26岁–精力充沛,信心增强,我变得更有纪律

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我有点关于我的背景。 来自希腊的26yo男。 几年前,我对NoFap有所了解,但大部分时间我都不在。 我之前最大的连败是去年夏天的iirc 28天,直到这次我在2017年XNUMX月XNUMX日开始我目前的连胜之前,我没有再尝试过。

我的目标 到年底将达到120天。 我想要完全重新启动,以清理大脑中的色情毒物,还增加睾丸激素,修复多巴胺受体,享受小事情,帮助我与女孩变得更好,并成为更好的自己。

  • 任何超能力?
    • 并不是的。 我得到的好处是,增加了能量,增加了信心,我变得更加自律(不是在我生活的每个方面,但我仍在努力),并且肯定在NoFap上有更多的自我控制。
  • 这些冲动怎么样?
  • 我经历了许多阶段。 轻松的日子,艰难的日子,平淡的生活,孤独的生活,极端的冲动,无法避免的幻想,做白日梦的日子以及我觉得自己沉迷于戒断症状的时期。

我记得刚开始的时候,我会得到一个强壮的傻瓜,我常常挤压我的拳头并举行大呼吸或做俯卧撑来阻止他们。

我还记得有几次当冲动太强烈时,我向上帝求救,祈祷,冲动消失了!

  • 湿梦? 我有两个。 第一天是13,最后一天是83。

为了避免它们,避免性行为的触发,不要睡在肚子上,睡前不要喝太多水,避免饮酒。 如果发生这种情况,不必担心,这是您身体调节多余精液的自然方法,尤其是在您的身体习惯于保留精液的第一个月。

远离社交媒体和电视。 在YouTube上,如果您想收听一些有性触发视频的歌曲(如许多流行或嘻哈歌曲),请打开歌词视频而不是官方视频,这样您才能听,而不是观看。

Facebook的? 更好的没有。 如果您想与某人聊天,请打开信使。 避免新闻提要。

Instagram的? 一定不行。 远离它,就像您对色情片一样! 更好的是,如果尚未删除它,请将其删除。

  • 在NoFap取得成功最重要的是什么?

坚决决定停止PMO并坚持下去,无论如何!

如果你真的想要它,那么你就会成功! 如果你不确定并且你说让我们尝试看看它是怎么回事,那么你将失败并且你会复发100%。

  • 当你无力恢复意志力时,这是一个很好的防守?

生气! 认真! 我要你生气! 生气! 照镜子,对自己大喊:“我不会失去马达法卡! 我赢了!” 或类似的东西来增强你的动力。 或听一些史诗般的坏蛋歌曲(例如,我真的很喜欢2pac混音。当我想复发时,它们救了我很多遍!)。

  • 我重启了吗?

重新启动肯定开始发生。 从80天左右开始我就感觉到了,但是还有更多。 重启并不是一天之内发生的事情。 这是一个需要时间的过程。 越多越好。 我现在专注于120-150天。

我稍后再发布。 留下坚强的兄弟,并记住, 不要数日子。 数天! 😉

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by Leonheart_