我最近达到了90天。 我知道加里说这是一个任意数字，但我仍然认为这是一个至少注意进展的好时机。
让我试着保持这个简短。 主要事件：
- 5周围：钢棒。
- 第9天左右：流感样症状在24小时内消失。 仍然不知道这是病毒还是病毒……似乎太短了，无法成为病毒。
- 第3、5、6周左右：极度沮丧。 我一生中最糟糕的沮丧。 那种想法侵入我的脑海：“伙计，我真的很烂。 到目前为止，我对自己的生活一事无成，也没有任何理由相信自己会做到”
- 在第4、5、6周左右（缓解抑郁症）：极端乐观和自信。 这感觉就像是内在的信心，而不是虚假的信心（您可能知道我的虚假信心是什么意思……转瞬即逝，虚弱并依赖某些东西）。 我的想法不是“我能做任何事！” 但是更像是“我想做所有事情……我不在乎失败是否会失败，因为生活只是我在玩的游戏。”
- 大约一周8发生了一些神奇的事情：我正在读一本书，突然之间我注意到我真的知道了。 不是咖啡因意识，但小孩子意识到，如果这是有道理的。 就像我读大书时脑子唯一关心的那本书就是这本书。 不是明天发生的事情，不是当天早些时候发生的事情，不是担心被解雇而不找工作，不担心死亡或从不拥有自己的房子，不担心如果我担心太多，不要担心血压或吃碳水化合物，等等。 还记得当你还是个小孩的时候，可以看一片叶子然后完全惊讶吗？ 天才永远不会失去的那种惊奇？ 我觉得我采取了2的巨大步骤，再次处于这种状态。
这比我想要的要长。 让我列出我所犯的错误，然后是我注意到的好处。
- 用性作为替代手淫。 我认为这减缓了这个过程。 我现在只是将性作为性行为，但在退出PMO之后，我有时只是为了下车，这种做法适得其反。
- 一旦我把PMO拿出来，我的PMO成瘾需要另一个出口。 而且，令我遗憾的是，它在点击成瘾和食物方面找到了出路。 我增加了一些脂肪，并且在reddit和视频游戏上非常努力。
由于nofap，我确信我得到的好处：
- 增加信心：更像是恢复正常人的信心。 在每种社会情况下不断走蛋壳是不自然的。 这对我来说已经消失了。 并不是说我觉得自己“有能力”或其他什么，我只是根本不在乎我以前。 我比较理性
- 增加创造力：这是很多人报告的怪异好处，而且很容易成为安慰剂。 但是，我相信它是真实的，大概没有比所有成瘾者都将多巴胺弄乱的原因更多的了。 由于缺乏奖赏，您的大脑根本不会朝某些方向移动。 我知道这听起来很果味，但是我的右脑活动正在增加，我能说什么呢？
- 拖延症：改善。 正如加里（Gary）指出的那样，所有成瘾都会降低生活中所有事物的娱乐程度。 “乐趣”变成“ meh”，“ meh”变成“无聊”，“无聊”变成“彻头彻尾的痛苦”。 无聊的事情不再真的让人痛苦，所以说“好吧，操吧，让这个乏味的工作克服了”要容易得多。
- 脑雾：从第8周开始，这里有了重大改善。 我可以像以前一样集中精力。 我的想法开始接近我在做什么。 显然，这使生活变得更加愉快（或者是生活变得更加令人愉悦了？），并使我的思维更加敏锐。
- 态度：这可能是我最满意的变化。 很难形容，但我感到自己更年轻，更大胆，更愿意受到伤害，对我生活中事物的依赖性降低。 我爱我的妻子，工作和我的钱，但是我觉得如果他们全部离开而不是我生命的尽头，那将是一次冒险。 我觉得在过去的13年中，我一直在为不存在的事物而疯狂地工作。 具有讽刺意味的是，但我现在觉得生活是要玩的游戏，而不是获胜的游戏，正是这种态度使我获胜。
问我什么。 无论如何，写下这一切感觉很好。
by fripthatfrap
;