我今年26岁。我在十几岁的时候就第一次遇到了网络色情内容，因此肯定会将自己归类为重度用户。 我很少错过一天。 直到最近我还是一个处女。 当我加入Reddit时，我第一次看到NoFap的提法，我完全为那里的“失败者”而笑。 一直有人告诉我，手淫或色情片并没有什么不对，而且有人说观看色情片如果被提倡是完全正常的（“哦，是的，每个人都这样做”）。
一年后（一年和3几个月前）我开始意识到可能会有一些合法性的情况和人们遇到的问题，特别是因为我认真看到了一些狗屎。 所以我给了NoFap一枪。
我第一次尝试就花了20天，以为这很容易，我没有问题，我完全可以快速登顶……在我知道这件事之前，我就一直痛不欲生，对自己感到非常恶心。 那是我第一次意识到这是一个真正的问题的时候。
我在nofap上的重置徽章列表很长。 一年我失败了TON。 但是我正在取得进步，我的新常态至少是10天的nofap / pornfree，有时甚至更长（1月的记录）。
到目前为止，我一直在nofap / pornfree subreddits上使用废纸s。 我意识到这是因为我仍然不敢真正承认自己的问题所在，而且我并没有真正放手。 我仍然沉迷于上瘾，并认为如果我可以将其搁置一会儿，我会在几个月后再度康复，并可能会回到滥用色情片的状态。 如果我们通过滥用使大脑变形，那么大脑将使我们能够做糟糕的事情。
经过一年的反复试验，我终于决定不躲在扔掉后，并使用我的主要reddit账号。 这种责任感对实现我的目标非常有帮助。 这意味着我已经接受了这就是我，而且我不得不面对这个问题，不要躲在匿名之后，也不要羞于羞辱。
这个时候我走在了正确的轨道上。 是什么让我想到了我希望取得圆满成功的是与我的一位长期朋友发展关系。 在这一点上，我完全清楚我是多么的破碎，而且我正在遭受PIED的痛苦。 因为我已经和我的女朋友感到很舒服，因为我是朋友，而且对她一切都非常开放，我很早就向她吐露了我最大的耻辱，色情成瘾，警告她可能会产生真正的负面影响。我们的关系。 为了我的幸福，她（并且是）非常支持，这足以让我确信我已经继续前进，而且我前一年的经验弄清楚是什么引发了我以及我的大脑有时如何操纵我的行为随着更长时间和更长时间成功的自信心增强，我正在关闭生命中的黑暗篇章并将其留在我身后。
所以我现在已经超过90天了，我觉得自己足够强大，可以避免一生中遭受色情片的伤害。 可以肯定的是，这在我的生活中没有地位。
另外，经过90天的非硬模式pornfree / nofap，我可以说我的PIED有所改善。 尚无定论，但肯定更好。
总而言之，我发现在我的斗争中有用的一些准备：
1）问责制很重要。 不要躲在垃圾堆后面。 拥抱一个事实，那就是你是谁。 你有缺陷，但你并非没有希望。 您在这里的事实意味着您在自我改善。 永远让自己更好。
2）对于色情迷来说，NoFap硬模式非常非常困难。 我认为更倾向于PornFree（即避免使用P，不一定要使用MO）会更好。 它无疑帮助我从复发和暴走过渡到现在的状态（nofap和无色情内容超过90天，但不是硬模式）。 对我来说，这也帮助我意识到了我的问题的深度，因为没有色情，仅手淫就向我展示了我的脱敏程度，以及我患了PIED。 激励我，相信我。
tl; 90博士，喔！ 如果我能做到，你也可以做到！
链接 - 通过90完成。 一些想法。
by LoveOfProfit
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