我的故事很多。 我今年27岁。大约一年前，我失去了大部分性欲，无法与伴侣勃起。 真可惜，因为我有很多有吸引力且愿意的合作伙伴。 这真的让我觉得自己“迷失了生命”。我怀疑这与色情有关，因此减少并完全停止。 但是当我变得好一点时，我又回到了原来的状态。 我当时还不确定这与色情有关。 我从“专家”那里获得了很多信息，他们声称色情片并没有造成任何不良影响。
一天8： 上周不太好，但还算不错。 我的主要症状是疲劳，无法专心工作，渴望孤立而不与任何人打交道。 今天是最糟糕的一天。 但这并不重要，因为这次我知道为什么会这样。 这使事情变得如此简单。 我在生活中曾长期专注于某些时期。 所以我知道我可以做到。 我以为我患有睡眠障碍，因此参加了睡眠测试-没问题。 我尝试了十几种不同的饮食习惯，添加和去除了潜在的罪魁祸首-没有变化。 我尝试了各种补品。 我研究了各种各样的东西。
我戒掉了咖啡因，然后除草以查看是否有帮助，但没有帮助。 但是，无论如何停止使用这两种物质可能是一个好主意。 我在追求某些学科方面接受了很好的教育，但是并没有解决我的疲劳和缺乏专注力的问题。
经过数年的非常规实验后，我唯一能明确指出的一点是，疲劳是一个周期地来来去去的。 一周不好，第二周好些。 尽管总是存在，但有些星期一点也不差。 现在我很有希望，因为拼图适合。 我以前曾经充满希望，但从未像今天这样充满希望。
我开始开发ED并且颜色从我的生活中消失，这是一种伪装的祝福。 我认为色情片可能与ED有关，但从未想过疲劳可能是由色情/性高潮的不断退缩造成的。 很高兴看到许多人报告疲劳是一种戒断症状。
一天17： 事情正在酝酿中。 我开始看到隧道尽头的光。 我还是很累，但是不那么累。 我能够锻炼和专注于工作。 我发现街上的女人很高兴再次相见。我肯定注意到，当我感觉自己要振作起来时，我想自慰。 但是现在我意识到这将掀起另一个循环。 用这种知识抵制渴望会容易得多。
撤资很糟糕，但是抗拒渴望对我来说一点都不难。 我认为部分原因是我有戒掉令人上瘾的事物的经验，部分原因是我到达了我只知道事情必须改变的最低点。 另一件事是对正在发生的事情以及为什么我有感觉的意识。
一天23： 看起来提款潮来了。 昨天又很糟糕。 也许是最糟糕的一天。 脑雾，不能专注于某件事，在半夜醒来，就在它外面。今天好一点了。 希望明天会更好。 我认为这将需要一段时间，但完全值得。
我还注意到，我一直在评估几乎每一个看到的女人的性感。 不健康我从没想过太多，但是现在我看到我需要做出有意识的努力来改变这一点。 另一方面，看着女人并使她们性感很健康。 那么确切的位置在哪里？ 我不知道，但是我知道我已经越过了，需要往后退几步。
也发现自己陷入抑郁的想法和情绪中。 幸运的是，过去发生在我身上，我能够抓住它并提醒自己，这只是我正在经历的一件事。 诀窍不是太使自己振作起来，而只是切断了压抑的思维线并继续生活。
Day27： 这整个星期（第4周）有些艰难。 但是到最后它变得更加容易。 我睡不好。 每晚至少醒来一次。 我的大便已经流了好一阵子了，但是现在看起来开始更正常了，我还在锻炼。 我没有办法回到色情。 我删除家庭视频的决定越来越坚定，但目前还没有。
我开始看到一个女人-一个真正的美丽和聪明。 基本上每个人都想要。 现在，我有这种低水平的焦虑感，因为我仍然没有真正被真正的女人所吸引。 这只是过去的一瞥，而且绝对与“正常”相去甚远。 她是位美女，从某种意义上讲，我应该更加自信，但这就像信号没有传递到我的阴茎上一样。
因此，正如我说的那样，我感到焦虑，因为她期望性早于准备好。 我告诉她最近我很色情，并且放弃了性爱，但我没有说明色情程度，也没有告诉她我患有ED。 太有趣了，因为通常是男人为性爱而女人还没有准备好。 桌子怎么翻了哈哈哈。
第42天：我仍然免费。 但是过去的几周很艰难。 昨天和今天是头几天真正的好日子，不是我对色情片的渴望。 只是我有这种缺乏的感觉。 就像没有什么让我开心。 如果愿意的话，那只会是不断的不幸。 我渴望得到的任何渴望并不是出于对娱乐的渴望，而是出于缓解不愉快的渴望-这种退缩会造成缺乏的感觉。
我会读一本书，但只能持续10-20分钟。 然后观看节目，但只能进行20分钟。 很难从任何事物中获得乐趣。 很难专注于任何事情。 完成的工作很少。
