创办缘起
今天，我是没有P的41天，没有M / O的39天，而且，如果没有Marnia和Gary在传播对这种成瘾的意识方面的辛勤工作，那么绝对绝对不可能做到这么远（或可能根本没有尝试过）。 非常感谢你们。 此外，当我的意志力薄弱时，我确实需要依靠个人帐户和重新启动故事，因此，感谢大家有足够的勇气张贴最详细的信息以使他人受益-我知道这是匿名，但仍然很难露出所有人的灵魂！
尽管我一直不愿写自己的过程，但我一直在思考它，我觉得我应该归功于社区，以增加我的谦虚投入。 也许我的故事会激发其他人尝试并克服我们大家都在奋斗的这种破坏性行为–这是我所能做的最少的事情。 进入故事–>
在学习了我在这里学到的知识之后，我认为自己很幸运。 我今年29岁。 我很早就开始手淫（我想比大多数人还年轻，尽管我不确定男孩的平均年龄是多少），但很早就发现了色情，这似乎是一件好事。 它开始时是非性欲的，这意味着没有幻想，我只是在享受身体上的感觉。 如果我没记错的话，我第一次见到色情片是因为父亲藏在壁橱里的花花公子杂志。 我还记得当我11或12岁时从学校的《骗子》杂志上找到一些撕破的页面，然后将它们带回家对图像进行手淫，并将其保存在安全的隐藏空间中。 一旦有了计算机，大概在我13岁时，我就看到了我的第一张非常铁杆的图像，并最终在一个在线聊天室尝试了“ cybersex”。 在此期间，我既喜欢色情材料又喜欢简单的幻想。 但是，从某个时候开始，我开始更多地依赖外部刺激，有时我会手淫每天最多上网4到5次！
我18岁时第一次与女人发生性关系，没有任何功能上的问题可言。 我认为我什至不知道可能会遇到问题。 和我大学的恋人在一起，性生活很棒，再也没有问题。 但是，在这段时间里（尤其是暑假，当我长时间不见她的时候），我确实对互联网色情（通常是静态图片）进行手淫。 我还发现了变老的好处，并去了当地的成人视频商店购买VHS磁带。 在我们关系快要结束的时候，我记得曾经发生过性行为，为了保持勃起，我不得不幻想其他事情……这从来没有成为一个真正的问题，但是我确实记得它时有发生时间，甚至当我的心思不完全与她在一起时，我的女友也能感觉到。
大学毕业后，有一段时间我没有女朋友，在这段时间我的色情内容肯定升级了。 我认为就在这一点上我开始下载视频并收集了大量的内容。 我每天上网可能需要1或2小时，然后下载并自慰等等。然后，我生命中的第一个ED就发生了。 我是关于23的。 我有一个新的女朋友，前两次我们尝试过性交，我很难得到并维持勃起。 我把它塞进神经和安全套。 值得庆幸的是，这消失了，性生活对我们大部分的关系都很自然而且非常好，但在这段时间里，需要幻想其他事情（色情场景，女性）维持勃起的情况有所增加。 我也注意到我仍然渴望色情，即使我们的性生活非常充实和充实。 在我们的关系即将结束时，我记得没有找到我曾经拥有的女朋友，并开始将她与色情女演员进行比较。 我变得不满意，关系结束了。
在接下来的几年中，我与女性没有任何有意义的浪漫关系，也没有任何性行为。 与女性交谈时，我的动力正在大大降低，尽管我确实尝试过约会，但从来没有感觉到正确，也从未感到兴奋，而且我在两次与女性的交流中遭受了ED。 同时，正如您可能已经猜到的那样，我的色情使用量已达到顶峰。 我开始为互联网色情网站付费，下载了许多视频，并且我对更露骨的内容的爱好越来越强烈。 我曾经是一个相当外向，善于交际，无所畏惧的孩子，但现在我感到与众不同，就像以前的我只是一个影子，而新的我就是这只枯萎，焦虑，悲观的野兽。 我现在不很喜欢自己，但是我从来没有把两个和两个放在一起。 这只是我们男人做的事情-我们混蛋了，喜欢色情，这就是男人的方式。 还有其他原因会导致这些问题，对吗？
一年前是我的色情成瘾真正开始对我的生命造成伤害的时候。 我的意思是，它已经在很多方面发挥了作用，但是现在它开始占用了无法接受的时间。 我发现我可以使用视频编辑器来操作自己喜欢的视频。 我会编辑场景中我最喜欢的部分，将它们剪切并拼接在一起，并用音乐对其进行编排，这是一件很严肃的事情。 我开始将不同的视频拼接在一起，花费数小时使一切正常，使音乐对齐等等。不用说这很不舒服，我会呆了几个小时。 我的借口是我减少了我的视频收藏，删去了所有我不喜欢的东西，并制作了我能做的最有力，最刺激性的视频。 十枚原子弹比五十枚手榴弹好，对吗？
这些视频提供的刺激与我以前所经历的完全不同。 几部电影彼此之间来回快速移动，所有音乐都在同一时间达到高潮。 我认为，色情的吸引力的一部分是控制的元素-我的这一新爱好正在将控制提高到另一个层次。 这是我经历过的最令人上瘾的事情。 视频制作完成后，我将对其进行渲染，观看，手淫到性高潮，然后好像从梦中醒来一样，我想知道我整天在做什么。 浪费这么多宝贵的时间来做一些令人作呕和毫无价值的事情，我会感到非常羞愧，内和愤怒。 但是，第二天打电话了，我将重复此过程。
