在没有PMO的18周后，我认为现在是时候反思我的经验了。
（而且恐怕会变得很长；如果对您来说太长了，请直接跳到最后三段，以获得我想与您分享的要点。）
我是26岁的男性，至少从13年开始就一直在看色情片（如果不是更长时间;尽管我对我的第一次自我诱发的性高潮有一个非常生动的记忆，但我记不起我多大了那时）。 所以至少有半辈子的PMO - 当我停下来思考它时，相当惊人和可怕。
甚至在我偶然发现这个社区之前，我曾试图戒掉几次（因为即便如此，我也知道这种行为对于健康的人来说不会有任何好处，无论一些性自由的拥护者如何等等都可能宣布）。 有一次我几乎达到了90天（这是一个很好的巧合，考虑到这个早在noFap之前:-)）然后我再次滑下山谷并且从未真正恢复过来。
我在Youtube上看了三个非常鼓舞人心的TED演讲之后，我又一次尝试了大约四分之三，我全心全意地推荐给大家（Gary Wilson：“伟大的色情实验”; Ran Gavrieli：“为什么我不再观看色情片了”;菲利普津巴多：“男人的死亡？”）; 但是，从一开始我就没有对自己的信心，没有任何PMO就可以做到这一点，不用说这样做无法解决。
起初我只是没有看色情片而且没有考虑任何事情而感到惊讶并且令人惊讶，因为它可能听起来效果很好，但仅限于前几天。 然后，fap的冲动重新浮现，比以往任何时候都更强烈，有时我最终每天都会三次出现，在我意识到这一点之前，我已经在脑海中找到了具体的图像。 更糟糕的是，有时我甚至无法在街上看到一个有魅力的女人而没有精神上剥夺她的衣服，并与她一起完成整个项目，并且非常渴望回到家里，完全沉迷于我的幻想中（谈论骑行的困难）夏天的地铁！）。
令人惊讶的是，出乎意料的是：我最终以如此新的活力观看色情片，现在考虑它甚至吓到了我。 老实说，考虑到我自己提供的所有刺激，我感觉自己就像是一只实验室里的老鼠。 （你有没有想到浏览器中的标签变得那么小，难以点击一个特定的？是的，这就是我认为我必须同时观看和分发我的精液的不同视频。）我仍然记得我完全复活到色情片的第一个晚上 - 在5时代过后，我仍然觉得我不得不再次虚弱，同时又越来越多地讨厌自己。 这就是上瘾的感觉，毫无疑问。
然后有一个晚上来了，这对我来说就像一个启示（也许你们中的一些人经历过类似的事情）：我正在观看整个色情图片的动物园（别担心，除了人类之外没有动物;-)直到我来到一个让我变成未经过滤的自我仇恨的人。 这是一张关于18或19年的女孩的自拍照片，她的眼睛里有一个最悲伤的样子，不知怎的，我以为她直接盯着我的眼睛，想着自己是多么可怜的小他妈的我。 我立即关闭了浏览器（当然，完成了无法完成的业务），同一天晚上加入了noFap并且从那时起就限制了我自己。 那种夜晚的感觉 - 这是一种纯粹的自我厌恶感，对自己的厌恶，一种我无法真实描述的疏远，以及之前没有真正体验过的感觉，至少不是这种力量。 如果你已经去过那里，你一定知道我的意思。
起初，我只是想尝试完成90日挑战（在此期间保留让我回到我以前的旧生活方式的选项）并且我能够在没有复发的情况下完成它（非常感谢你们所有人在你的帖子中提供所有有用的建议和诚实的自白。并称赞是复发预防工具！这已经一次又一次证明非常有用（而且它仍然适用于我）！但是，接近90日期结束我不知何故认为没有太多发生或改变，至少在我看来这样。
但是我忘记或忽视的是，我已经充分利用了之前浪费在PMO上的所有时间和精力 - 我经常锻炼，我在空闲时间学习，我比以往任何时候都阅读更多，等等。
我不知何故已经设法为我的生活制定新的时间表; 有时候出于绝望而避免PMO，我开始重建我的生活到一个新的，更健康的生活。 有时我甚至觉得自己像个新生儿 - 考虑到没有PMO的这么长时间对我的整个身心都是一种全新的体验，这并不是一个深奥的想法。 我真的觉得我现在更开心了 - 有时我会很高兴活着，并感激能够过上我活着的生活。
在我目前没有PMO的时候，不同的人也告诉我他们认为我现在已经演变成一个真正的男人 - 巧合？
fap的冲动对我来说真的平息了很多 - 这里的大多数人都报告说，对他们来说最麻烦的时期是前几周 - 但对我来说它们相对比较容易。 这是中间部分（大约一周8），有时真的是一个巨大的挑战。 我记得曾经有一次坐在电脑前，正在考虑寻找那些已经在我脑海中浮现的色情视频。 这持续了大约10分钟，我只是坐在那里，反思我自己的想法和冲动，直到今天我仍然为自己感到骄傲，那一刻我没有放弃。
当然还有一些时期我会考虑屈服于我的瘾，有时很难让我的眼睛远离特别激动的画面（现在我真的知道我们的社会是如何过度化，特别是广告是如何），但你知道吗？ 我的大脑似乎已经发展到能够与其黑暗面争论并且它获胜的程度，因为现在很明显，拍摄和观看色情片并不值得。 期。 这种短暂的欲望，屈服于自己的弱点绝对没有任何积极的影响。
