有些适用于所有人，有些仅适用于某些人，但是您可以考虑使用它们。
PMO的缺点
- PMO的唯一优点是您在多巴胺过高之前会得到短暂的“愉悦”，而正是这种“愉悦”会导致情绪下降，或者至少导致您的生活平庸和不幸。 这甚至不是一种真正的愉悦，而是一个上瘾的疯子。
- 我过去的许多女孩都因为色情而与她保持亲密关系。
- 它会在情感上与其他人和经历脱节。 它正在填补你的思想，麻痹你的情绪。
- 你发展所有这些性交偏差和偏好
- 你一直在自欺欺人。 “这是最后一次。 这一次不算数”。 真恶心
- 它扭曲了你对现实的看法以及你对性和亲密的看法。 现实世界的亲密关系并不像色情片。
- 勃起功能障碍。
- 破坏或至少减少您的亲密和个人关系的全部潜力
- 你失去了那么多时间。
NoFap的优点
- 与真实女性进行实际亲密接触时，不再出现勃起功能障碍。 您将很容易得到坚硬的勃起。 这是一笔巨大的交易，因为您的女人会很高兴，她不会觉得自己没有吸引力，并且这将导致与一个或多个真实女孩（一个或多个）的真棒性生活，从而也带来健康的恋爱关系。
- 从字面上看，您将会延长自己的生活时间。 如果您一周花费15个小时，然后完全退出，那么每周还有15个小时的寿命。 这是每年的32天。 每年还有一个月的清醒时间！ 不睡觉
- 除了您拥有的所有额外时间外，您还将拥有更多的能源！ 更多时间+更多精力=距离实现目标更近一步
- 您会从与真实女性（而不是计算机和互联网）的真诚关系中获得情感上和身体上的满足。 如果您坚持不懈并希望它足够糟糕，那么您会得到一个很棒的女孩。 您现在没有一个漂亮女孩的唯一原因是因为您不想让她变得糟糕。
- 您将拥有更多的魅力，更多的情感能量，更加协调，并与周围的真实人建立联系。
- 你重新掌控自己。 你成为一个不可动摇的山。 你可以看着人们的眼睛和镜子，称自己为男人。
- 你开始照顾基本要点：打扫你的房子/房间，刮胡子，做适当的发型，穿着熨烫的衬衫，运动，好好的屎。
- 在偷偷摸摸的PMO之后不再为自己感到羞耻，想知道你是否打开了浏览器窗口，清除了你的历史记录，隐藏了你的色情文件，并且感觉好几天都有短暂的快乐。 您可以清楚地感受到您的计算机和硬盘完全没有色情。 甜。
- 更加自信，因为你知道自己是控制自己行为的人。 因此，能够与人保持目光接触。
- Pro of NoFap –您可以轻松地发现情绪上不可用或情绪不健康的伴侣，因为使用NoFap可以使您更加关注伴侣的性格。 这意味着您无需过多地关注伴侣的外貌，而可以更加关注角色。
- 你更喜欢你的情绪。 你可以更好地同情人。 我注意到NoFap交响乐团的音乐会让我流泪。
- 我有一段时间的成人痤疮问题（本月我已经27岁了），并尝试了所有方法。 4天没有打扰，我的脸看起来这是多年来最好的。
- 对女性的尊重会增加，即使是不洁的想法，并且敦促你有更多的能力忍受它们，对不适感到舒服，无论是你的冲动还是痛苦的生活。
- 在运动或体重或销售或业务中更健康的侵略
- Nofap显着增加你的性能量。 在冥想中，你可以更加强烈地感受到你的能量
*TL; DR对于NoFap有很多好处，而对PMO有很多Cons好处–远远超过了对立的好处。 因此，不要再抓住自己的球，而是要抓住生命。 *
链接 - NoFap的优点，PMO的缺点–后续帖子
by tyson1988
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