奇怪的是，尽管这是我上瘾以来最严重的一次，但这也是我第一次意识到自己有问题。 拍了之后，我感到非常恶心，以至于我经常删除所有视频，所有内容，并说我再也不会这样做了，那浪费了我的生命。 我只能呆几天，然后我马上回来，拼命地下载和编辑视频。 一遍又一遍，我试图阻止自己，但一遍又一遍，我会回到它身上。 我从未如此无法控制自己的冲动。
整个夏天，我遇到了一个我非常喜欢的女孩。 我们从来没有发生过性关系，只是没有成功，但是在我的内心深处，我知道如果我们确实发生了性关系，我将会遇到问题。 我想我的大脑在我完全意识到之前就已经开始连接各个点了。 我删除了所有视频，并且大约两个星期没有看色情或手淫，以防万一我确实和这个女人上床睡觉。 我认为这是储存性能量。 如果我有一段时间没有手淫，那我就不可能有ED，对吗？ 我很想去，不是吗？
在这短暂的禁酒期间，我感到很沮丧。 我的阴茎从来没有生命，也没有敏感性，所以我有点害怕，开始查找勃起功能障碍的原因。 这最终导致我进入YBOP。 我简直不敢相信！ 这比我想象的还要糟糕-色情改变了我的大脑化学反应！
在我停止见到这个女孩之后，我再次感到安心，因为我不必担心表演，这给了我回到过去的执照。 现在，我已经阅读了一些YBOP信息，但是我还没有意识到已经种下了种子，而且我已经在彻底消除这种上瘾的路上了。 经过几番刺激后，我发现自己回去了，对自己进行了教育，最终我决定改变自己的生活。
我上次看色情片是16月2日。 我上次自慰达到性高潮是在18月14日之后的XNUMX天。 在XNUMX月XNUMX日，我只对自己的手淫产生了轰动，尽管我确实很想，但我还是阻止了我为自己感到骄傲的O'ing。 那是唯一的滑倒，而我不会复发，因为我想一口气做完这件事！ 我感觉比以往任何时候都好！ 与几年前相比，我拥有更多的精力，更多的动力和更敏锐的头脑！ 我迫不及待想看到进一步的改进！
重新启动体验
到目前为止，这是我的经验分解。 这是我第一次尝试重新启动，再次，我是29岁的男性。 为了保留这些记录，我在76月/ 1月/ 2012月的几个月里装了几张纸质日历。 我每天走过去，并用符号形式的小记号表示我的心情，性欲，能量水平等。这对我来说真的很有效。 我的目标是在XNUMX年XNUMX月XNUMX日达到XNUMX天。
十月16th，2011 –最后一次自慰至色情。
十月17th，2011 –重新启动开始
十月18th，2011 –在决定重新启动之前，我已经订购了几个男性自慰玩具。 他们不幸地是这一天到达。 它们的价格超过100美元。 我决定尝试与他们一起手淫，但只为引起轰动。 仅凭感觉我就能达到高潮（尽管勃起率为80％）。 之后，我感到非常内，突然意识到，如果这些玩具躺在身边，我将无法经历整个过程。 所以，我随即把它们扔了。 我认为这是最后的告别，它也代表了我的决心-尽管这花了我很多钱，但扔掉这些崭新的东西也印证了我对克服这种成瘾的重视程度。 我觉得这是重要的垫脚石。
十月19th-30th - 水平线。 水平线。 FLATLIN E.在此期间，我没有任何性欲或自慰的冲动。 很好，因为我也不需要看色情片。 虽然这种扁平化感觉很奇怪，但它使人们轻松渡过了难关。 在此期间的中途，我注意到社交能力的提高，尤其是在27日和28日，我开始关注真正女性的美丽。 在过去的几年中，我当然可以亲眼观察女性，发现她们很有吸引力或没有吸引力等，但这是不同的。 就像我没有注意到他们的曲线，眼睛或一般的女性光环的细节。 同样在这段时间里，我很难定期整夜入睡。 我的心情很稳定。
十月31st –我做了一个生动的梦。 我当时在观看，有点参加色情场面。 没有相机，但是我认识的色情界演员在那里。 我相信我正在和这位女演员发生性关系，但我不确定，我可能一直在看。 从某种意义上说，这很有趣，梦想着观看现场色情现场-可以肯定的是，我的大脑正在经历一个过程。 在这个梦之后，我还以勃起在夜晚醒来，勃起是持久而坚定的。
十一月1st-7th （第3周结束）–我的性欲仍然不存在，但是我确实注意到我不得不摆脱色情回想/图像。 因为我的性欲很低，所以我不想动手淫。 本周我的社交能力不断提高，对女性特征的关注也变得更加引人注目。 真正的女人看上去很漂亮！ 到目前为止，我的情绪从未真正处于令人沮丧的范围内-在接触色情片时，我总是会感到沮丧，所以这更像是一个中立的水平，而且我看到的所有改进都变得越来越好。
十一月8th-10th –我的性欲已经开始恢复。 它并不高，但更多的是我正在经历的中等水平的性能力。 同时，我开始对自重启以来最讨厌色情的渴望。 图像会从我非常了解的场景中体现出来，我不得不疯狂地将它们击退。 有时很难。 我还在8号指出了一个梦，这意味着一个充满性欲的梦，但我不记得它的细节。
十一月十日 –我做了一个非常生动的梦，在梦中我与一个我在现实生活中认识的女人发生了性关系。 伴随着我多年以来一直拥有的最强的早晨木材。 我很高兴！
