我从90月16日开始25天的旅程。我今年4岁零一个月，然后和XNUMX个月的女朋友分手。 事后看来，这是一个可怕的关系，但当时我却想相反。 我一生中还有另外两个女友，但我们从未亲密接触，他们毫无意义，当然他们并没有持续多久。 我还患有无法诊断的社交焦虑和轻微抑郁症。 我就是那种整日玩游戏，避免任何社交场合的人。 我开始使用nofap改善自己的生活，因为我感觉成年后的大部分时间都很糟糕。
经过90天的零手淫和色情后，我觉得自己是个新人。 我最初想以困难的方式进行操作，但是有人阻挠了我。the在旅途中，我每周写下几件事来跟踪我的进度。 一切都是真相，我努力不退缩，面对当时的现实。 请记住，我是一个平庸的人，工作a脚，只有几个朋友。
1周–不变。 我已经走了一周，所以这并不是什么新鲜事。
2周–感觉与众不同。 餐厅的女人对我产生了兴趣。 她问我是否要馅饼。 我们进行了一次关于派的调情对话。 仍然不稳定。 中等角质。
3周–获得信心。 感觉不错，例如奔跑10英里或走向世界。 曾敦促告诉前男友过来做爱。
4周–早上感觉像超人，但随着日渐衰落，它似乎会消失。 更多的眼神交流。 在酒吧问女孩。 她说她也想认识我，但还是保住了计划。
4.5周–角质如他妈的。 抑郁症发作。 很多情绪起伏。 缺乏接近女孩的信心。 尝试过但失败了。 如此接近护送，但转身。
5周–能够更清晰地思考和做出理性的决定。 脑雾消失了。 终于获得了不与对待我卑鄙的前任重聚的意志。 每天完成更多的事情而不会累。 学习和弄清楚事情很容易。 与工作中的客户交谈更加流畅和吸引人。 而且我非常喜欢它。 既然人们都在嘲笑和回应，我实际上在开玩笑。 我不在乎别人对我说的话有何反应。 我是为我说的。 我期待着明天带来的……这是多年来第一次。 我开始听更快乐，乐观的歌曲。 较容易对邀请说“是”。 我意识到我什至不需要酒了。 由于高生产率和改进性，提供了经理职位。 我感觉像个男人。
5.5周–极度饥渴。 花了几个小时肮脏的txt护送。 向自己介绍了在酒吧里的辣妹，这是我从来没有做过的。 客户的好评。 手写更好。 声音更清晰更强烈。 我有目的地走路。 像一个老板一样。 我是最重要的。 我几乎不认识一个女孩。 没有放弃与前女友做爱的诱惑。 我终于可以为我做出正确的决定，而不必如此执着。 在海滩上行走的女人来到我身边，开始说话。 辣妹服务器喜欢我。
6周–我所做的一切都变得更加愉快。 平整的。 话语不传给我。 害羞。 这是超级大国踢的地方。我去了夜间跑步，踩在一块小石头上，扭伤了脚踝。 我坐在那儿的沥青上，我很沮丧，但说他妈的，我克服的唯一方法就是不要再当小猫了。 即使脚踝扭伤，我也回到酒吧，得到了一些辣妹子。 我永远都做不到。 慢跑之后，我本可以回家，然后在所有沮丧的地方骑车，但我选择让自己出去。 它使我有机会/冒险。 扁平化大时代。 极端的头脑清晰了。 专注能力下降。 沮丧和缺乏能量。 但是我有一个新的女朋友……她是有史以来最好的。
6.5周–告诉前女友我们再也回不去了。 由于脚踝而没有锻炼身体。 扁线继续。 开始感觉好多了。 也许是平淡无奇。 瞥见世界顶级的感觉。 几个星期以来第一次做爱梦。 我很高兴成为我。 大脑仍然雾蒙蒙。 思路不明确，但其他一切都很棒。 我不会他妈的人们对我的看法。 与这个星球上最华丽的女孩一起表演！
7周–收到bj。 花了大约10分钟。 和3个女孩一起出去玩。 没多说。 第二天感觉很棒！ 老板！！ 与人交谈时真正的兴趣已经消失了好几个星期了。 使交谈变得困难。 我太担心要说什么，就像在nofap之前一样。 头脑清晰会更好一些，但我并不外向，也很难促进对话。 外出的欲望减弱了。 在停止饮酒2天后，第二天好多了。 思想更加清晰，我在会议上发言。 不再担心别人对我的看法。 能够参与对话并完全参与其中。
第八周–性欲增加。 工作中的随意笨蛋。
