嘿伙计们（我猜想有些女孩）！
我一直在NoFap上长期潜伏，贪婪地阅读和吸收所有精彩的帖子和鼓舞人心的图片，你们都这么慷慨地发布。 我觉得今天（圣诞节和60天）将是一个很好的时机，可以花一点时间分享我迄今为止的经验，并希望这篇文章可能对那些努力奋斗的人们有所帮助终于达到他们的目标。
关于我的一些情况：我是一位27岁的男性，住在纽约市（原籍西海岸），一生中大部分时间都在社交焦虑和沮丧中挣扎。 在13岁那年，我使用手淫来缓解这些不足，内和焦虑的情绪。 我之间的关系很少。 一些有意义，而另一些则加剧了我本已相互依赖的性质。 简而言之，与这个人在一起时，我会变得依恋并包裹着我的整个身份。 当那结束时，我将经历持续数月的严重抑郁症。 同样，我上一次恋爱关系结束的原因之一是由于在开始恋爱关系之前就出现了ED案件。
在我开始使用NoFap之前，我平均每天会手持1-3次。 我从来没有过于极端，色情明智，我只需要在一定的时间间隔内把它变成色情片，否则我的日子会崩溃，我的焦虑就会飙升。
毫无疑问，我可以说，在我开始NoFap之前我几乎不认识自己。 没事我发现能量和睾丸激素急剧增加，这使我开始进行锻炼程序，其中包括举重和定期练习巴西柔术（在我负担得起的时候：）。 睾丸激素的升高几乎使我陷入了一点麻烦，因为我发现我不太可能因工作和街头冲突而退缩（在纽约市，这可能危害您的健康）。 但是，嘿，我会在一周中的任何一天都成为一个强悍的SOB，而不是一个温顺的小事情。
无论如何，使用NoFap，我经历了多巴胺在1到20天的上升，这真是太好了……但是……然后真正的工作开始于第21天，当时我进入了一条“平线”，直到今天我仍在努力60.我个人认为，“平线”一词可能有点用词错误； 我认为一个更好的名字是“现实与真相”。 到目前为止，这段时期导致了我生命中一些最重要的认识和变化。 我已经开始进行冥想例程，以压榨冲动并为我的日常生活带来和平感。 我还开始每天练习提醒自己一生所感激的事情（例如，我的健康状况，顶棚，爱我的家人等）。 我发现这有助于保持对生活的健康看法，同时应对复发的冲动和高潮和低谷。
我的沮丧和焦虑仍然是我生活中的一部分，我怀疑我永远无法完全摆脱这些猴子。 我的部分挣扎是与人交往，当我不认识任何人时，在人群中保持舒适。 话虽如此，我与人见面和互动的能力提高了十倍……
……这将我们带到了整个“超级大国”。 是的，伙计们，您的确拥有“超级大国”的身分，但是，他们不只是凭空出现，还得为他们工作。 是的，你会被拒绝，是的，你会犯错误，是的，人们会认为你很奇怪，尴尬或令人毛骨悚然。 这些是超出您舒适区域的副作用。 话虽如此，任何对面对焦虑和与女性见面有任何建议的NoFap用户，我都很高兴！
最后，我只想表达我的感谢，并感谢NoFap社区（：看看我在那做的事！？:)）的奉献，灵感和动力。 对于所有90、120或1000天的人，我很快就会见。 对于刚从头开始经历这些事情的人，继续前进，带来的好处是无穷的，而您的收获却是无限的。
圣诞节快乐！
链接 - 圣诞节的60日！ 我怎么到这里来的？
by jalspaugh1
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