一旦决定做某件事，别无选择，只能去做！ 我从来没有想过我可以做90天而不会感到烦恼！ 我永远不会相信摆脱这种讨厌的习惯所带来的好处。
我读了这篇文章： http://boldanddetermined.com/2011/10/20/10-reasons-to-stop-using-internet-porn/
然后我在这里进一步研究了这个主题： http://pornfree.net/
这里： http://www.menprovement.com/porn-addiction/
和这里： http://www.menprovement.com/the-top-10-reasons-to-stop-watching-porn/
我不记得在何时何地了解NoFap。 我潜伏了一段时间，并试图在没有任何冲突的情况下与你们一起退出。 这不是最好的方法。 如果您正在阅读此书，但尚未订阅NoFap，它将有助于您的订阅过程。
我的旅程从8月10th开始，没有NoFap。 我的第一枚徽章是一颗1的明星，完成了36天！
我正在分享在此旅途中受到的伤害和帮助。
伤害：
- 单独花费太多时间。 这会增加诱惑力。
- 喝醉/高。 失去对自己的控制会让你理智化。
- 交易一个成瘾另一个。 电子游戏，杂草，酒精和嚼烟取代了PMO。
- 看着没有自慰的色情片。 大脑化学物质仍然被释放并具有相同的效果。 在这里阅读： https://www.yourbrainonporn.com/what-if-i-use-porn-without-orgasm
帮助：
- 在生活的其他方面发生的好事。 我得到了晋升和工作加薪。 我相信NoFap帮助我以诚实和直接直接的方式面对面试和后续问题而没有怯懦。
- NoFap帮助消除了我内心的麻木情绪，开始出现情绪泛滥。 我觉得一切都好，坏，介于两者之间。 这就是生活，我们唯一可以控制的是我们的态度和努力。
- 在这种情况下，我开始具有本能。 自从我2011年失业以来，我一直对自我完善着迷。 我更清楚如何度过自己的时间，以及如何与自己的一生相吻合。
- 我不再摆脱社会挑战。 输赢，走开不再是我的选择。 即使是一个性格内向的人，我宁愿做事也不愿思考。 当我不参加社交活动时，我的大脑太活跃了，我变得安静而不是参加活动。 我会称赞他们的风格，或者打个招呼并保持友善。
这绝不是我的全部，我不会宣布自己摆脱互联网色情成瘾或性功能障碍的困扰。 我的生活比90天以前更好。 我敢肯定。 我还有其他一些更详细的旅程信息，我会回答任何人的任何问题。
谢谢大家！ 不退出！ -fapsonfapsonfaps
链接 - 男。 25岁。 90天挑战赛完成了！
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