简介 当谷歌搜索频繁色情/手淫的影响时，我决定尝试这一点。 自从我是13以来，我每天都会看到并自慰色情片，现在我是28。 我过去一个月没有这两个月，但它不能重置大脑通路/多巴胺受体。 我决心在一次尝试中度过60的日子而不是复发（我不想再次经历这一点）。
最糟糕的是，我知道我比那个沉迷于这种成瘾的男人更好。 我知道我可以通过放弃这件事来立即改变自己的生活，但是直到现在，我才没有这样做的意愿。
[稍后添加]在完成此操作之前，我绝对没有性安全感，性欲低下，勃起问题和严重的情绪波动。 我精力低落，无所事事。 在社交上，我对女人很尴尬，朋友们说我脱颖而出是“令人毛骨悚然的”。 我一直在注意，自己的皮肤也不舒服。
20天 今天和昨天真的很糟糕。 今天早上，我有一种强烈的自慰冲动，精神上的幻想来了。 我没有“中风”，但有一些精液泄漏。 我不知道这是否构成“边缘”。
工作特别困难。 我教年轻的学生，并且必须一直与他们互动。 只是因为脑部雾气太多，我很难集中精力。 那时，我知道那是缺乏多巴胺的原因，因为大脑感觉好像喝醉了，宿醉了。 我感觉好像人们以为我疯了或者我正在失去对头脑的控制。 与人联系很难。 我注意到，在这一点上，我比理性更冲动，对情感要采取更多的行动，这对我的学生来说让疯狂，反应过度的老师很有趣，但回想起来，一个人不想变得愚蠢。
最糟糕的部分是我发疯的症状。 所有情绪上的痛苦和不安全感都在浮现，要花上一段时间才能适应这个狂风暴雨。 我没想到我会突然想到童年的创伤和未满足的需求。 我意识到我之所以选择色情片，部分原因是我不会被女性拒绝和伤害，因为在童年时期无法承受感情是如此痛苦。 我认为在我的青春期，这使我感到恐惧和不确定，无法表现出我的浪漫和性感情，并且由于童年的增强而承担了那种风险，所以我自然而然地转向了PC和面巾纸。 退出PMO之前，我总是很舒服，一个人呆着，但是今天当我要去一个吃饭的地方吃饭的时候，我对选择一个可以看到我一个人吃饭的地方保持了自我意识。 这从来没有打扰过我，但也许我只是孤独？ 在这顿晚餐中，我开始变得难过，沮丧，无故流泪。 我试图将其隐藏在公共场所，但当时并不在意。
我可以处理的冲动，但缺乏心理意识是困扰我。 此外，我意识到我的很多行动都是基于成功的目标。 另一个人说这个，但我只想见到我想睡觉的人，而我对待人们，特别是女人的方式并不客观，尽管我一直认为自己是一个公平的人。
25天 第25天（昨天）非常棒。 我从其他人那里读到，在那些日子里感觉很好很正常，我个人可以为此提供保证。 我感到如此自信，有吸引力，充满性欲，在世界之巅等。做图表来绘制他的情绪波动的家伙真的很有帮助，因为经历此旅程的人们知道会发生什么（偶尔跌落时会更稳定的幸福）。 我现在正在和一位女性同事交谈。 她昨晚来了，但没有身体接触。 我发现她在性方面具有吸引力，但我不会认真地跟她约会，并告诉自己，除非我想认真地跟她们约会，否则我不会与女性进行任何性接触。 另外，在寻求任何帮助之前，我需要解决PMO之后的所有亲密关系/行李问题。
我在健身房沉重地打重物，并注意到肌肉质量增加。 我仅轻肌肉，骨骼，皮肤就重了70公斤，但一周增加了2公斤！ 肌肉的清晰度和力量肯定在增加。 我是一个ectomorph-mesomorph，但仍然更容易获得（很难获得肌肉和脂肪），所以这对我来说真是太神奇了。 我将其归因于睾丸激素在体内不释放而增加。 我猜想，当您不断跳动时，就会耗尽那些变得强大所需的激素！ 我一直无法坚持自己的体重，因为我一直都有良好的运动纪律，但是即使我可以举更多的力，也无法轻易地增加肌肉，所以我总是感到不确定。 绝对是现在保持2个月目标的更大动力。
我想这既是积极的，也是消极的，但是我已经意识到我在精神，情感上没有意识到。 我一生的大部分时间都生活在“自动驾驶”上，而停止PMO使我意识到我的思想确实有多扭曲。 这就是我为什么选择PMO的根本原因（作为暂时的逃避手段），所以PMO仅仅是开始。 这里有一个人在博客上写道，他的情绪问题可能是由贫穷的家庭等引起的，但他并不确切知道，甚至都不重要。 重要的是您现在如何处理它。 我认为这是一个明智的观点，并且我将采用相同的方法，因为我的上一篇帖子听起来有点“发牢骚”。 为自己感到难过一点。
35天 昨天我觉得很棒。 好吧，不是超级惊人，但内容和快乐无论外面发生了什么。 我肯定看到了感知的改善以及我如何应对压力。