十一月12th-14th –我的性欲变得更加强大，当我在公开场合露面时，我发现越来越难忘了身边的每个女孩。 一年前我没有发现吸引力的女人现在看起来很诱人，也很漂亮。 这太棒了！ 不利的一面是，我的渴望与回火一起增长了。 在14日的一个星期一晚上，我只是轻轻地触摸了阴茎就勃起了。 我感到非常沮丧，所以我觉得只要不涉及色情内容，手淫和性高潮就可以了。 我坐在沙发上并使用了避孕套，因为我想看看戴避孕套是否对我敏感，并防止任何大扫除。 我很高兴发现我的阴茎很敏感，很容易被幻想唤醒。 我快要达到高潮了，但是当我达到高潮时，我开始觉得这是错误的，而且还为时过早。 我不想第二天早上醒来时发现自己沮丧，渴望色情，或者感觉自己的进步被冲走了。 所以...我停了下来。 我让勃起减少了，就是这样。 我认为这是一次胜利，并为自己拥有如此强大的毅力而感到自豪。 为了加强我的决定，我来到了这个网站并阅读了一些帖子。 我从加里（Gary）找到这句话：“如果您患有ED或其他与色情相关的性问题，持续的性高潮和手淫可能不会在您期望的时间范围内产生您想要的结果。 我还没有看到任何人在继续定期性高潮的同时成功“治愈”他们的色情诱发的ED。 就是这样，这就是我所需要的。 我通过不去大O做正确的事情，现在，每当需要提醒时，我都会读那行。 我想被治愈！
十一月十日 - 30天！ 我走了30天没有色情，走了28天没有性高潮！ 4个星期！ 我很高兴，我的社交能力，情绪，精力充沛和对女士的关注在这一天一直很高。 我也早早地玩了一堆木头。
十一月17th-25th –一切都变好了。 我的渴望减少了，而我正经历着多年来感觉到的最强烈的能量。 我向上帝发誓，从小我就从未有过如此的动力和活力。 我想把事情做好，照顾生意等。我也意识到，过去几天我没有像往常一样喝太多咖啡因。 我的性欲已经趋于平稳，我不会称其为高或低，但是我也从仅仅看着现实生活中的女性开始就开始my起了—。我知道这种现象已经很长时间了。
十一月26th-27th – 26日，从我醒来的那一刻起，我的渴望又回到了美好的时光。 我不知道为什么，不确定是什么原因引起的（我熬夜的时间比前一天晚上要晚得多，起床时间比平常晚了）。 在一天的前三个小时里，我一直在思考色情明星，以及一起下载和编辑一些视频会多么好。 值得庆幸的是，我的阴茎没有很大的敏感度，也没有早晨的木头可以解决这个问题。 因此，我抵制了这种冲动，坚决决定不破坏自己的进步。 啊，是的， 我刚刚过了40th日，所以我想知道是否可以测试一下水域。 40天就足够了，不是吗？ 然后我意识到这只是我愚蠢的连线，像个傻瓜一样在耍我，于是我告诉它把地狱关了，我度过了我的一天。 我还反复查看了我的日历，将其放在一个容易看到的地方，以提醒我，我的目标不仅是过去40天，而且要过新年！ !!!!!!!!
by richaroo
更新 (2014)
自从我第一次发布到此博客以来，已经有3年了。 这也很有趣！ 跌宕起伏，好日子和坏日子，复发和成功，最重要的是，有许多实现。
https://www.reuniting.info/node/9793
16年2011月XNUMX日–最后一次自慰至色情。
17年2011月XNUMX日–重新启动开始
18年2011月100日–在决定重新启动之前，我已经订购了几个男性自慰玩具。 他们不幸地是这一天到达。 它们的价格超过80美元。 我决定尝试与他们一起手淫，但只为引起轰动。 仅凭感觉我就能达到高潮（尽管勃起率为XNUMX％）。 之后，我感到非常内，突然意识到，如果这些玩具躺在身边，我将无法完成全部工作。 所以，我随即把它们扔了。 我认为这是最后的告别，它也代表了我的决心-尽管这花了我很多钱，但扔掉这些崭新的东西也印证了我对克服这种成瘾的重视程度。 我觉得这是重要的垫脚石
19月30日至27日– Flatline。 水平线。 FLATLIN E.在此期间，我没有任何性欲或自慰的冲动。 很好，因为我也没有必要看色情片。 虽然这种扁平化感觉很奇怪，但它使人们轻松渡过了难关。 在此期间的中途，我注意到社交能力的提高，尤其是在28日和XNUMX日，我开始关注真正女性的美丽。 在过去的几年中，我当然可以亲眼观察女性，发现她们很有吸引力或没有吸引力等，但这是不同的。 就像我没有注意到有关它们的曲线，眼睛或一般的女性光环的细节。 同样在这段时间里，我很难定期整夜入睡。 我的心情很稳定。
31月XNUMX日–我做了一个生动的梦。 我当时在看，有点参加色情场面。 没有相机，但是我认识的色情界演员在那里。 我相信我正在和这位女演员发生性关系，但我不确定，我可能一直在看。 在某种程度上，这很有趣，梦想着观看现场色情现场-可以肯定的是，我的大脑正在经历一个过程。 在这个梦想之后，我还于夜晚醒来时勃起，勃起是持久而坚定的。
1月7日至3日（第30周结束）–我的性欲仍然不存在，但是我确实注意到色情回闪/图像出现在我的脑海中，我必须摆脱。 因为我的性欲很低，所以我不想动手淫。 本周我的社交能力不断提高，对女性特征的关注也变得更加引人注目。 真正的女人看上去很漂亮！ 到目前为止，我的情绪从未真正处于令人沮丧的范围内-在接触色情片时，我总是会感到沮丧，所以这更像是一个中立的水平，而且我看到的所有改进都变得越来越好。 也开始出现一些非常烦人的头痛（从一只眼睛后面放射出的疼痛）。 它们会间歇性地发生，并且一次持续约XNUMX分钟。 我一生中从未经历过像这样的慢性头痛！
