我达到90天的标准，我想报告一下我一生中看到的一些好处：
- 我对自己感觉更好。 一开始我已经很自信，但我的自信并没有明显提高，但是我注意到的是，基本上我一直对自己感到非常非常好。 不断隐藏我的习惯的耻辱消失了。 令人难以置信的解放。
- 我与妻子的关系有了很大改善。 在我开始nofap之前，我们已经建立了非常牢固的关系。 我们每天都花了很多时间在一起，我们有很强的沟通。 我可以诚实地说，我们从不打架，因为我们拒绝大喊大叫，我们总是互相倾听，即使我们不同意某些事情。 现在我和我的妻子在一起度过的时间和以前的亲密时间（在我们婚姻中的一个大弱点之前）对我们来说更加充实和愉快。
- 一种安全的感觉。 在我始终确保清除浏览历史记录之前，如果要下载任何内容（很少，我通常只是查找东西），我会将其放在隐藏的文件夹中，所以没人能找到它。 现在，我的浏览器很干净而且硬盘驱动器也很干净，我可以不用担心将计算机解锁，以便任何人查看。
总的来说，这对我来说是非常有益的经历，我没有计划很快停止。 色情很烂，永远不会回到我的生活。 这是事实。 搭档通常是在浪费时间，我唯一一次允许我自己再做一次的是，如果我的妻子离开了一段时间，并且一条规则是，搭档时我的想法是关于她的：排他地。 我开始进行nofap的部分原因是因为我想将性快感与我的妻子（只有我的妻子）联系起来。 我认为我已经在很大程度上取得了成功。
这是一条漫长而艰难的道路。 我有PMO习惯十多年了。 现在，我终于摆脱了束缚，这是非常满足和解放的。
明智的一句话：永远不要认为自己治愈了PMO成瘾。 我倾向于认为自己的方式就像一个正在恢复的色情瘾君子。 我想避免任何可能导致我再次陷入陷阱的自满情绪。 在我的余生中，我将成为一个正在恢复的色情瘾君子，努力保持清洁，过上充实的生活。
感谢每个人和任何努力奋斗的人的支持：继续努力！ 如果有人希望获得有关方法的特定提示，请随时询问保持清洁的方法。 在主帖子中，我不再赘述，因为它已经是一堵巨大的文字墙。
TLDR：我已经整整90天了，我感到很惊奇，生活比以前更加出色100％。
by Aeveras
by Aeveras
简单地说：我的生活好多了。 我觉得自己像个男人。 我更开心 我的妻子更快乐。 我觉得我的妻子更亲近了。 我更喜欢和妻子在一起（包括性感时光和正常时光）。 简单地说，生活充满了生命。
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