大家好，
我想看看你们中有谁能帮助我解决过去四个星期来遇到的一些困难。 大约一个月前，我开始感到睾丸和阴茎疼痛，所以我决定从手淫中休息一下，顺便说一下，从观看色情片开始。 一路上，我从YourBrainOnPorn的那个家伙那里发现了一个TedTalk，然后不久便发现了这个论坛。 我认识到我沉迷于色情和自慰，并且已经过去15年了（我今年29岁），所以我认为我应该放弃90天的挑战。
尽管到目前为止，这是非常宝贵的经验，但我不得不说，这在许多方面也非常令人不愉快。 首先，角质实际上是我必须解决的最简单的问题-也许我已经变得平庸了-在大多数情况下，我发现避免手淫或看色情片并不难。 但是，我遇到的情绪/心理问题非常严重。 首先，我一直有极端的情绪波动，我会去从头晕到愤怒的郁闷都在一个下午的课程。 有时我会完全控制自己的生活，开始采取措施纠正问题，然后有时我会弯腰成球，躺在床上觉得一文不值。 有时候甚至有一天，我真的很想社交或打女人，但是有时候，我不忍和任何人说话，我太累了，甚至洗衣服我晚上也有睡眠问题，并且早晨醒得太早而无法回到床上。 多年以来，我一直处于低水平的抑郁状态，部分原因是通过色情和大麻麻痹自己–因此，我可以看到情感的闸门已经打开，并且引起了我一直试图压抑的强烈感觉。 这既令人振奋又令人恐惧。
但让我感到悲伤的是，我在nofap的前两周非常欣快，并且在提高生活质量方面取得了很大的进步。 现在我似乎比起初时更加情绪化痛苦 - 我只是决定开始这个项目以消除这种情绪上的痛苦。 我想我正在寻找保证，其中一些问题将在90期间得到解决。 在进行90日挑战时，是否有其他人遇到过这类问题？ 你有什么建议除了锻炼，冷水淋浴，试图更加社交（我正在做这三个）。 谢谢你们。
查尔斯
友情链接 – 30天–巨大的情绪波动，失眠，抑郁
by Cambocant
更新
3几个月后
我失去了童贞。 我有女朋友。 我的ED每天都在减少。 我升职了。 我减了二十磅。 现在我有了真正的情感，因为我不再对色情，食物或无意识的网络冲浪感到麻木。 四个月没有PMO是我做出的最佳决定。 我再也不会看色情片了。 这是我一生中最令人大开眼界，最重要的四个月。 感谢这个社区对我的帮助。 我现在真的在忍住眼泪……好吧，我承认我是猫：我在哭。
by Cambocant
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