8月10日至8日-我的性欲已开始恢复。 它并不高，但更多的是我正在经历的中等水平的性能力。 同时，我开始对自重启以来最讨厌色情的渴望。 图像会从我非常了解的场景中体现出来，我不得不疯狂地将它们击退。 有时很难。 我还在XNUMX号指出了一个梦，这意味着一个充满性欲的梦，但我不记得它的细节。 头痛持续存在。
11月XNUMX日–我做了一个非常生动的梦，我与现实生活中认识的一个女人发生了性关系，而我过去曾经幻想过。 伴随着我多年以来一直拥有的最坚硬的早晨木材。 我很高兴！
12月14日至14日–我的性欲变得更加强大，当我在公开场合露面时，我发现越来越难忘了周围的每个女孩。 一年前我没有发现吸引力的女人现在看起来很诱人，也很漂亮。 这太棒了！ 不利的一面是，我的渴望与回火一起增长了。 在XNUMX日的一个星期一晚上，我只是轻轻地触摸了阴茎就勃起了。 我感到非常沮丧，所以我觉得只要不涉及色情内容，手淫和性高潮就可以了。 我坐在沙发上并使用了避孕套，因为我想看看戴避孕套是否对我敏感，并防止任何大扫除。 我很高兴发现我的阴茎很敏感，很容易被幻想唤醒。 我快要达到高潮了，但是当我达到高潮时，我开始觉得这是错误的，而且还为时过早。 我不想第二天早上醒来时发现自己沮丧，渴望色情，或者感觉自己的进步被冲走了。 所以...我停了下来。 我让勃起减少了，就是这样。 我认为这是一次胜利，并为自己拥有如此强大的毅力而感到自豪。 为了加强我的决定，我来到了这个网站并阅读了一些帖子。 我从加里（Gary）找到这句话：“如果您患有ED或其他与色情相关的性问题，持续的性高潮和手淫可能不会在您期望的时间范围内产生您想要的结果。 我还没有看到任何人在继续定期性高潮的同时成功“治愈”他们的色情诱发的ED。 就是这样，这就是我所需要的。 我通过不去大O做正确的事情，现在，每当需要提醒时，我都会读那行。 我想被治愈！
16月30日– 30天！ 我走了28天没有色情，走了4天没有性高潮！ XNUMX个星期！ 我很高兴，我的社交能力，情绪，精力充沛和对女士的关注在这一天一直很高。 我也早早地玩了一堆木头。
17月25日至XNUMX日-一切都变得更好了。 我的渴望减少了，而我正经历着多年来感觉到的最强烈的能量。 我向上帝发誓，从小我就从未有过如此的动力和活力。 我想把事情做好，照顾生意等。我也意识到，过去几天我没有像往常一样喝太多咖啡因。 我的性欲已经趋于平稳，我不会称其为高或低，但是我也从仅仅看着现实生活中的女性开始就开始my起了—。我知道这种现象已经很长时间了。 这次头痛几乎消失了，我的睡眠也不再受到干扰。
26月27日至26日– 3日，从我醒来的那一刻起，我的渴望又回到了美好的时光。 我不知道为什么，不确定是什么原因引起的（我熬夜的时间比前一天晚上要晚得多，起床时间比平常晚了）。 在一天的前三个小时里，我一直在思考色情明星，以及一起下载和编辑一些视频会多么好。 值得庆幸的是，我的阴茎没有很大的敏感度，也没有早晨的木头可以解决这个问题。 因此，我抵制了这种冲动，坚决决定不破坏自己的进步。 啊，是的，我刚过40天，所以我想知道我是否可以稍微测试一下水域。 40天就足够了，不是吗？ 然后我意识到这只是我愚蠢的连线，像个傻瓜一样在耍我，于是我告诉它把地狱关了，我度过了我的一天。 我还反复查看了我的日历，将其放到一个容易看到的地方，以提醒我，我的目标不仅是过去40天，而且是新年！
11-28 今天是有史以来最高的时期，可注意到女性的诱人特征！ 事实上，这很荒谬。 我无法将视线移开附近的女性。 我认识了一段时间的女人今天对我来说看起来非常美丽和性感，而这些女人我过去从未真正想到过。 我觉得自发勃起可能就在眼前。 “先生。 今天，当我观察到一个女人的臀部，胸围和线条时，“快乐”在我的裤子上做了一些重要的动作（我当然很尊重，谨慎一点，请注意）。 但是我最肯定的是，至少在年龄段……至少在与现实生活中的女性打交道时，我并没有感觉到这种反应。 很高兴知道我仍然是人类（所有人），而且我的思想一直沉迷于过度刺激的海洋中太久了。
如我所知，随着性欲的增加，自慰的诱惑也增加了。 当我想到手淫时，我会自动开始考虑色情，色情明星，场景等。最初似乎沉迷于这是一个很好的主意，但随后我只是摇了摇头对自己说：“不，没有什么可做的了。你那里。 您在这里非常快乐，而且，您不再想要了。 你讨厌那个。” 然后我只想想我讨厌色情和过度的手淫，对我做了什么，这种诱惑消失了。 实现这种状态变得越来越容易，并且闪回的生动性和效力开始减弱。
我今天也很社交。 在过去的几年中，在社交场合中，除非有人问我问题，否则我通常不会说话。 我不会说我在社交上很尴尬，只是有点安静和观察。 但是今天，我真的真的很想聊天并成为对话的催化剂—理所当然，这不是与一个陌生人或相识，而是一个家庭成员，但是，这对我来说并不常见。 我相信，这是重新启动过程的最大好处之一，并且它每天都在变得越来越好。
