背景：晚期20s，从总ED /缺乏性欲开始。 我有一个长期的GF，我的低性欲（但不知何故不低于fap）正在承受非常痛苦的代价。
重点回顾：
第1-3周：经历了一些人描述的头脑清醒和自信，享受了更多的时间（同时退出游戏），但除此之外，总的习惯还是不错的。 没有性欲。 但是我不太担心，因为那是我的出发地。
第四周：自发性痴呆者刚想到性。 自……以来，我第一次记不起来什么时候。 如果性欲低不是您要面对的挑战，就很难描述这种感觉有多神奇。
第4周晚些时候：每天开始锻炼（跑步2英里+进行举重或腹肌运动），每天服用4克L-精氨酸（似乎与食物，特别是面包一起服用，有助于防止胃灼热），并进行一些凯格尔运动。 这个组合确实帮了忙。 上个星期左右，我两次与gf发生性关系，这本身就是一种进步，但两次都比以往任何时候都不同。 这更令人兴奋，也更容易变得兴奋。 我持续更长的时间。 感觉更紧密（上次她自发提到了这一点）。
我很高兴自己直到重新开始某些功能后才开始进行物理疗法，即使只是为了阐明NoFap在此方程式中的重要性。 NoFap使您的头脑正确，锻炼使身体正确，美好的事情发生了。 （不知道精氨酸有多少影响，但不会造成伤害。）
我知道未来可能会有更多的停产期，但这很好。 我在里面长途旅行。 Fapstronauts，保持信念。
tl; Dr NoFap +运动+ Kegels +精氨酸=比我预期的更快的结果。
链接 - 30天，或“天哪，它有效。”
by 万亿
我认为您可以在踩踏时起床，这与22岁的年龄有关，这可能不符合医学要求。 （顺便说一句，这意味着医生不会开处方给您Viagra或Cialis ...他从以前的亲身经历中说。）因此，很可能是表现焦虑症-您的思想不在她身上，是在您的维纳身上，而您的维纳纳却无法打开您的大脑。 这绝对是正常的，尤其是在失去童贞的情况下。
我的重大注意事项是，我基本上体验了您在失去童贞（大约23岁）和几天前说我的徽章之间所经历的一切。 性能力不断受到打击或遗忘，但是由于没有任何身体上的错误，好医生只是说：“好吧，这只是表现上的焦虑。” 我没那么频繁地开玩笑-可能与您相似-但NoFap与运动相结合已经产生了很大的变化。 这就是我所缺少的。
TL;博士 如果您内心深处感觉到除了焦虑之外还有其他事情会妨碍您的表现，请绝对尝试一下NoFap。 不会疼的
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