自今年三月以来一直处于挑战中！ 我经历了从4-5天到10-12天不等的多次尝试，我的最大尝试次数是19天1-2次！ 我从13岁起就进入了pmo……但是当我在房间里拥有自己的电脑时，我的坏习惯在18岁之后逐渐升级。
而且，当我上大学时，我有空做自己的“事”！ 我小时候还是很害羞，我想我在pmo中找到了逃脱的机会（当时还有一些视频游戏，但现在不是）！
2年前，我被诊断出患有临床抑郁症，但是我还没有服用任何药物（我正在锻炼身体和饮食）。
事情是，在21之后我记得我的幸福基线下降了，我变得更加不同，更沮丧，情绪不稳定！ 这是我独自一人在大学里的公寓而不是出去聚会或和朋友一起出去玩的时候我至少每天都在PMOing（有时候是2或3次）！
然后在25岁时，我和女友分手了，我丢了工作，我清楚地记得我的PMO使用率越来越高（体裁和时间：有时我在P上玩了8到10个小时，还在Facebook聊天和摄像头上玩了）!!!! 从那时起，我开始出现一些症状，例如惊恐发作（夜间发作），注意力不集中和思路不清。 我有目标，但动机低下，严重焦虑，情绪波动，失眠和睡眠不足，早上没有木柴，在某些情况下没有ED，无法与避孕套发生性行为，躁动不安，在某些衣服上感到不安，空虚的感觉，失去了一些朋友，更大的社交焦虑，更低的自信心，脖子/中背部紧张等等！
很明显……我患有临床抑郁症，当然我去找了精神病医生来谈论这个问题。 我拒绝服用任何药物，并开始在互联网上搜索自己的问题。 然后找到yourbrainonporn.com和nofap，自4年初以来，我开始出现罢工（从5-10到12-2014），我的最高时限为19天。 从那以后，我的日子过得非常好，中等的日子和一些糟糕的日子，我的惊恐发作从每周3-4次提高到每月1-2次，我的背部和颈部疼痛好得多，我觉得我的心情开始了每次我对PMO弃权的时候都会一点一点地上升！
最近3-4天，我处于过去2年最佳状态！ 我的意思是，我醒来后并不感到沮丧，再次有希望。 我想和朋友一起出去玩，我想生活，食欲好一点，睡眠好一点，我又有梦想！ 是的，我有一些情绪波动，是的，我仍然有一些不良症状，但是越来越好！
我有目标，希望再次!!!!!! 但我知道我有一些艰难的日子（如退出：抑郁和情绪波动），战斗还没有结束！
因此，对于每个认为他的临床抑郁症或一般性抑郁症的人：请检查您的习惯，请从您的生活中摆脱色情，因为就我而言，我开始自杀，而生命的火花已荡然无存-但现在我有了重新开始生活/参与世界！
GUYS记住，我们并没有因为我们感到沮丧而感到沮丧！
链接 - 对于每一个认为自己患有抑郁症的人……我们并不感到沮丧，我们会上瘾并且因为我们感到不愉快！！！ 请阅读…
by n3v3rland
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