我一直在全力以赴，不断激励自己。 我真的不敢相信我已经做到了这一点。 这是自从我第一次性高潮以来我没有性高潮的最长时光。 哇！
12-04 我整个星期的精力水平和社交能力都很高。 我一直感觉非常好，我的情绪也确实稳定了。 从起床到重新起床，我感到非常高兴。 我什至发现自己对明天充满期待，但情况并非总是如此。
我们都知道低迷的感觉，而且我们都知道我们偶尔会害怕我们的明天，尤其是当我们有很长的工作日待在我们面前或者需要处理大问题时。 问题是，那些感觉应该是例外，而不是规则。 在PMO成瘾的高峰期间，我从来没有期待过任何事情，可怕的去上班，也没有看到与朋友和家人交往那么棒，特别是与我的PMO仪式相比，这给了我更多的乐趣和刺激。还要别的吗。 由于生活中没有这种瘾，所有的小事都让我很开心，我发现自己经常笑，没有真正的理由微笑，只是精神四射。 我以为我是一个悲观主义者，但我真的只是个瘾君子。
过去一周的其他重大事件包括连续三天（1月2日，3月2006日）上午/夜间木材。 昨天早上，醒来时，我遇到了自从5年与我的最后一个长期女友（五年多以前）以来发生的最“严重”案例。 当您的身体向您发送这样的消息时，这真是太好了，让您感觉自己处在正确的轨道上。 即使勃起持续了25分钟，我也没有真正感到手淫的冲动。 我只是躺在那里，享受着感觉，并思考了我要走多远。
我仍然收到一些色情回火。 我会看到色情明星的图像或我熟悉的部分场景。 在重新启动的最初几周内，这些闪回使我强烈考虑自慰或在线观看色情内容。 现在，当我得到它们时，我并没有真正感到渴望做那些事情。 看到我脑海中的那些图像，我有点着急，但是仅此而已。 我能够很快将它们甩开，而不会产生任何后果。 他们的力量正在逐渐消退。
浪漫地和女人在一起的渴望开始让我有些痛苦。 我真的很想抚摸/拥抱/亲吻等。性也很棒，但是一天要有一个重要的其他人或一个亲密的人的想法听起来越来越好。 在很长一段时间内，我一直没有动力去积极寻求女性联系。 再次有这种感觉真是太好了，但这也很难，因为我已经习惯了对这种渴望的麻木。 PMO就像是一种屏蔽，使您不必真正感受到任何真实的东西，而现在，我又一次感到，这使我有时感到悲伤和孤独。 以前，我希望有女性陪伴，但是这更像是一个主意，好像我知道我*应该*想和某人在一起，尽管我实际上并不完全希望这样做。 现在，这是一种非常明显的感觉，仿佛我的整个生命都在渴望亲密和亲情。
12-11 好吧，在过去的一周中，我几乎每天都有严重的夜间活动和早晨休息。 我的性欲显着提高，昨天（第55天），我做出行政决定，尝试仅凭感觉就进行手淫和性高潮。
这个决定并非轻描淡写。 我无法解释，但我只是觉得是时候该尝试了，向我自己证明手淫本身没什么大不了的，只要不存在刺激色情的类型就可以增加体验。 我坚信我正处于不会导致过度手淫，暴食或我们担心的任何事情的地步。
我不仅仅决定自己要凭空自慰，好像我非常想念它，只好对自己好好对待。 取而代之的是，我确实感受到了这种强大的推动力，就像大量的性欲在我心中涌动，需要逃脱。 我的生殖器稍有触动，甚至在晚上摩擦床单，都使我变得非常角质，而且几天过去了，听起来越来越像是个好主意。 这与沉迷于色情片时渴望自慰的欲望形成了鲜明的对比。 您的阴茎可能比门钉更致命，但是仅仅想到所有这些美丽的女人在做这些令人讨厌的事情，以及如何立即引起您的骚动才是真正的吸引力，而且很容易将其误认为性欲。 我现在知道区别。
因此，我只用我的手和一些乳液以缓慢，有节奏，轻柔的动作自慰。 整个过程很容易得到并保持勃起。 我从来没有施加过大的压力或速度。 我以为在没有性高潮的8周后，当我最终达到高潮时，我的头部（都）可能会爆炸，但事实并非如此。 感觉很棒，非常愉快，但是并没有像海洛因药或其他任何药膏打到我身上。 我只是坐在那里，高兴又释然。 我没有立即的感觉，“该死，我必须再做一次！！” 我更加处于和平的满意状态，我认为也许在几周后我可能会再次这样做。 过去，对于色情影片来说，只需要经过XNUMX或XNUMX分钟的重击后，我就会计划下一天的时间。 ！
我小心地观察了追赶效应，但是没有。 在我写这篇文章的那一天，我没有整日手淫的欲望，也没有看色情片的冲动。 今天早上我什至在床上有早木！ 这让我感到惊讶，因为我认为这种情况会在至少一两天后消失，但是不，它就在那儿。
我对这种解决方法感到高兴。 我认为能够做到这一点而不会失控的情况是健康的。 接下来的几天，我将观察社交互动，性欲，能量水平等方面是否存在明显差异。
另外，我不想听起来像我赞成这样做。 这是有风险的，我理解这一点。 我只是感觉自己在没有M / O的情况下度过了很重要的一段时光，而我的身体真的将我引向了这个决定。 再说一次，很难解释为什么，但是到那时我感觉就像是，这不会破坏我的重启或让我退缩，因为我能够在没有幻想和没有任何有力手段的情况下做到这一点手动刺激。 如果您早些时候在我的博客中阅读过，我会在XNUMX月中旬遇到一个薄弱环节，在那里我只是想自慰，因为我错过了它，而且我几乎无法控制自己。 我开始尝试，但是因为感觉不对，所以停止了自己的工作。 还为时过早，我还没准备好走那条路。 这是与这次经历截然不同的经历。
