我今年26岁，自从我记得起就患有抑郁症。 我不知道我的抑郁症有多少是遗传的，心理上有多少。 我认为我的沮丧可能是由于父母的婚姻破裂，也是因为父亲本人一生都遭受了沮丧，遗传可能在这里起作用。 我15岁那年，他求助于酒精并因健康问题去世。自从我2008年加入高中直到2014年，我经历了很多风风雨雨。 我的自尊心很低。 我有严重的社交焦虑。 我什至没有勇气去离我家不到200m的超级市场。
由于过度消费，我使用酒精并住院治疗。 后来我开始服用药物，这些药物使我的心理健康问题升级到一定程度，因为严重的虚弱和胃痛导致我因12天住院。 原来，这没什么。 除了他们建议我做瑜伽而不是过度思考之外，医生们无话可说。 当我神经衰弱时，事情在2016开始时变得相当可怕。 这一切都始于暴饮暴食。 根据我所有的精神科医生的说法，暴饮暴食引发了神经衰弱。 我被卧床了一个月。 三个多月以来，我无法直接行走，记不起事情超过几秒钟，无法正常说话，我很快就被快速讲话所淹没。
从大学时代开始，我一直都在考虑将自己视为受害者。 我觉得所有的坏事只发生在我身上。 只要我记得，我就一直在吃东西。 我曾经每天手淫到色情超过3到4次。 这对我来说就是一种逃避。 就像他们中的大多数人一样，我的幻想升级为更令人作呕的色情类型。 我开始看悲伤视频。 我被粘在我的屏幕上搜索暴力视频。 妇女遭到殴打，虐待，羞辱和乱哄哄等等。事情升级到难以想象的程度。
我完全陷入了这种自我厌恶，受害态度的恶性循环中。 我早就意识到手淫和色情成瘾对我来说是个大问题。 我试图遏制无数次自慰和色情的习惯。 后来我偶然发现了nofap subreddit。 我试了几次。 复发，再次尝试，复发，再次尝试，复发，等等……
11月15，2016，又一次复发后，我开始了新的nofap连胜。 我不知道它是什么，但我知道这次它是完全不同的。 我比以往任何时候都更强大，更有动力，更有灵感来实现这一目标。 也许过去的失败教会了我足够多。 最初的时期并不那么困难。 在2到3周之后，事情开始分崩离析。
与此同时，我开始自学成瘾和其他我认为患有的精神疾病。 我开始锻炼了。 我不再孤单; 我总是和朋友在一起，或者忙着做远离家乡的事情。 我不知道究竟发生了什么，我从哪里获得了力量，但事情开始变得更好。 在那段时间里，我读得像疯了一样，我每天锻炼的时间超过2小时，我喝了很多咖啡，我遇到了很多朋友，我切断了所有人，除了几个好朋友外，每个人都是。 我甚至没有99的性思维。
今天，我已经完成了我的nofap挑战的100日。 老实说，我没有任何计划在100th日来到这里并撰写长篇文章。 我不知道怎么样，我今天碰巧正在浏览nofap。 当我意识到今天我已经完成了我的nofap挑战的第XNXX天时，我更新了我的徽章。
说到这一点，我的抑郁症实际上已经消失了。 我不知道发生了什么，但它刚刚消失了。 很长一段时间以来，我一直在处理这个问题，比8年更精确，而且我从未接近过。 从来没有想过我会看到有一天我会如此解放。 最后一句话带来了眼泪。 我从没想过我会对自己感觉良好。
我的焦虑已经大大降低了。 我可以走进一大群人，我不害怕被评判。 我爱自己。 这意味着我可以从庞大的人群中发表演讲。 这仍然会发生，但我的社交焦虑已大幅下降。
我现在和女人交谈的次数要宽一千倍。 我以前从未感受过这种平静。 我所有的关系都有所改善。 我没有和任何朋友分享我对nofap挑战的了解。 看到我突然转变，所有人都感到惊讶。
我为坏的和无序的写作道歉。 我现在的状态是歇斯底里和焦虑的混合物，我无法正确地将我的想法用语言表达。 在过去的3个月中，我的生活已经完全颠倒了。 我不知道我从哪里获得了力量，但我很高兴我做到了。
我要感谢每个redditor他们给我的动力。 我无数次失败了，这并不容易。 我真的很感谢你们所有的redditor你们对这个主题的贡献。 对于那些仍在与PMO挣扎的红人来说，我想说无数次失败，每当你失败，你就会变得更强大。 继续推动自己，我相信你会接受。
再次感谢你，redditor。
链接 - 100天ot nofap。
by mrMaggi
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