还有一件事特别是我在其他Fapstronauts的帖子中偶然发现 - 这是我生命中的第一次，我觉得我是负责它的人。 我觉得这种巨大的能量无论需要做什么都可以完成，因为我退出PMO的经历告诉我，我已经拥有必要的意志力去做，或者至少尽力做到最好。
总而言之，退出这个恶性循环对我来说没有全力以赴也不起作用 - 完全停止PMO比对你的成瘾做出轻微让步要容易得多，相信我。 正如之前经常写的那样（但不能经常说明）：你的大脑是一种欺骗自己的神奇设备。 试想一下：没有人比你更了解自己，所以如果你不坚持一个具体的计划，那么你就知道交易中的所有技巧都会欺骗自己，在这种情况下，这意味着完全退出PMO，无论多么困难和痛苦。在开始。
所以无论你做什么，都不要因为退出PMO没有改变或者不会改变生活中的任何事情而欺骗自己 - 如果你真的设法阻止它，它只会产生后果而这些只会更好为了你。 所以，无论你的进展如何缓慢 - 它仍然是进步，你前一个州的每一个进步都是好的，或者你为什么要开始加入noFap？
保持美好生活，保持健康，不要欺骗自己！ 如果你真的决定这样做，你不需要我的任何进一步的鼓励或祝你好运。 你得到和应得的是我最深的敬意。
链接 - 没有PMO的18周–感觉如何
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无论你在哪
世界各地的
起步价
Me
火山口Aristarchus
怪异的月亮
“我之所以选择去奇异的月亮，不是因为它容易，而是因为它很难。” （对肯尼迪国际机场（KFK），RIP表示歉意）
是的，我知道，我应该早些写信，但是你知道这是怎么回事，我一直在忙于工作，学习，锻炼，而与此同时，我还一直在制造能把我带到《怪胎月球》的火箭。 所以，您知道，也没有时间去找女朋友，或者至少我是在告诉自己……一年前，仍然在地球上，我决定踏上这次航行，我什至不敢告诉朋友或家人，以免他们称我为疯子（顺便说一句，我还没有告诉我认识的人）。 谁说做不到呢？ 好吧，那几年都是我。 的确是这样：如果您告诉自己自己做不到，那么您就是一个真正的占卜者，因为您已经实现了预言。
因此，火箭刚刚来到Crater Aristarchus的Freaking Moon，当我正在考虑风景时，我不得不考虑所有成功的工程师使这一旅程成为可能，所有那些noFap-wizards，所有那些映射地面的先驱者在我面前，分享他们的经验和智慧。 非常感谢大家。
那么你可能会问，制造火箭需要什么？ 嗯，这需要时间。 它需要持久性。 这需要你自信。 它采取了不可动摇的信念，你所做的是正确的。 不是因为其他人可能会想到你，不是因为你可能遇到的人，而是因为你自己。 无论您能为资源提供什么，都需要。 但它不需要超级大国。 我听说你喘不过气来，不是吗？ 但这是真的。
关于那些超级大国：甚至很难谈论一些模糊定义的东西，并且对每个人来说都是不同的，但如果这个术语对你而言意味着成为女性的英雄，引领花花公子的生活，一生都没有被任何事情困扰或担心或不要对任何东西撒谎，那么我必须告诉你，我不拥有它们而且从来没有。 但是，如果你把它们定义为坚持下去时坚持不懈的特质，而不是当你沮丧时放弃，在将自己与现在的自我比较时感到快乐和兴高采烈，那么我已经体验过它并且仍然如此。
那么，我是否很高兴终于登上了《怪异的月亮》？ 是。 但是我是否也兴高采烈，欣喜若狂，欣喜若狂？ 没有为什么？ 因为一开始，大部分的狂喜和欢乐都投入到了制造这枚火箭上。 如果这一直很容易的话，那么我现在什至没有写此书的冲动-这是我最生动地记得并且最深刻地塑造了我的困难。 但您可能会说，“对于人类而言，迈出了一步，对人类而言，是一项巨大的飞跃”？ 好吧，对我来说，这对人类来说只是一步，然后再一步，然后是下一步……因为，您看，我并没有真正看到这一旅程的即时终点线，我只是一路看到里程碑必须一一征服。 确实，每天都有一个小里程碑，通常还有多个里程碑，但是大多数时候我们太忙于匆匆忙忙，只有在我们的汽车抛锚了，旅途真的很艰难时，我们才详细地看到它们。我们必须走，一步一步走。
仰视，回头看，展望未来
但是，你可能会说，我可以看到怪异的月亮，它是如此遥远，我永远不会达到它！ 嗯，确定它很遥远，但请记住，这就是为什么你首先要注意它。 但如果它的距离压倒你，那么我有一件事要对你说：不要抬头！ 说真的，为你自己设定直接的目标，你可以一步一步地去，在你知道它之前，你会发现自己在怪异的月球上。
当我回顾地球时，这个淡蓝色的圆点，我看到了机会。 这个我现在站在那里的地方，一个疯狂的月亮，是一个只有少数人踩过的地方（或者说他们说），跟随他们的脚步感觉很好。 但它有时间创造我自己的脚步，回到地球上。 或者，谁知道，也许我也会冒险进一步冒险，在外星球和恒星之间等待我的未知机会......
无论在哪里，我都期待着在那里见到你！
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