45天 这个星期三是第6个月目标的第1000周大关，坦率地说，我疯了。 绝对没有ED发出任何问题，但是我的角质是3％。 我认为这个过程使我的行为真的很绝望，尤其是在这个周末。 我绝对在舞蹈俱乐部徘徊，试图得分。 即使我戒了三个月，我什至还抽烟。 如果我在做完事后看着自己，我会感到有些as愧和可悲，但这可能只是社交条件的讨论。 我的一部分告诉我这很自然，而我的另一部分则站在我头上的消极声音中，称我为“蠕变”。 开心时情绪波动高，但在无聊/情绪紧张的时期情绪波动很低。 我想多巴胺受体的作用要好得多，因为我正在寻求通过PMO获得更多刺激（但受控）的体验，例如音乐，爱好等。我肯定在不知不觉中吃了更多的糖，但这是我会允许的这个痛苦的时期结束了。
有时我会问为什么我什至都这样做。 为什么弃权？ 我已经阅读了所有答案，博客，论坛等，我真的很想知道我是否已经变得更好以证明所有这些？ 我知道我在能量水平，自信心，对女性的吸引力等方面都有。您已经听说了这一切，而且是真的。 女人告诉我我看起来更好，yada yada yada。 这些是真正的好处。 很难看到隧道尽头的光线，因为光线已经很长了，我想我开始变得不耐烦了，因为我仍然有些时刻对性别/关系感到绝望。
50 +天 令人惊讶的是，上个星期天，我感觉就像是胡扯，第二天，直到今天，我都感觉到了世界之巅。 只是通过txt消息或在现实生活中与女性交谈会提高我的多巴胺水平； 如果我们有真正的调情关系，我的脸上最大的微笑。 我差点跌倒了，但是只剩两周了，我的头告诉我不要放弃。 我还没发生过性关系，但是肯定有机会在下个星期内出现，如果不是两个星期=）。
65天 昨天和一个约会对象出去约会，这个女孩原本以为是另一个俱乐部痴迷，基于她对魔鬼的关心态度，以及她炫耀自己的胸罩（后来她决定去洗手间） （一定是我一直在做的无耻的凝视）。 她很热，实际上，最让她着迷的是她对自己的自我接纳。 她只是渗出性欲，并不为自己的身份感到羞耻。 和那些举止温柔而天真的女孩完全不同，但我不相信该死的钱。 我真的无法解释。 所以，愚蠢的我以为她会倒下，我邀请她回到我的家。 在这一点上，我感到紧张和兴奋，因为这对我来说至少是在第一次约会时带回这个宝贝很罕见。
进去接吻。 拒绝！ 在这一点上，我感到非常困惑，因为这从来没有发生过（至少是在家里被拒绝。在外面发生了拒绝。.很多=（）。她告诉我，她第一次约会时从未亲吻。气氛突然变得更加……亲密。
我带她回到公交车站，回到家，我所能想到的就是与她发生性关系，甚至幻想着花时间与她做非性活动。 ！ =）不能眨眨眼，精神幻想就来了。 仍然不是因为我完全不想手淫，所以这确实很困难。 在整个过程中，性欲是最疯狂的。
我从重新启动过程中注意到的一件事是，无论您是否喜欢，其他所有问题都会浮出水面。 我一直感到强烈的愤怒和痛苦。 这可能是因为我来自受虐待的家庭背景，但我已经做了足够的情感上的行李清洁工作，以至于不再想/幻想我过去的经历。 但是，这很奇怪，因为我意识到我通过愤怒的眼光看待世界的方式实际上并非如此。 没人真的要伤害我！ 当我长时间坐在愤怒中并观察时，我会感到强烈的冷静。 谢谢冥想。 但是，至少可以这样说，这确实是令人痛苦和不愉快的。
70 +天 已经有70天没有PMO了，我觉得通过重新启动过程终于可以完成了。 我只想感谢在困难时期表示支持的每个人。 起初这绝对是困难的，有时候我只是想屈服，但是您的信息和支持绝对可以帮助我保持坚强。
这个过程是一个尝试的过程。 有时我感觉自己正在快速进步，有时我想知道为什么我要完全走这趟旅程。 我很高兴能坚持下去，尤其是在阅读了许多成功案例之后。 我的生活整整走了180圈，这是因为您。
我注意到了很多积极的变化，并且在离开色情/手淫后睁开了眼睛，看到了更多的成长机会。
- 增加信心，增加幸福感。 我觉得更有男子气概，更有魅力，更有魅力等等。
- 更多地控制性欲，而不是像任何人一样容易受到对性/性高潮的渴望所左右。
- 增加情绪分离/浮力。 在困难的情况下，我可以保持冷静。
- 生活得到了显着改善。 吸引了更好的朋友，更好的潜在伙伴，更好的职业前景。 绝对能够更清楚地了解哪些人/机会对我有利，哪些对我有害。 生活越来越好。
- 与包括女性在内的一般人提供更好的联系能力。
- 一般而言，能量更多。 性欲稳定，所以我并不总是像提款时那样饥渴，但我可以在需要时执行。 我仍然时不时会有精神上的幻想，但不再有通过手淫释放的冲动。
- 提高了对我所挣扎的情感包袱/问题的认识，并提高了处理这些问题的能力。
我见过这些好女人已经有一段时间了，昨天我们发生了性关系。 两次。 当然是计划外的，顺其自然。 没有架设问题，但是由于长时间没有PMO而由于某种原因，我没有坚持到只要我喜欢=）的时间。 我敢肯定通过一些呼吸练习和节奏将改变。 没有可观察到的 追逐效应 因为我并不立即渴望去色情和手淫。
我很高兴自己终于放弃了色情/手淫的习惯，这种习惯多年来使我感到内，情绪波动和疲劳。
by gatz900
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