好吧，我已经做到了90，我只是想分享一些想法并更深入地解释我的旅程，希望能够以成功故事在我前往90日的路上为我做出激励。
最初它并不容易，但我可以说它已经得到了回报，而且这种努力是值得的。 对我而言，90的日子并不是主要的事情，而是你经历的旅程和转变，为我带来了什么，因为我确信这对于其他一些人来说几乎是一辈子的问题都会阻碍你错误的方式。
我在哪里： 只是为了给你一些背景知识，我是25，如果不是更年轻的话，那就是来自11周围的PMO'probb并逐渐升级为变得更频繁，更极端到我已经足够的程度。 我不想进入太多细节，因为我想在这篇文章中避免任何可能的触发因素，这些因素并不是真的那么重要。 我很幸运没有经验ED，但有时也是DE的受害者。 我最初开始打破这种模式只是每周一次。 但是大约五个月前我加入了这个社区，因为经过一段时间的noPMO重复四周后复发。 复发让我非常生气，我做的第一件事就是从这里得到一个在线责任伙伴。 我会建议任何人来获得一个问责制伙伴。 我一直都很棒，分享想法和互相激励是很好的，特别是如果他们来自同一个国家，大致相同的年龄组，并且有类似的动机/目标。
发生了什么： 前几周充满挑战，色情片仍在人们的脑海中，而屈服的诱惑总是很容易的选择。 对我来说，这尤其是在周末喝酒，宿醉和暴食之后最糟糕的经历，但是力量和决心使我度过了最初的几周。 我认为我在最初的2-3周内经历了扁平化，但是这种情况逐渐消失了。 我偶尔会有一个梦wet以求的梦，对我来说，这是第一次，这些无法帮助，所以我只是忽略了这些。 当我能够超越过去四个星期的最佳成绩，之后的每一天都是新的进步和新的记录时，我达到了与noPMO保持联系的渴望大于复发的渴望，这是一个很好的选择激励因素。
我每周几次引用YBOP可能是10-15分钟。 这个网站充满了关于一系列有趣主题的有用信息，但除此之外，我认为它可以帮助您坚持自己的道路，并加强您为什么这样做。 有太多的线程可以提到帮助我，我会提到Noarousal方法有很大帮助。 我对这种方法持怀疑态度，并且在某种程度上仍然存在。 但是它教给你的是进一步的自我控制，对我来说，它创造了一种意识，在某种程度上你会以性/幻想的方式和你环境中的其他性暗示。 我觉得你越是积极地调整自己远离这些触发因素，你复发的可能性就越小。 我也开始并继续在书面期刊上写自己的想法，跟踪我自己的进步以及我生活中的其他方面，这是一个很好的参考方式，并看到你随着时间的推移所取得的进步。
随着时间的推移，我没有经历“超级大国”，就像每个女孩在视线中检查你或笨拙的数量。 但我所注意到的是，我更加激励我对之前设定的任务和目标采取行动，但从未真正采取过行动或尝试新事物。 我已经进入了自我发展的一段时间，因为我觉得任何可以更好的自己值得采取行动，这个挑战肯定是其中的一部分（目前正在听Underdog推荐的'The Slight Edge'，迄今为止它一直很棒，会促使任何人阅读/听它）因此我经常在健身房锻炼，参加功夫课程，学习音乐制作，烹饪，学习法语，绘画等等。 我和女孩一起经历了近一年的干涸，并且没有女朋友，没有女人，或者MO'ing这更加艰难。 所以我采取了主动，甚至在我的周围扔了一个家庭聚会（我之前从未真正做过的事情），这真是太棒了，加上我已经奠定了。 我不能强调重新布线过程的重要性。
我要去的地方： 我开始看到最后几周的真正进展，我真的觉得我可以控制它。 如果PMO没有参与我的日常工作，我也感觉更加符合我的想法。 从不PMO开始，我相信你会在生活中获得一个可以很容易地转移到其他领域的纪律。 额外的动力和精力应该有助于阻止拖延，并希望能让你成为一个更富有成效，快乐和全面的人。
我正处于色情为我服务的地步，除了让我摆脱生命的压力，让我比我应得的更少。 我现在在90，但是在这些日子之后我很容易再次复发。 我仍然有时会受到诱惑，但我现在走得太远了。 达到90天并不是许多其他人所说的目标，而只是一个垫脚石。 对我来说，长期目标是终生的。 我最初一直说noPMO终身并且没有目标，我在四周后最终复发了。 我认为有一个现实但具有挑战性的期望可以达到目标，显然这会因人而异。 我打算去寻找另一个90天，看看情况如何。 Chains.cc应用程序也很好看到你在noPMO中的进展和发展其他习惯。 我目前对目前的情况感到非常满意，并且不打算很快停止。
我觉得我的生活在不同的领域变得更加平衡，我的时间越来越高效，现在事情变得比我PMO时的感觉要好。 很难说noPMO对这些改进有多大影响，但我相信它可以直接或间接地发挥重要作用。
我知道这是一个很长的屁股，但我说所有这些事情不仅因为我很自豪能够做到这一点，而且我希望其他人在这条道路上摆脱PMO并希望在这个过程中更好地自己同样地，我已经成功地开始以一种你应该没有PMO负担的方式生活。
干杯，祝你好运，
GOC88
链接 - 90的日子 - 如果我能做到这一点，你也可以。 它完全值得。 （有点长）
by GOC88
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