仅仅一年前，我意识到我有ED。 这非常令人震惊，因为我非常适合经常锻炼身体。 我尝试了各种各样的东西，从性欲增加饮食，放弃我的坏习惯，每天做kegels看色情片和尝试磨边持续更长时间。 我花了几个月的时间才意识到问题一直在我面前。
随着色情作为一种自然和日常事物的广泛接受，我花了更多的时间来实际接受它。 但从那时起，我已经走了很长的路，尝试了一些事情，我认为恢复比预期更快。 所以这里只是您可以实现的组合，以便更好地恢复。
1。 没有色情但自慰和性高潮继续。
难度级别：很容易开始，但重新开始的风险很高
EFFECTIVNESS。 ：最不有效
一旦你停止观看色情片，你的恢复就会开始，但如果你继续手淫，它会很慢。 原因是，当你手淫时，你仍然可能会想到所有你最喜欢的色情明星，那就是你的大脑活动中的神经元连接是什么，它们首先对你负责。 所以我真的不推荐你这个选项，但嘿，如果你不能去冷火鸡至少这可能是你的开始只是尝试不考虑你已经与手淫相关的所有色情和去现实生活场景。
2。 没有PMO
难度级别：最困难
EFFECTIVNESS。 ：比以前的方式好多了
这是最艰难的方式，但效果很好。 仅仅因为你很快就打破了色情和性满足之间的完整联系，并允许最长的时间来治愈你的大脑并重新连接自己。 确保在做之前了解所有副作用，例如扁平线和情绪波动。 这样你就不会在这个阶段之间感到恐慌。
3。 没有PMO +合作伙伴：
难度级别：可能是最容易的
有效性：非常有效
如果你在nofap上发生性行为，那么就会有一些相互矛盾的意见，但我认为它确实有帮助。 因为你在nofap你会变得更加犀利，并且有一个伙伴肯定有帮助。 它还可以帮助您将性爱与嗅觉和触摸伴侣联系起来，而不仅仅是屏幕上的视觉媒体。
我想为什么大多数人不推荐与你的伴侣做爱或任何事情都是bcs，因为你在重新启动时仍然会在性行为中遇到ED问题。 特别是当你继续戴上安全套，这会妨碍你对重启过程的信心和信心，并在你脑海中产生怀疑。 我的建议是先与你的伴侣讨论，然后再远离穿透性，它会帮助你抓住你背后的猴子。
根据我的经验，我一直没有问题在玩耍时穿上衣服，然后最终跟随你身体的信号。 它会告诉你什么时候开始。 我想听听你们关于wt你与你的伴侣的经历。 在我的情况下，当我告诉我的女朋友关于PIED时，她认为我正在化妆和自慰，看色情片是我应该做的事情。 （是的，我们认为色情作为一种自然的东西，不仅仅是男人，甚至女孩都这么认为）。
但是在注意到差异之后的一个月后，她让我继续使用NoFap。 此外，我的性生活不仅从我身边加油（显然我是角质），也来自她身边。 我必须承认，最初我们两个人都懒得发起或掌管事情。 我相信女性是非常敏感的生物，并注意到伴侣的共鸣变化并对此作出回应，但她告诉我的一件事是，这让她感到特别的是她是满足我性冲动的唯一方式。 但我想知道其他女性是如何看待它的。 在我看来，如果有人向他们的合作伙伴公开它，这确实很有帮助。 你的女孩在恢复过程中会有很大的不同。
4。 没有PMO +冥想。
难度级别：不像上面那样容易
有效性：同等有效
并非我们所有人都像其他人一样幸运，享受伴侣的奢侈，如果你患有PIED，你最像是一个让自己远离现实生活的女人将自己封闭在一个房间里，你和你的色情明星可以享受所有晚上约会约会。 突然之间没有PMO会让人感到沮丧。 不只是性挫折，而是你不知道如何处理如此多的额外时间和组织。 最好的方法是将这段时间投入到一些爱好中，但真正能帮助你恢复最快的X因素是冥想。 我们经常花时间训练我们的肌肉使它们变得更强壮，但我们很难训练我们的大脑，这是最有效的身体器官。 现在训练大脑的诀窍并不是让它更加努力工作，即使你睡着了，它已经做了24小时，但是给它一个放松的时间，并且当实际的恢复发生时它会缩短它们。
所有健身房的男士们都知道，这是你的休息时间，让你的肌肉不会在你锻炼时成长。 在过去的几个月里，我才开始意识到冥想的心理益处。 不只是在重启方面，它还允许你内省。 不要因为关系失败或在生命中很晚才失去童贞而将事情归咎于女孩或其他事情，然后支持像好人这样的观念，最后完成，从而找到让我觉得毫无价值的每一个理由。 我至少开始认识到这些事情，并明白这是我自己的焦虑和我的舒适区让我没有采取足够的主动，给一个有趣的女孩冷静的感觉，并且有这么长的时间没有gf而不是bcs我是一个好人bt bcs内心深处我总是知道我可以通过点击鼠标来满足自己。 这是一个你需要意识到的恶性循环，然后只有你才有最强大的动力来打破这个循环。
除了这些心理因素之外，在8周内，您的大脑会发生实际的身体变化。 只需搜索神经可塑性和正念冥想，就可以了解它的确切运作方式。 但根据我的经验，如果您正在重新启动甚至是其他情况，必须使用MEDITATION。 如果你只做NO P或NO PM或NO PMO没关系，我建议你添加冥想。 它只会让您的重启过程更加强大。
5。 没有PMO +合作伙伴+冥想
困难。 ：最简单
有效性：最有效
如果你已经从上面读过所有内容，那么不用说这是重启的最有效的组合。 现在你永远无法预测你需要花多少时间来恢复它从一个人到另一个人，年龄，成瘾强度的变化。 但是这个会大大减少时间。 我花了一个月的时间让我回到正轨，我说我还在恢复。 但我认为这至少需要3月，因为我的手淫习惯是15岁，并且一直在观看10年的色情片。 在这个时期，除了用我的x gf制作外，我从未发生过性行为。
直到最近我才发现我可能已经PIED并且在我的大脑上长期遭受色情滥用，我认为它至少需要3个月。 当我在一个月内更坚硬的勃起和更长的时间时，我真的很开心，从那时起，我的意外情况只有改善。 因此，如果您正在重新启动，我会建议冥想是必须的，如果您正确地与她沟通，合作伙伴甚至会做得更好。
我所提到的一切都来自我的个人经历，我不是医学专家，但在这段旅程中我已经观察过，阅读过并且经历过。 经过我的经验和看到nofap mu的好处，更有动力继续这个生活方式。 它有很多好处，但这是另一个讨论的主题。 直到然后问我有什么疑问，如果你有我最好的回答我的知识，让我知道你的观点或事实证明对你有效，这样我们就可以让我们所有人更好，更轻松地完成这一旅程。
链接 - 没有PMO +合作伙伴+冥想
by 一致
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