再加上这种焦虑。 只是感到紧张。 昨天我遇到了一个朋友，他说：“今天你似乎很放松。” 我没有意识到焦虑的表现。 我以为那只是我内心的感觉。
无论如何，焦虑情绪基本消失了，但是仍然很难专注于工作。 这就是模式。 上下，上下，但总体上呈上升趋势。 有点像钟摆类比：来回摆动，但逐渐失去能量并集中。 我只是希望它最终消失，我可以恢复正常。
我的性欲也渐渐恢复。 我感觉很干净，脑海里没有那么多垃圾（色情）。 我走的时间越长，我感觉越清洁。 在道德上不是干净的，但如果有道理，则在“心理上”干净。 色情对心灵是毒药，就像尼古丁对身体是毒药一样。
我的新女友和我成功了。 她非常了解，但迫不及待地想要做爱。 我还没准备好我知道我可以做到，但是我认为最好是让我的大脑变得更加平衡。 最初的目标是60天不出现高潮，我打算坚持。 我确实给她口交了一次高潮。
第60天：今天感觉还不错。 并非完全正常-多年来没有这种感觉-但还不错。 在上周两次性高潮。 最后，它的感觉几乎和以前一样好。 我希望这种情况会继续改善，我的锻炼也将会有所改善。 事后我没有得到尝试，因此我可以更加努力地锻炼。 仍然没有回到过去的艰难程度，而是慢慢到达那里。
注意到焦点和注意力略有改善。 工作不再是一件苦差事。 工作日更容易通过。
焦虑和抖动几乎消失了。 感觉更有社交感。 总是与亲密的朋友和家人社交，但现在感觉更加外向。 总之，我感到充满希望。
色情正在逐渐消失。它永远不会被完全抹去，但我该死。 所以很明显，我一辈子都用色情了。
我也没有手淫。 我不确定我能坚持多久，但实际上我不喜欢手淫。 少想一件事。 更不用说它有时会变得凌乱，而且这些东西也不容易脱落。 对不起，视觉效果。
I 我现在几乎是4个月的色情片 甚至不需要手淫。 一切都在持续缓慢地改善，但是可以肯定。下班后，我以前甚至没有精力离开房子去附近的体育馆。 然后我开始定期去体育馆，但此后很快就筋疲力尽了。 现在我去健身房，然后出去玩。
现在锻炼可以像往常一样给我带来能量，而不是消耗我精力。 我仍然只能像以前一样努力地锻炼50％，但这比大约20％有所提高。
我能够在工作和兼职工作中完成更多的工作。 我可以集中精力一点时间。
我的性欲正在改善。 在过去的两周里，我无缘无故地勃起。 我记得不久前在做爱之前非常紧张，因为担心自己无法起床。 不再。
与低多巴胺/低受体数量有关的症状仍在流行。 我的情绪和精力水平仍然不稳定，但比以前稳定得多。 我很兴奋，因为我想我终于弄清了为什么过去几年一直如此疲倦和无动力。 我现在很确定这是我的几种成瘾/习惯：大麻，咖啡因，色情片。 色情片是最后一部，我希望这是拼图的最后一部分。
色情是一个偷偷摸摸的小混蛋。 如果不是该网站，我永远也不会建立连接。 再次感谢。
对于处于类似情况的其他人–不要放弃！ 情况可能不会像您期望的那样迅速改善，但是确实可以改善。
到现在已经六个月了……哇，时间过得真快。 这是6个月的无色情和自慰。 （与伴侣发生一些性高潮。）我仍然感觉自己在心理和身体上都在恢复。 一些观察结果：没有手淫=满足女性的动力。
伙计们，如果你对女人害羞。 当他们下车的唯一途径是与真正的女人做爱时，您会减少很多害羞。 您仍然会拥有那些蝴蝶，但是您的性欲将提供克服蝴蝶的反作用力。 您将更加自信。
- 通过触摸比通过视觉更多地打开
当我“做爱色情”时，我会看到一个辣妹，并想立即让她bone骨。 不再是那样了。 现在，我更多地打开了交互和物理接触，而更少地看到了视觉。 现在不要误会我的意思。 我仍然是男性，看起来对我的唤醒非常重要，但由于我不再使用色情内容，因此它们的作用较小。
- 真正的女人有缺陷
一般而言，这与色情和媒体有关。 真正的人类有身体上的缺陷。 您不会在屏幕上看到这些缺陷。 当我与真正的女人互动时，我注意到他们并认为女人低于标准水平。 现在开始让我震惊的是，没有完美的女人不存在。 我和这个世界上最美丽的女人约会（嘟嘟，嘟嘟！），她们都有缺点。
我一直在知识层面上了解它，但是现在我开始在肠道层面上感受到它。 缺陷现在向我表明，这是我与之交往的真实女性，这使她更加性感。
- 能源
我的能量水平继续上升和下降，总的趋势是改善。
by tripleg
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