8.5周–我所感觉到的最好。 与客户进行了全新的互动。 感觉与女友联系更加紧密和自在。 在面试之前我有过最好的感觉，我什至没有准备。 面试被杀。 但是随后又疲倦了，头脑一片空白。 不一致，但在前往水族馆的一日游中仍与gf一起使用。 皮肤明显更光滑。 睡个好觉后，我感到非常惊奇。 随着一天的发展，它会逐渐减少，但是我认为我达到了一种新的常态，这比我一生中的任何时候都要好。 我觉得我每天都在成长。
第9周–感觉很棒。 立即获得接吻或爱抚女友。 关系发展顺利。 在nofap之前永远不会处于这个位置。 我觉得我现在变得更加自我，更加投入当下，而不是一直在思考人们对我的看法。 社交焦虑明显下降。
9.5周–仍然感觉很好。 拒绝与gf进行性爱，向她展示我非常喜欢她。 一直在做我通常不会做的事情。 用沙子覆盖着向日葵，在沙子上写下她的名字。 来自gf的另一位bj ...感到很惊奇。 感觉到我的生活已经达到了新的水平。 来自gf的感情和我们的整体幸福。 让我思考，并以公正的态度想象自己的处事方式。
第十周–没睡很多。 驾驶10小时使gf感到惊讶。 我认为新常态很明显。 能够让事情不那么困扰我。 例如，当我预付3.5美元的汽油费，但不加油就离开加油站时。 那真的会让我不高兴，但现在我知道，对无法改变的事情施加压力是没有意义的。 我认为任何性高潮都会减少完成任何事情的惊人感觉。 它消耗能量。 我有点无法确定什么是对的，什么是最好的。
第11周–与gf一起度过了3天的周末。 有史以来最好的时间。 收到bj。 在我开始这个周末之前，这个女孩和这个周末不会发生。 我几乎不在乎别人怎么看我，当我和她在一起时，我实际上可以玩得开心，取笑自己。 生活是美好的。
第12周–我感觉很好。 我认为更好，我的生活各方面都更好。 我正在成长，并且在不惧怕的生活中度过，所担心的少得多。 我几乎无法入睡，仍然很清醒和富有成效。 Gf离开学校去了，我很沮丧，而且很残酷。 否则我感觉很好。
在90天内，我的生活有了转机，这是自从我记得以来最好的时光。 我遇到了我梦dream以求的女孩，有一天我会嫁给她。 我是有史以来最幸福的一天。 我仍然有社交焦虑感，偶尔还是会感到沮丧，但与以前相比微不足道。 我仍在进行中，因为我相信每个人在经历这个被称为生命的旅程时都应该保持现状，但是我觉得我可以忍受高昂的生命抛弃一切。 我以前从不和女人聊天，但是现在这不是问题。
正如其他人所说，我相信nofap是改善生活的门户。 我建议每周挑战自己，每天做一些不舒服的事情。 我建议每周锻炼3-4次，吃得健康（很多绿色蔬菜和浆果冰沙会让您感觉好多），每天阅读一点，减少饮酒，写下自己想做的事情。 如果您感到沮丧或沮丧，请采取一些措施。 我不在乎你是否累了……起身并移动。 做20个俯卧撑或散步或与一个陌生人交谈。 出去走走。 这是我能提供的最佳建议，以消除您胃中的空洞感。 这会很困难，不会彻底治愈您，但确实有所作为。
我在第5周达到的超能力是真实的。 没有人可以说服我。 女人真的吸引了我。 我无法解释为什么，但是您开始散发出与信息素有关的诱人品质。 扁平线也是真实的。 这可能是我经历过的最黑暗的一周，不是因为性欲减少，而是因为随之而来的所有情绪压力和沮丧。 在此期间，我喝了很多酒，发现自己晚上在空荡荡的街道上行走。 那些经历扁平化的人不必放弃，因为这是自然的大脑重新布线过程。 这就是您知道它正在工作的方式。
我将继续nofap生活方式，直到我的时间到期为止。 现在，我正在等待最近面试的两项出色工作的反馈。 明天我要去看望我美丽的女友一个周末。 我正在学习吉他上的两首新歌并向她唱歌。 我刚完成壶铃锻炼……我只想给大家几句话。
“我是命运的主人。 我是我灵魂的主宰者。”
“重要的不一定是坚强，而要坚强。”
“从现在开始的二十年里，您将比未完成的事情更失望。
“无论您关闭多少扇门，总会打开一扇门。 只要你还活着，总会有希望。”
链接 - 90天– 25岁–我无处可去
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