我知道这很长一段时间，但是过去一周我一直在对此问题上积累了很多想法，将其放入我的强制性“ 90天报告”中似乎是适当的，所以……这里是。
- 开端
90天前，我真的对NoFap持怀疑态度。 TED演讲中有一些有趣的想法引起了我的共鸣，特别是关于寻求奖励的反馈回路的想法。 这是一个合乎逻辑的理论，如果您切断思维糖果的供应，您将慢慢重新训练自己的思维以在其他地方找到它。 由于我已经戒烟了几周，所以我正以正确的心态应对新的挑战，只是为了看看会发生什么。
第一周很容易，我已经安排了很多事情要做，以防万一，所以我什至根本没有考虑过麻烦。 第2周开始让我真正感到焦虑和沮丧，到第3周，我以为自己会发疯。 为此，我唯一的应对方法是精疲力尽，出去与朋友闲逛或试图结识新朋友，或者只是去我以前从未去过的地方。
这是当我注意到一些非常了不起的事情时……我的社交焦虑不再真正存在了。 或更确切地说，它仍然存在，但是在某种程度上可以控制，几乎可以忽略不计。 我开始注意到其他人对我的反应，而我对他们的反应也有反应。 简而言之，我觉得自己正在支配大部分对话， 即使我几乎没说话.
我的意思是，您不必大声喧alpha就能控制人们的注意力。 影响人们行为的微妙方式远不止这些，我发现自己的关键要素就是 接受。 如果你建立了一个很大的内心信心，那么人们就会接受它，尊重它，并且很大程度上受其影响。 人们会改变他们的习惯和他们与你交谈的方式以及他们谈论的内容主要取决于他们如何看待你的回应 他们.
对于大多数人来说，这可能是常识，但这对我来说是一次非常启发性的经历，因为它使我能够与人建立有意义的联系，因为我一生中一次社交互动实际上在智力上激发了我，我没有每次在社交场合时，我都觉得自己像个拳击手。 更重要的是，一旦注意到这些行为，您就会真正开始对别人的不安全感和焦虑感有了很好的感觉，而一旦天生的同理心开始，您自己的不安全感似乎就没有多大关系了。
- 关系
我一生都是单身，现在是单身，老实说，我可能会在很多时间里成为单身，即使不是我的余生。 几个月前，我确实设法与一个我感兴趣的女孩交往，这对我来说意义重大，因为我已经有大约4年没有离职了（现在我已经26岁），但照常，我们的吸引力中没有任何实质内容可以使我们团结在一起。
就是说，我现在与女性的柏拉金关系比我一生中以往任何时候都更加有意义，而且我可以肯定地说我可以选择让自己处于这个位置。 老实说，我一直……不喜欢性紧张。 我不喜欢认为自己是知识分子，但是现代社会的交往仪式有些原始的东西，缺乏任何真正的情感或知识分子。 这是一种一线希望的诅咒，因为没有什么比激发对妇女的情感和哲学背景的根深蒂固的询问更快的方法来结识朋友。
但是，就像“ beta”一样，它赢得了我真正感到着迷和有趣的人们的信任和友谊，而我的社交圈也从中受益匪浅。 不仅如此，我的经历还使我对女性的心理有了相当深入的了解，并了解了现代社会赋予女性的许多不安全感，以及她们的自我价值在很大程度上是由肤浅的品质决定的。 我所看到的是一个鼓励人们以某种方式行事的社会，如果您要模仿的原型与您的本人不匹配，那么在有意义的时候您基本上就是自己一个人心理上的差异。
我想我可以在许多层面上与这个问题联系起来，因为我很早就对我认为自己应该适应的社会失去了权利，因为底线是……好吧，没人真正在乎。 并不是的。 唯一会关心的人是朋友，大多数朋友的观点最终仍被媒体和文化告诉他们应该重视的东西所束缚。 这是大规模的疏远，所以我珍惜人们可以 真实 相互之间，即使只是片刻，这基本上是我从现代约会游戏的老鼠中脱身的一个重要原因。
- 处理欲望
