现在所训练的那样，我的身体形状似乎发生了变化。 每次锻炼，我都能看到更多结果。 我从未意识到PMO可能会影响我的身体。 这也是我开始注意到淋浴时头发脱落较少的时间。 我的看法变得越来越积极。 面对有魅力的女人，我总是感到极度焦虑。 我的神经会阻止我做我自己，而焦虑会使我的嘴巴闭上。 我从没说过我想说的话。 但是，随着第4周的到来，我感到信心增强了。 我开始越来越注意到女性。 他们看起来令人愉悦，而不仅仅是性对象。 当他们咯咯地笑着过去时，我的目光注视着他们。 我对新的信心感到惊讶。 但是，我还没有足够的信心来应对。 那时我知道我必须继续努力并完成90天的重启。
5th和6th周将是一个不同的故事。 我的情绪再一次暴跌。 我也注意到当我吃得不好时，它会让我的情绪变得更糟。 然后，我吃尽可能健康。 我的饭菜主要包括瘦肉，蔬菜，水果，糙米面食和碾碎的小麦。 我也会通过期刊释放所有的悲伤，并再次与我的知己进行长时间的聊天。
当我达到7th和8th周时，我打了一个扁平线。 我对女人，爱好或者一般人都没有欲望。 感觉好像我已经陷入了抑郁症的困境。 我的男子气概似乎已陷入沉睡之中。 我只是想知道他需要多长时间才能醒来，也许直到公主出现并给他一个吻的那一天。
当我进入9th周时，我的能量水平开始飙升，我的前景变得非常积极，我的思绪已经清除。 虽然仍有一点心灵迷雾，但我感到精力充沛。 在过去，我一直觉得我是一个僵尸。 一个只是移动但死在里面的人。 感觉好像现在已经在我体内诞生了新的生命。 我的激情带给我更多的激情，我的生活也发生了变化。 从这个旅程的开始，我知道我有一个上瘾。 我不知道的是这个上瘾是如何耗尽了我的灵魂，并从字面上吸取了我的生命。 就像我现在所说的那样，我已经扭转了这个角色。 我现在掌握了这种瘾的生命，现在我将慢慢消耗它。 我再也不会陷入成瘾之中了。
当我进入第10周时，失眠和类似流感的症状使我感到震惊。 我不确定类似流感的症状是由于重新启动引起的，还是实际上患有流感。 在我失眠的过程中，持续了好几天，我终于受够了。 为了解决失眠，我开车去华人社区喝汤。 这是由红枣干制成的汤，食用该汤后，哇！ 我终于睡个好觉。 我在建议中放置了指向食谱的链接。
随着第11周开始，痕量的偏执和焦虑仍然存在。 然而，偏执和焦虑的强度减少了几倍。 我也与自己建立了更好的关系。 我现在看到我遭受了虐待我的身体。 我正在切断与生活中所有不健康关系的联系，可能是成瘾或人。 我现在更加尊重自己。 我也注意到我现在看待女性的方式有所不同。 在过去，虽然它们可能很漂亮，但不完美之处总是很突出。 我受色情条件的限制，寻求根本不存在的完美。 我现在能够以新发现的方式欣赏女性。
那一天终于到了，周12！ 高点和低点仍然存在。 然而，高点高于低点。 为了进一步改善我的健康状况，我回到了我年轻时喝的汤，味噌汤。 令人惊讶的是，这汤在帮助我寻求睡眠方面得到了帮助。 我注意到，当我在睡觉前吃一碗味噌汤时，我能够更轻松，更深入地睡觉。 我的情绪仍然有点分散，焦虑和偏执仍然存在。 与重启之前相比，它减少了几英里。 即使12周已经结束，我也意识到我的斗争不会结束。 我计划再次PMO，我非常致力于此。 通过这些12周，我做了两次MO。 然而，仅在没有PMO和MO的前两个月之后。 我也接受了冥想，随着焦虑和偏执狂的进入，我只是冥想，它使我舒缓和平静。 我现在已经做好了每天早上醒来后冥想的惯例。 脑雾仍然存在。 但是，它至少减少了约80％。 这只表明每个人都有自己的恢复速度。 如果你比其他人更长，请不要破坏！ 祝你好运，永不放弃！
图书馆推荐
–在屏幕前想象自己做事并沉迷于此。（这使我感到恶心到我必须辞职的地步。）
–保留日志并释放所有情绪。（它有助于我在重新启动过程中保持理智。）
–与值得信任的人交谈，或者您始终可以通过此网站匿名获得支持。（它们成为您支持我的支柱。）
–拾起旧的或新的爱好。（每当遇到诱惑时，我都会把自己投入到爱好的世界中，以分散自己的注意力。）
–吃得健康。（当我吃不健康时，会使我的心情更糟。）
–失眠者，喝红枣汤和味mis汤。（它让我入睡）
http://www.homemade-chinese-soups.com/red-date-soup.html 味噌酱可以很容易地制作味噌汤，它可以在大多数亚洲杂货店找到。 将味噌酱溶解在热水中，并根据需要混合其他成分，哇啦啦！ 一切都完成了！（我的个人食谱是shrio味噌，奇亚籽，切丁葱和豆腐。）
–冥想。（使我镇定并舒缓了。）
值得注意的变化
–头脑清晰
–前景更加乐观
–更深的声音
–放松的眼睛（我的眼睛过去总是显得凶悍）
–减少洗头时的头发脱落
–通过锻炼可以更清晰地定义肌肉质量
–减少焦虑
–减少偏执狂
–更多的能量
–更深的睡眠和更少的失眠
–新发现的自尊心
–新发现对女性的尊重和吸引力（不再将其视为对象）
–我的男子气概在任何情况下都没有任何困难，每天早晨，他的名字现在是雪佛兰，因为他的身材像石头一样！
这些是我在90日重启期间遇到的主要变化。
总结
对自己有信心。 即使我们摔倒，也要立即回来。 如果我们下降100次，那只意味着我们必须重新开始100次。 永不放弃。 道路很艰难，但回报是值得的。 从1那天起，我们似乎已经进入了一个沉浸在黑暗中的隧道。 链条的黑暗束缚着我们，成瘾。 但是，对于每条隧道，最后都有一盏灯。 那个灯光来自90天。 不要动摇，你有我的支持！ 现在让那些恶魔安息！
请随时留下问题或意见，我会尽快回复。
感谢阅读和祝福！
PS –请记住，我们的身体构造不同，一个人的时间段可能会不同。 一个可能需要60天才能重新启动并治愈，而另一个可能需要180天。请勿动摇并继续。 您只是一个崭新的等待者，您会接受挑战吗？
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