12-20 好吧，不幸的是，昨天我在重新启动的第64天手淫到了色情影片……我将避免这种情况。
我以为我出了树林。 我以为水很安全。 我不知道是什么原因引起的，我感觉好极了，觉得自己上瘾了，然后上周五，也就是第61天，我开始对IMMENSE渴望色情，反而是我的幻想和幻想。不能动摇。 在接下来的几天里，我接近PMO's，基本上用我所有的东西来抵制欲望。 只是为了摆脱该死的冲动，我在星期五晚上没有色情片，只是引起了轰动，希望它能使感情消失，但没有用。
如果您阅读我以前的博客文章，您会发现我已经55天没有性高潮了。 在第56天，我感觉自己处于控制之中，因此决定只用一些手淫来测试自己。 一切正常，我似乎没有追赶者，在接下来的5天里都没有渴望。 我的猜测是，我只是受到了某种延迟的影响，因为自重启过程的第2周或第3周以来，我没有那么强烈的冲动。
因此，昨天我是PMO在64天内的第一次。 幸运的是，当我完成任务的那一刻，我跳出tr，立刻感到了可怕。 我很高兴自己感到糟糕，因为我希望PMO与之相关联，而不是与之相关。 我感到自己如此虚弱，感到羞耻，内,，最主要的是生气。
我想我有点自大，以为我可以在前一周不受惩罚的情况下进行MO，因为它不会使我脱轨，但是看来确实如此。 我相信我经历了一些轻微的神经化学情绪变化，因为当我看到迷人的女孩时，我会感到in恐和绝望，就像我再也不会和女人在一起了。 这种态度是我在PMO时代的典型表现，但最近却变得坚定不移地感到乐观-我认为性高潮对此产生了负面影响。
我从中学到了一些东西。 除了简单地放弃PMO之外，此过程还有更多。 我犯的一个错误是周末大部分时间独自在家。 即使您深陷重启之列，走出去并寻求人与人之间的接触和互动也非常重要。 确实，仅将电子娱乐作为伴侣是一个非常危险的情况。 我认为这在导致我滑倒中起很大作用。 除非找到情人，否则复发和滑倒是不可避免的。 一个人只能孤独多久，直到他们寻找任何东西来填补空白。 可能直到您找到合作伙伴后，重启才能完成。 除非您这样做，否则您可能总是有回到色情网站寻求安慰的危险。
而且，60、90或地狱，甚至120天确实还不长。 想一想您花了所有时间在色情影片上，在白天，黑夜，几个月甚至几年中花了很多时间像氧气一样呼吸。 那种成瘾不能在几天之内踢出去。 我认为要真正治愈这种疾病将花费大量时间-至少需要六个月到一年的时间。
12-22 几天前，我复发了。 在我下定决心要使复发有效的第二天，我表现出了极高的生产力，摆脱了任何渴望，就像地毯下的灰尘一样。 然而，昨天，这些渴望反击了大片时间，在我不知道之前，我正在看色情片。 复发后，它有点像相同的，可预测的旧模式。 您对自己说：“好吧，我已经复发了，所以如果我再看一点色情片就不会受伤了”，等等。
但是这次不同了。 我在自动驾驶，干眼，色情疯狂的状态之间波动，然后失望的是“我不想这个”状态。 来回走了，我手淫了一会儿，然后停下了脚步。 由于这场战斗，整个苦难并不是那么令人愉悦-压力很大，比什么都重要。 最终，即使手握了勃起（我可能会补充说一个强大的勃起），我还是决定这不是我想要的，我就在那里死了。 没有，没有。 我只是站起来，重新穿好裤子，说：“不，谢谢，这不再是我了。” 我认为我从未能够做到这一点。 也许是我的额叶（皮质）变强了。
因此，尽管有种种感觉，但我实际上还是觉得自己前进了一步。 今天有一些渴望，但他们无话可说。 我的工作效率很高，心情很好，感觉就像我在重新启动的最佳时刻所做的一样。 我准备在未来几天面对一些性高潮后的涟漪，但是无论如何，我都比以往任何时候都更愿意面对这种沉迷。
[后来]
我要先深入一点...对不起，提前。
色情的核心与其他成瘾性物质或行为非常相似。 通常，这些东西被带入我们的生活中，以消除我们所感觉到的某种疼痛或不适。 然后，我们开始依赖它们，那就是我们上瘾了。 问题是它们起作用。 它们确实使您的痛苦麻木，但问题出在其中。
您会看到，如果不麻木其他所有情绪和感觉，就无法选择性地麻木某种情绪或感觉。 因此，尽管这些事情减轻了脆弱性，孤独感，悲伤，失望和恐惧的刺痛，但它们也减弱了积极的情感范围，如幸福，希望，喜悦和爱。
我不想代表别人说话，但是如果你们所有人中有像我这样的人，那么为您提供色情制品就是一种专门缓解钝感的方法。 我不喜欢脆弱，特别是在女性方面。 我不喜欢被拒绝的感觉，或者不喜欢某种程度上低于女性标准的感觉。 追溯到童年时期种种深深的创伤或你有什么，我不知道它来自何处，但我确实知道色情是我控制自己一直无法控制的事物的一种方式。
如果您在家中有数位女神的后宫，则不必再冒险遭受女性的拒绝，或让自己处于女性判断的境地，也不必与女性建立关系。 现在，您可以完全控制自己的性满足感，甚至可能觉得自己已经与硬盘驱动器上的这两个二维美女联系在一起。 当您获得100％保证的满意度等您单击鼠标时，为什么还要冒险？ 好了，问题解决了。
