为什么我在这里： 我开始上天主教学校，当时父母不跟我谈论性。 这不是养育孩子的好方法。 从本质上讲，我自己就自己弄清楚了（除了学校给我喂的东西之外），而且我做得也不好！ 我最初是在11岁左右偶然发现色情作品，当时我在街上发现玩伴交易卡时正在朋友家散步。 这是我对性唤起的第一种感觉，这真是令人难以置信，我对这种感觉的记忆力如何（与其说是照片，不如说是）。 我没有手淫，因为我不知道那是什么。
快进了2年，我发现了手淫，这真是不可思议！ 就像我自己的个人饼干罐一样，我并不是一直都在做。 又过了一年左右，我和我的朋友们开始发现肮脏的杂志，并公开谈论封印问题（我们知道的很少）。 PMO很快就成为日常工作，我什至不知道发生了什么。
高中和大学时代： 我们知道现在的退货对我们有什么影响，但是那时候没有理由让我不去退货（每天1-5次）。 这引起了问题，尽管我仍然被他们吸引住了，但我从来没有真正尝试与女孩建立联系。 我有社交焦虑症，很安静，总是很累（嗯？），什么都没给两下屎！ 我相信，如果我远离PMO，无论是运动上还是学业上，我本可以取得惊人的成就。
91天前： 我今年27岁。 是的，我们所有人都必须从第一天开始。老实说，我希望自己能保留一本日记，但是我仍然记得几乎所有事情。 我一直在尝试退出PMO，但是几天没有成功（实际上一次做到了1周，真是一个奇迹）。
第1周： 对我来说，这是最艰难的，进入第8天对我来说比第15-90天要难得多。 夜晚糟透了，躺在床上，笨拙的大脑试图欺骗您步入正轨。 幸运的是，我很清楚自己上次复发后感觉如何低落，并一直困扰着我……我不想再有那样的感觉了。 我开始注意到更多的精力，我的皮肤看起来更好，眼睛更明亮，声音更深，并且粉刺也逐渐清除。
第2周： 事情变得轻松多了，我的睾丸激素得到了增强，而且我感到更加自信。 一直以来，我一直对PMO感到less愧（您几乎可以感到一个男人的耻辱，我知道女人可以……他们称之为令人毛骨悚然）。 我每天都在洗冷热水澡，这是我成功的关键之一。 没有什么比在球上喷冷水来消除这种冲动了。
周3-4： 所以现在是当我开始回归现实时，我已经习惯了新的自我。 这是您必须提防的地方，因为您可以认为自己已处于控制之中……但所要做的只是一会儿虚弱。 我遇到了一位好女士（thanksNoFaplol），我真的很希望能超过我的ED……但是，该死的我的家伙只是没有合作。 她非常了解，最终我在O…shit之前先弄了几秒钟。 这是我第一次来自PIV（7年前，我的最后一个女友超级性感，我和她一起经历过ED，我很尴尬，再也没有尝试过）。
月2： 在此期间，我只见过那个女孩一次，我取得了非常温和的成绩，但情况有所好转。 在这一点上，我开始变得更加高效。 我的脸现在看起来很重生，太好了。 我拥有无穷的能量，并将其引导到我的生活中。 事情是这样：我现在已经标准化，这是我的新常态。 它不像第二周那样令人兴奋，所以我不得不把它牢记在心，以至于我无法回头。 我经历了我的第一个湿梦，那真是一种解脱。 在大多数情况下，尤其是在那些有女性的情况下，我感到超级自信（请记住我之前有过焦虑）。 我开始感到有些奇怪，骄傲吗？
月3： 在这一点上滑行，不要给别人以为是什么。 实际上，我是向一些不太亲密的朋友（一个嘴巴很大）介绍了Nofap的。 我知道他们中的一些人需要NoFap，不确定他们是否追上了……但他们俩都印象深刻。 我感觉更活跃，我的意识得到了扩展……但是我深深地知道我还有很多工作要做。 我了解生活不会停滞不前，您将在90天时，然后在91天时。
一天90： 我今天要去见那个女孩，不是吗？ 伙计，我没问题，我可以不做任何工作而努力工作……真是太轻松了。 我们干了几次，我把它记为伟大的胜利。 我为自己做了90天而感到自豪，回首我感到惊讶。
一天91： 好的，就是这样，我要离开Nofap和Reddit 90天。 这是对意志力的考验，我将再次提出报告。 我计划改变生活中的许多事情，并且避免上网。 我可以看到自己现在还没有过的生活，这很清楚。 我是一个重生的人，但我仍然和老我一样处于现实中。
如果有人有问题，我会再待一两天。
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by ActionJaxsun
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