首先，我要感谢你们所有人和上帝。 到目前为止，这是一段了不起的旅程。 我将继续旅程直到最后。
我的想法：
- 如果不能快速进步也可以。 我们不能采取10步，想知道为什么我们还没有达到1英里大关。 这需要时间。 在谈到前1.5年时，我没有任何进展。 条纹不足20天。 从30年下半年开始，我开始出现40-2015天的条纹。40年，我有大约五六次2016天以上的条纹。今年我没有复发。 当您执行NoFap时，会发生很多复发，但只要保持起床并重试即可。 你需要沙砾。 你有吗？ 永不放弃。 是的，现在严重缺乏自我控制能力。 但是您有继续尝试的机会吗？ 如果您这样做，那么我知道您将在第90天过帐。
- 您知道所有这些触发因素吗？ 他们有一天不再被触发。 当我想到它时，它是超现实的。 我想回去两年前去洗个澡。 现在，它甚至都没让我想到。 我有时会一直工作到凌晨2点，但仍然不愿意看色情片。 我的方法是找出触发器，并在开始时尽可能避免它们。 这些天，我放松了很多规则，仅仅是因为那些触发器不再是触发器。 当您意识到不再容易被触发时，它就会解放。
- 让您的朋友和家人与您一起出去参加PMO的机会并不令人讨厌。 过去，当我的室友要离开几天时，我为自己的激动而感到ham愧。 现在，我想念他们离开的时候。 当我告诉他们我想念他们时，我的话是真的。
- PMO不再是应对机制。 当我感到非常难过或压力时，我意识到我想要PMO。 在感到悲伤或压力后立即沉迷其中的渴望是如此明显。 我现在正经历着人生中非常艰难的时期。 我感到一两次绝望，但没有PMO的愿望。 我要么花时间尝试解决问题，要么为此祈祷，或者只是担心没有PMO的情况。 哈哈。
- 摆脱PMO是远远不够的。 用有意义的活动和目标充实自己的生活，以便您过上正确的生活方式。 您不会因为不踏实而变得很棒。 通过做一些很棒的事情，您会变得很棒。 本篇 来自cracked.com的文章值得阅读。 另外，不要用游戏填补空白。 游戏很好，但不应该是一种应对机制。 面对你的恐惧。 还可以尝试运动。 它们与游戏不同，因为您可以进行体育锻炼，但更重要的是，您可以社交更多。 当我从事或决定进行一些让自己感觉很酷的活动时，我会坚持使用NoFap。 奇怪，但对我有用。 当您动力不足时，在NoFap中发布也是一个好主意。 我在需要的时候就做。 在这里时，请帮助新手。
- 我在社交上无能为力，很害羞，我缺乏自信和自我控制，无法与女孩聊天，等等。所有这些都是在我15岁那年的。 。 这也是我的PMO越来越差的时期。 因此，就我而言，PMO并没有以这种方式影响我。 另外，我没有任何“超级大国”。 没有女孩不觉得我不傻，把自己扔在我身上。 大声笑。 也没有经历过所谓的flatline。 也许我做到了，但是没有注意到它，因为我是单身并且正在努力工作。 无论如何，我的意思是，除非您精通NoFap，否则您在生活的其他方面都不会变坏。 我认为它正在解放。 生活可以变得更好。 您愿意为实现这一目标而努力工作吗？
- 您将停止对那个特殊的人作弊。 你爱的人。 一个不认识你的人在她/他的背后看色情片。 您将把它们放在第一位。 没有谎言。 没有罪恶感只有爱-而且还有恋爱中的烦恼和争论。 😉
我现在要签字。 祝大家生活愉快。 保重，伙计们。
链接 - 我差不多在3年前开始使用NoFap。 今天，我可以高兴地宣布我已经到达了第90天。我的想法和提示。
by snipergosh
提前两年– 我开始NoFap时的平均成绩：4-10天。 在NoFap呆了2年。 我的最后四个条纹：31、35、29、46。还没有达到90，但我并不难过。 我可以看到进度。 伙计们，永不放弃。
这些天，一旦我遇到任何性行为，我就不会感到无法控制的观看色情的欲望。 我把它刷掉，开始我的生意。
我是单身，没有躺在一个床头柜（基督徒），所以我对性事务的变化没有见识。 但是我看到了其他方面的改进。
当我的室友们去另一个城镇时，当我说我想念他们时，我是说真的。 过去，我感到很兴奋，因为我本人拥有这套公寓，而且我可以暴饮暴食。
当我过去60天以上时，我的性欲发生两次。 真是令人讨厌，但我想如果你结婚了，那真是个好消息。
我堂兄的丈夫沉迷于色情片。 很好，但他陷入了严重的麻烦。 她看起来不错，但她曾经对我说过，他不想做爱，但经常看色情片。 您知道一个男人有个需要与他发生性关系的辣妹时，他深深地陷入困境，但他更喜欢轻拍而不是撞她。 他正在努力戒烟。 我希望他为他们的婚姻尽快这样做。 我不知道如果他不改变会持续多久。
在我找到nofap后的第二次连续中，我到了82天。 但我必须每隔一晚来这里，并在帖子后阅读帖子来控制冲动。 这些天我平静地睡觉，没有每晚观看色情片的冲动。
如果我彻底摆脱这种习惯，还有许多其他的事情可以改善。 期待它。
其实我不太喜欢色情。 我只是想像而已。 即使对色情影片也这样做，我还是在一两天内重获控制权，回到正轨。 一旦我停止了狂欢，我就没有太多过去的渴望了。
即使您的柜台进行PMO，您也不会回到第一位。 请记住，您正在养成新习惯，并通过扩展重新定义您的角色。 这需要时间-就像花时间使这种沉迷于色情片一样。 没关系。 只要确保您永远不会灰心。 我敦促您继续尝试。 当您了解自己的诱惑并找到克服它的方法时，事情确实会慢慢改善。 NoFap涉及用健康的习惯（例如从事某种体育运动。它可以锻炼身体，并使人社交）来代替不健康的习惯（例如，过多的游戏）。
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