我不想分享许多个人生活细节（对此感到抱歉）。 本文仅用于分享我对NoFap挑战的经验。 我确实相信这符合他人的利益，以便你们可以确定NoFap的真正共同优点：
一点背景
- 我的父母从未和我谈论过性生活。 我们只是间接地谈论了它（评论电影或其他人的生活经历）。 我没有和父母分享很多人生……
- 我开始在年轻的时候，在10-13之间徘徊。
- 非常频繁的色情使用（由于不可用）从大约15开始，并且在17哟更频繁（但不是很多）。
- 现代的色情使用（即时满足设置中的每次点击1视频）从22-23开始。
- 我必须说，我生命中最幸福的岁月是1- [10-12]和17-27，22-27和22-27之间的两年有一点糟糕的年份。 注意我现在是27-28哟。
- 我的P口味没有变得异常异国/奇怪。 我走过的最糟糕的是汇编，街头性爱和肛门录像。 最近我最喜欢的是那些可爱的女孩，妆容遵循通常的bj /“自然”性交/面部性爱周期。 我认为添加这一点很重要； 因为我相信这种成瘾效应与您在情感上的内感高度相关。
自从我发现自己能够立刻满足自己以来，我每天都在消磨（除了零星的干旱时期）。 当我开始使用现代PMO时，它变得更糟; 我会说平均值保持在1 PMO /天，但我有强烈的狂欢，特别是在压力下（1-3强烈狂欢/月，也就是说2-5 PMO /天狂欢）。
事实上，我认为频繁使用PMO会导致与人的感情失去联系。 我自己经历过，对此我感到确定。 我的意思是，请相信我！ 的确，PMO会操弄您的感情并扼杀与他人的快速情感交流:-(。
关于我目前的连胜
事实上，我的父母从未直接与我谈过性关系，这让我对MO感到内疚。 因此，出乎意料！我过去曾试图放弃PMO和MO（也许自从一切开始以来每年一次）。 结果，惊喜！，直到我发现这个论坛失败了。
不久之后，我在PMO的狂潮中发现了这个论坛。 我感到内是因为我的任务列表（我保留任务列表，因为它们帮助我分别专注于每个任务）没有停止增长； 以及我本周可以完成几次的某些任务（但改为PMOed）。 我发现了NoFap reddit论坛，并且那天开始了我目前的连胜纪录，直到几天后我什至没有看过骚扰……这是/我想放弃这次浪费的习惯。
所以，简要描述我目前的连胜：
- 我目前在国外，所以每天都看不到自己的SO。
- 当她来拜访我时，基本上有14与我的性爱的日子。
- 我其余的连胜都没有任何性别（没有PMO，没有MO，没有P；而且我设法避免看女孩的照片，除了大概3到7天[在热的小鸡眼看来是“唯一的”）。 因此，这意味着63天处于困难状态。
（PMO）产生负面影响（基于个人经验）
- 性敏感度低（不是每次都有，但我必须承认这是大部分时间）
- 与其他人互动时的低/慢情绪反应
- 低信心和轻度至强烈抑郁的一般状态。 结果，动机低。
- 你想到的那种阴霾/云雾在你睡觉之后就会出现; 并且在第二天的部分时间里你仍然有残余物。
- 只有三种有吸引力的女孩：你有乐趣的人（因为他们有类似的幽默感），个人（电视/文化诱导）恋物癖[个人例子，热日本（AV）模型]和9 + / 10女孩。
- 一般浪费时间和精力。
NoFap的积极影响
这很容易，因为它们与先前的不同值的负面影响相反：
- 性敏感度高。 对我们每个人来说，这都是非常重要的人。 但我相信它特别适合那些想要忠于自己的SO的人。
- 你与自己的感受联系起来。 这种变化是渐进的，每周都会变得更好。 真的很喜欢再次活着:)。
- 信心也在改善，每周也是如此。
- 更清晰的心境。 反斜杠是有时我睡得不好。 但这没关系，因为昏昏欲睡比PMO朦胧要轻得多。
- 现在，有各种各样吸引人的女孩：因为您喜欢他们的情感反应，因为您以某种方式（无论是从社交，社交还是其他方式欣赏），因为您喜欢他们的眼睛，因为您喜欢他们的微笑，因为您喜欢他们的某些东西。 这足以使一个女孩对它失去兴趣（大声笑）……我不能说这是否导致了想要做爱； 因为我有SO 到目前为止，我一直是那种忠诚的家伙。 我真的不擅长说谎，我通常喜欢保持事物安全。 我不得不承认，有几天，因为我极度角质（在精神上，而不是在身体上），我无法停止想起一些我深深吸引的女孩（令人惊讶的是，我幻想的整个女孩只有3个） -5个女孩，特别是其中2个）。 但是我对此并不感到内………我没有采取任何行动（幻想：P除外）； 我的意思是，我没有尝试过和他们约会，但我保持了距离（这很不好，因为我通常不与我深深吸引的女孩交朋友；除了我自己的约会对象之外。我确实认为这很不好，但确实有）。
- 我的性幻想已经变成“传统”的样子。 我的意思是，拥有各种幻想并没有什么坏处。 [通过“传统的”，我的意思是70％的女孩以有趣/前戏/亲吻的方式与女孩打发时间，另外30％是性交/“自然”性交/面部性周期类型）
- 我有额外的时间和精力。 虽然我在这个论坛上花了很多时间（你们一般都是如此激励!!），我仍然有更多的时间来比以前更快地推进我的工作。 额外的能量非常受欢迎！
无论如何，请随时问我您感兴趣的事情。我只想补充一点，我一直努力保持事实（我坚信NoFap超级大国……），我认为这确实要归功于NoFap的挑战经历。
注意：感谢阅读
注意2：我的昵称来自一本很棒的书系列。 如果您喜欢“指环王”，则肯定应该至少阅读“时间之轮”系列的前三本书。
链接 - 第一篇文章，分享我的NoFap体验
by lewis_therin
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