当我开始挑战时，我发表了一篇关于我的故事的简短帖子。 在这里，我想告诉你更多关于它的信息，在那些100天的变换期间发生了什么变化，以及由于一些问题仍然存在，我的下一个目标是什么。
我从12岁起就一直在玩游戏，从13岁起就一直在看色情片。我现在是26岁。在过去的几年中，我正在观看的视频的强度在不断提高，没有违法，没有不当行为，只是超现实主义，这是幻象。 多年来，这种习惯增加了花时间观看色情和/或欺骗，并且增强了我对性接触的期望，也增强了我当时对性唤起的不了解。 我教我的大脑期望“这个”会兴奋。 我会至少每天一次。 有时，每隔几周一次，我最终会在同一天重复3到5次。 我是一个内向的人，一生中一直很害羞。 我没有安全感，自尊心很低。 似乎还不够，我是ADD-PI，但直到一年前才知道。 在我上学期间，由于我的冲动和情感上的不成熟（对我的害羞和自尊心的影响很长），这对我影响很大，并且影响了我的社交活动。 我是“包容性”的大熔炉。 我不知道该如何表达自己的感受，也不知道该如何认识，理解，处理和应对它们。 因此，拖延和懒惰随之而来。 我只是朝着简单的方法走：赶快行动。 甚至观看色情影片时也不会感到烦恼。
但是我内心深处，我是如此努力地走出监狱。 我试图了解自己拥有的东西，我知道我有东西，但不知道什么。 我必须找到源代码，了解它，并找到修复它的方法，这样我才能感觉更好。 或者简单地说，做我自己。 所有这些都在我体内造成了某种愤怒，压抑的愤怒，这使我变成了对人卑鄙的人，大多数时候心情不好，总是批评我周围的事情，从不满足和刻板（东西是白人或黑人） ）。
当我被诊断出智商> 99％的ADD-PI时，我感到一生中最大的安慰。 我知道智商是相对的，但仍然如此。 我在学校遇到很多困难，我一直知道自己有能力，但从来不知道为什么我的表现不如别人好。 该诊断告诉我1.我比较聪明，因此有能力，并且2.在整个过程中使我退缩的“东西”部分是ADD。 我有足够的信息知道该怎么做并进行工作，我做到了。
我必须努力提高自己的情感冲动，拖延和懒惰的倾向，坏习惯。 换句话说，让我的生活重新得到控制。 那是我意识到自己上瘾的时候。 被懒惰和拖延所打动，我只是逃脱到观看和观看色情片中。 像一个真正的瘾君子一样，我有继续寻找更多东西的冲动。 如果我喜欢色情明星，则必须了解更多有关她的信息，并观看许多她的电影等等。 我可以在屏幕后面呆几个小时，直到凌晨2点至凌晨3点为止，一直在寻找，直到我的眼睛闭上眼睛。 我的外部硬盘上有超过900gb的色情内容。 我看电影的次数不能超过1-3次，再也不会令人兴奋了，因此，我总是不得不寻找新的，新的，新的，更多的，越来越多的电影。 这影响了我的社交能力，反而是影响了我很多，并阻止了我接近女性。 我在21岁时有了第一次性关系； 然后，第二次我进行性交，那时我24岁。事后我有一些关系，但是大多数时候我无法勃起，保持勃起，或者在不到一分钟的时间内达到性高潮。 这将使多年来积累起来的东西更加愤怒和沮丧，我将在其中脱颖而出，表现出积极进取的态度。 而不是对着那个人，但我会打枕头或把它扔在房间里发誓。 相信我，那会吓坏我和她在一起的那个女人。 然后我会坐在床上，冷静下来，意识到我刚刚做的事情，向你道歉。 之后他们还可以，因为他们知道我不是一个暴力/好斗的人。 他们惊讶地看到我这样反应，因为他们知道根本不是我。 我也是。我很was愧。 这发生了两次，每次都发生在另一个女人身上。 毕竟，我不能和一个女人躺在床上！ 我感到害怕和ham愧，因为我无法勃起，或者我会在几秒钟内达到高潮。 所以我最终变得焦虑不安，开始思考一切。 这是一个永无止境的邪恶循环。
然后有一天，一个朋友告诉我有关nofap的信息。 我了解了一下，并决定在2周后接受挑战。 从那以后，我再也没有找到任何色情影片或图片。 我开始锻炼身体，整理后（房间，文件，衣服，餐具，书房，会议）（仍然不完美，但过程良好！），有条理，感觉更好，镇定（有很大的不同！），更自信，有更好的自制力。 我可以和酒吧里的女人调情只是为了好玩，即使我并没有以她们的人数结尾。 重要的是，我会接近他们，采取行动，最重要的是，要感到自信。 然后，我开始见到某人……我完全没有勃起的感觉，真的，完全没有问题。 我感到惊讶，如此高兴和自豪！ 然后我开始见到其他人（结束其他关系之后）。 同样的事情，勃起完全没有问题。 达到性高潮后，有时我甚至会保持直立！ 这提高了我的自我> 9000！
我能够做的最令人惊讶的事情之一（我不知道自己是怎么开始的）是通过想象自己与SO的性爱场面而不会碰触自己，而只是通过思考就达到了性高潮。 我这样做是因为她问我是否曾经尝试过，对此感到很好奇。 所以当她去洗个澡的时候，我躺在床上在想着她，以及她回来时会对她做什么。 它需要大量的精力，并且花了很多时间来专注于我正在思考的故事，并且不会分心。 我花了45分钟才终于达到性高潮！ 但是该死的我一直都很坚强。 我简直不敢相信，跑到洗手间告诉她（她正在擦头发），然后给她看我的精子。 无论如何，我们俩都很惊讶！ 几周后，当我打电话时，我又尝试了一次，但是我们挂断了电话，她告诉我继续自己动手（有时彼此下达命令和其他东西，例如角色扮演等），而不碰自己。 这次大约花了我30分钟。
所以无论如何，我还有一些目标。 我知道它们是可能的，我只需要更多时间来实现它们。 其中之一是尽可能长时间地持续进行nofap挑战。 其次是尝试提高我的“耐力”，因为我仍然会在几分钟内达到性高潮，有时穿透不到1分钟（有或没有保护），但如果我要进行口交或打手枪，则可以持续20-40分钟。 这对我们双方来说都是令人沮丧的，因为我们没有如我们所愿地享受它。 好吧，她可以应付，我可以用其他方式“完成”她，但事实并非如此。 另外，如果我最终得到口交，几个小时后我们最终发生性关系，我可以持续15分钟。 事实是，我不想为了得到“正常”持续10到15分钟就必须进行口交。 任何建议都值得赞赏，因为我仍然不知道如何提高耐力。
瞧到目前为止，这是我的故事。 正如我所看到的，这是我生命中95％的积极变化。 我从未感到过如此幸福，也从未经历过如此惊人的幸福状态。 我知道100％是不可能的，但是我的目标是尽可能减少差距。
正如您所看到的，NoFap并不是帮助我重新控制生活的唯一方法，但这是该过程的一部分，并且几乎没有成功，您可以获得更大的结果。 正如丘吉尔所说，我对您的建议是：永不永不放弃。 一次迈出一步，耐心一点，只要有足够的时间和毅力，您几乎可以实现任何目标。 无论您关闭多少扇门，总会打开一扇门。 只要您还活着，总会有希望。
链接 - 100 +天：我改变生活的故事
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