当然，您的问题才刚刚开始。 我们都知道这一点，否则我们就不会在这里。 这是一个恶性循环。 色情用于提高安全性和控制力，但是当它开始引起ED和其他性能问题时，它最终会使您对性的信心下降，进而变得更加不安全。 和一个真正的女人上床睡觉的想法现在变成了一个可怕的前景，充满了不可预测性和潜在的灾难，因此自然而然地，您将更加依赖在家中的安全小地方。
但是脆弱性与空气一样重要。 我们出生的那一刻，我们很脆弱。 它和任何东西一样，都是人类状况的一部分。 俗话说：“无所冒险，无所获。” 我想，如果您不愿意变得脆弱，那么您唯一可能得到的就是一些模糊的眼睛和一团皱巴巴的组织。
很久以前，我认识这个孩子，他从未真正考虑过三件事。 他对自己迷恋的女孩表达了自己的感情，无论结果如何，他基本上会竭尽所能赢得她们的心。 他冒着一切风险，就像没有明天一样。 但是我想他大概长大了，然后他开始思考两次，然后他开始思考三次，然后在他知道之前他真的不愿意再冒险了，所以他躲在电脑屏幕后面，日复一日，日复一日，年复一年地浪费，玩起来很安全。
我想再次成为那个孩子。
1-02 自从我17月50日开始重新启动过程以来，这已经是一段很长的路要走。 我经历了超过XNUMX天的性高潮，这是自小时候第一次高潮以来我所经历的最长的一次高潮。
我最初的目标是76天，将我带到1月64日。 在第XNUMX天，我与PMO有所交涉，在那之后摆脱了一些冲动和一些磨合，但是幸运的是，动荡从未转变为暴躁或任何形式的下降。 我从新年开始就感到很棒，健康，充满活力和动力！ 这是我最近记忆中最好的一年。
我曾想过要达到这一点，然后每周一次或每两周一次的MO时间表（当然，没有幻想或色情），但是我最近的O的渴望太危险了，无法使用我将尽我所能弃权。
过去的两个晚上，我夜间活动和早晨的树林非常忙碌。 今天早晨，我醒来后至少勃起了20分钟，但我不觉得MO'ing要消失。 当我醒来时，有我的“朋友”在那儿问候我真是太好了，呵呵。 我一直梦想着大约9或10年前的我的前女友。 在梦中，我们发生了性关系，性生活很好，我实际上在梦中达到了性高潮–如果记忆对我有用，我认为我从来没有在梦中发生过性高潮。 总是发生某种事情来阻止我完成性行为，而我在余下的梦中试图再次尝试，但从未实现这一目标。 我不相信这是个梦dream以求的事情，但是我可能是错的。 我的床上似乎没有任何物理证据，但是我以前从未做过梦，因此我不确定您如何“证明”它。
因此，尽管今天感觉很好，但梦仍然让我有些忧郁。 我确实感到需要一些女性的感情，但是不幸的是，目前没有这种门可以打开。 尽管我已经取得了长足的进步，并且为达到这一目标而努力工作，但看来我还有很多工作要做。 我的大部分兴趣爱好和活动是孤独的，但我喜欢它们，它们占用了我很多时间。 我在社交上并不尴尬，但我也不外向。 我想以自然的方式（不是通过互联网）与某人见面，但我不确定这种情况会如何发生。
我想忍耐是这方面的一种美德，但是我已经了解到，这个康复过程的一部分要求与女性保持友好，浪漫，短暂或长期的关系。 我不认为这种成瘾是您一个人可以克服的，孤独感越多，您越会朝着旧的方向迈进。
01-11 昨天我感觉到某种我不知道有可能感觉到的东西。 这并不是说它从未发生过，只是我无法回忆起任何特定的情况。
我在经常光顾午餐的餐厅里。 我发现那里的女服务员非常漂亮，我们彼此相识。 当她站在前台柜台后面一点路的时候，我抬头看着她。 她看着我，眼睛紧紧地盯着我，然后她非常热情地微笑着，* BOOM *，我的脊柱和头后部的化学物质激增了。 我当然笑了。 现在，我不想将这种无辜的美好经历简化为一些药物或神经化学现象，但是这种感觉是如此的物理，如此明显，以至于让我感到非常惊讶，并立刻使我感到非常高兴和乐观。 我永远都不记得被微笑或扫视所影响。
真是令人惊讶。 从变得麻木，只有最邪恶和最令人震惊的性爱形象会在您体内引起反应，再到从简单的微笑和眼神中得到如此积极的感觉……这就是整个过程值得的。 治愈ED或其他此类问题只是额外的好处。 真正的活着才是真正的所在！
01-19今天是我重启的第95天。 当然，这并不是一个完美的旅程，但是很少。 在过去95天里，我总共有6次高潮。 与此形成鲜明对比的是，我以前的生活方式-PMO成瘾最严重的时候-我每月大概会平均发生50至60次性高潮。 在过去的三个月中，我平均每月获得2个……这真是一个回合！
最近几天有些艰难。 我花了很多时间独自一人和孤立。 再加上无法再找到女人/恋人的沮丧情绪，这导致了巨大的诱惑。 那是我最大的诱因之一，对我的爱情生活的这种愤世嫉俗的看法。 有时，这看起来似乎是不可能的，即使我知道并非如此。
因此，在第90天，我有点沮丧，我看了色情片和MO'd。 那天晚些时候，我再次MO，但是没有色情。 我毫不费力地弃权了2天，决心重新上马，但随后又又渴望着，我在前额叶控制中心和成瘾的娱乐场所之间的文字战区度过了最后2天。 我很高兴地说我的额叶赢了！
