27岁–精力充沛,外向,友善,专注

首先,我要感谢这个社区对PMO的破坏性影响睁开了眼睛,并提供了退出的动力和支持。 最近90天内的许多时间都很艰难,我不能独自做到这一点。 谢谢你们!

我是27岁的男性,在观看“伟大的色情实验”并阅读了r / nofap上的帖子后,决定退出PMO至少90。 特别是,我担心上一年PMO确实使我迷恋约会和一般的社交活动。 这是非常忙碌且充满压力的一年,我正在使用PMO和酒精来解决所有问题。 结果,我一年没来过一次约会,也没有花很多时间与朋友约会和结识新朋友。

处理身体上的冲动很容易。 当我有强烈的欲望时,我只是将自己从计算机上移开,做些琐碎的事(例如打扫厨房)。 90天后,尽管这没什么大不了,但我仍然偶尔会得到敦促。 相反,生理/情感部分已经相当粗糙。 我意识到,过去一年,PMO帮助我应对了压力,孤独,自卑和沮丧。 在过去的90天内,我不得不直面这些问题,这很糟糕。 我已经花了很多时间来研究这些东西,并且正在取得进步,但是仍然有路要走。 我发现Burns的书《 Feeling Good》非常有帮助,并且会推荐给其他经历过这本书的人。

在福利方面,我现在有更多的精力,我变得更加友好和外向,并且我拥有更积极的态度。 在很大程度上,我的注意力有所提高。 我的确经常发现自己的想法又回到了生活中的各个问题上,希望我可以花更少的时间在这些问题上。 我希望在我处理这些问题时,他们会减少我的想法。

我已经花了更多时间与朋友约会并结识新朋友。 虽然我已经调情了一些,并且对女性更加自信,但是我没有追求任何约会。 当然,有强烈的性欲冲动(我认为这确实有助于调情),但这并不是什么大问题。 更重要的是,我没有像我年轻时那样拥有女朋友/约会的紧迫性。 经过反思,过去的紧迫感源于我去年处理PMO时遇到的相同个人问题。 在我解决这些问题时,紧迫性已经消失了。 虽然我希望与合适的女孩建立良好的关系,但我不再对任何关系都感到绝望。 对我来说,这是整个90天的最大收益。

目前,我计划继续使用nofap。 在这90天之后,我以前曾考虑过将PMO重新引入生活。 现在我觉得我应该继续。 我也在辩论是否进行一些随意性行为。 过去,我在这种随意性爱方面仅取得了一点成功,但我可以肯定的是,如果我努力的话,我会找到人的。 我只是不确定那是否比PMO好,我不确定是否要花费时间和精力来寻找一些尾巴。

再次感谢大家的动力和支持以及阅读我的报告。 非常感谢您的任何反馈。

链接 - 90日报告 - 必须面对PMO掩盖的问题

by boltz998