因此，在对我所重视的事情达成协议，并对我的自我控制能力充满信心之后，我仍然有一段时间的严重焦虑，以及性挫折。 老实说，我觉得我能做的唯一事情就是用这种焦虑作为燃料去做一些我客观地认为对我有益的事情，无论是学习，锻炼还是自我提升，或者我只需要一些时间只要我需要为感情消退，就要反思焦虑的本质和字面上的冥想。
在很多方面，我认为我是在自欺欺人，那是一颗定时的炸弹，如果我不再思考那么多，而只是满足于我最初的冲动，无论是色情还是手淫，我的生活就会变得更好，更充实。或像普通人一样外出约会。 但是从很多方面来说，我打开了潘多拉魔盒，我所看到的是一个充满悲惨人的社会。 我认识的每个人都有人际关系问题，我认识的每个人都在追逐著名的鹅追逐，而没有一个人能真正阐明他们正在寻找的东西以及他们想要达到的目标。
我的意思是，就像下一个男人一样，当我看到一个好女人并幻想着她并全神贯注于“试图在那个过程中全力以赴”时，我会感激不已，但是……我什至在说这句话但整个心态都感到很傻。在经历了许多关于现实情况的第一手经验以及进入求爱的更复杂和微妙的层次，以及从表面的相遇中提取意义的难度之后，我感到与现实格格不入。 在最长的时间里，我只是觉得自己在浪漫方面有残障，也许我患有某种性缺陷，或者是其他一些弗洛伊德胡说八道。 但老实说，我无法摆脱这种感觉：真正的整个社会都有情感上的缺陷，一群人无法将消费主义，欲望和内在满足之间的点点滴滴联系起来……似乎社会已经形成一个人造的生态系统，无论男女，我们所能做的就是尽力而为。
这让我很难过，原因有很多，而并不是因为我没有得到我想要的那么多，而是整个世界似乎完全没有能力以正确的方式彼此相处。 ，我们设计了自己的笼子和彼此分离的程度。 在注意到这些障碍并尽我所能消除这些障碍时，我丝毫不感到羞耻，但是这种生活方式也带有很大的孤立感。
我希望我能提供一些安慰性的建议，但是我在这里唯一能说的是……学会热爱痛苦是有回报的。 自从开始使用NoFap以来，我已经开始非常认真地跑步，我正在训练马拉松，有时我会让自己陷入严重的不适。 但是，正如其他跑步者会证实的那样，有一种值得自豪的深奥自豪感和满足感，一种使痛苦过时的欣快感。 在看似无法忍受的自我控制时刻，这是我能想到的最好的比喻，但这种感觉是真实的，并且在许多方面超越了我们的身体疾病。
- 未来
我永远都不会回去，除非遭受了严重的创伤或精神和力量急剧下降。 有时候，我回想起三个月前的状况，我多么沮丧，世界观多么绝望和凄凉……我的脑海里仍然如此生动，而且我肯定我还没到那个状态。自从开始这个NoFap事情开始。 实际上，我发现有一段录像是从有关幸福的哲学系列中找到的 尼采和艰辛 我相信我的经历引起了我的共鸣，建议您观看。
简而言之……有时使用NoFap潮流很容易，因为您认为它可以解决您的所有生活问题或使您成为“小鸡”或其他东西，而且我认为毫无疑问，它确实在不同程度上有所帮助关于您是谁，但我认为，NoFap的治疗方式更具自我反省性，它可以帮助我们发现我们真正想要的东西以及我们如何真正地感知世界，因为我们消除了持续不断的愉悦-反应周期的麻木对我们的神经通路起作用。 我的意思是，背后隐藏着种种心理，但是我花了很多时间思考这个问题，除了某些方面的剥夺之外，我认为NoFap没什么不好说的，但是目光短浅的观点，对于真正有兴趣提高自己的人来说，不应成为真正的关注点。 色情确实类似于众所周知的饼干罐。 您知道其中的内容，知道它的味道，并且如果过分沉迷，它会对您产生什么影响。
哈哈，哈哈，是吧。
链接到帖子– 90天的NoFap和自我控制的原则
by Aculem
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