我已经意识到，一旦您真正着手克服色情上瘾，它就会立即改变您内心的某些事物。 您将不再能够像以前那样享受色情。 当然，您会得到多巴胺热潮和所有爵士乐的刺激，但是与此同时，您会一直感到压力和烦恼，这不可避免地会使整个体验变得不那么愉快。 尽管我在过去两天的不同时间都看过色情片，但它越来越令人兴奋。 到昨天末，我看到的场景过去确实使我发狂，而我对整个工作都感到厌倦，以至于关闭它比继续进行更令人满意。 我认为这是一个相当大的里程碑，这是“复发”如何真正预示您的行为和自我控制发生变化的一个例子。 有时您必须退后一步才能向前迈出一大步。
01-20 经历了最近的复发，我觉得我需要一些新工具来继续取得进步，并确保不再复发。
我提出的一些想法似乎很有效。 抱歉，如果其他人之前提出过这些建议，我当然不会试图赞扬他们的想法，但之前从未看到过这些想法。 希望这些对您中的某些人有所帮助。
**消除闪回/色情图像–>
在最初重新启动的前六到七个星期内，我成功使用了“ Red X”方法。 对于那些不熟悉的人，其想法是，当您不愿看到色情图片或场景时，您会用一个巨大的红色X图像将其遮挡。我还使用了我最喜欢的其中一种狗的图片（有些无辜）和正面）作为替代方案。 最近，这并没有真正起作用。 我的新策略是使用更复杂和详细的内容：任何文本中的句子或段落……时间越长越好。 这确实有效。 当图像弹出时，我立即将文本本身可视化，然后尽我所能，尽我所能阅读全文。 此过程花费了足够长的时间，并且需要足够的集中力，这使以前的“弹出窗口”不再存在。 简单的Red X图像太容易，太快速，常常会被其他色情图像所淹没。 如果文字与恢复/沉迷有关，也可能会有所帮助，例如，加里的YBOP视频幻灯片之一，这使我有了下一个策略。
**加强您重新启动/保留/恢复的原因–>
对我来说，开始重新启动时我确实下定了决心，并且我以一种有条理和有计划的方式进行了所有工作。 最近，这种态度和决心下降了。 我认为重新制定我一开始所做的某些事情可能会有所帮助。 因此，我重新观看了Gary的YBOP视频。 毕竟，它们是使我开始走上恢复之路的催化剂，并且再次完整地观察了它们，我可以确认它们是非常宝贵的工具，并且应该每月一次或两次被视为健康的补充。 他们确实创造了奇迹。
**寻找健康的多巴胺来源–>
人们普遍认为，锻炼对恢复身体有很大好处。 运动有助于增加多巴胺和血清素的水平，并给您“高”水平，有助于抑制对“其他”事物的渴望。 当然，您不仅可以每天锻炼每一分钟，所以有一些替代方法也很有帮助。 显然，兴趣爱好，活动和社交活动是多巴胺和愉悦感的其他来源，随着奖励机制的平衡，您将从这些事物中获得更多的愉悦感和兴奋感-这些是您的主要出路。 从这些来源获取多巴胺非常重要，因为当您的多巴胺在戒断期间下降时，您更有可能陷进并暴饮暴食。 我最近偶然发现了一个新的，较小的但有效的资源。
当我离开PMO超过50天时，我再也感觉不到更好。 现在，如果多巴胺是“期望神经化学”，我意识到，如果我教自己对回到那种快乐状态感到兴奋，那时候我会感觉很好，并且如果我清楚地看到所有改善和开始的方法，对于回到那里变得兴奋起来，我真的可以感受到多巴胺的反应。
举个例子，在我以前的一篇博客文章中，我写到我如何与女服务员见面，然后彼此微笑……我对YEARS的简单微笑并不感到满意。 今天早上，我只是在脑海中重温了这种经历，然后开始对再次发生这样的事件抱有一些期望和兴奋，我发现它给了我满意和愉悦，最重要的是给了我动力。 因此，从过去中获得一些快乐的感觉，并将其变为现实。 意识到如果您的大脑因色情而变得不敏感，您将不会有那种幸福的感觉，但是要教会自己在康复过程中期待这种感觉的恢复。 这将有助于将多巴胺的来源从消极的地方转移到积极的地方。
02-01 好吧，我在新的一年里以一种很好的态度打电话，大约在60天没有色情，手淫或性高潮。
60月中旬左右某个地方，一切都变得混乱了。 而且，我的意思仅仅是说，我被极大的渴望和严重削弱的意志力所钉住。 经过几次失误后，我决定我需要在不带PMO的情况下再获得10天的稳定测试。 在过去的几周中，我尝试过两次启动此过程，但两次都失败了，我最好的成绩是XNUMX天。
不知道是什么我最初的重新启动以极大的决心和决心开始，但是我似乎再也无法鼓起同样的力量了。 我将继续尝试。
04-17 大家好，我已经有一段时间没有在这里写博客了，主要是因为我想等到我取得一些成功和积极的事情后再写。
作为一个回顾：去年十月，我从PMO开始第一次重新启动，并且在没有高潮和54天的情况下进行了63天而没有查看色情内容。 在复发后，我再次弃权几周，但在1月中旬复发。
因此，我从中振作起来，并于2月76日开始重新启动。 现在，我进入第70天没有色情内容，但过去两天我只因感觉自慰而达到性高潮。 我一直在约会，希望我的第一个O能和一位女士一起发生，但是事情并没有得到解决。 这很有趣，因为对于那些熟悉重新启动的人来说，从不进行PMO的过程中获得的思路清晰是惊人的。 您可以更清楚地思考，可以更好地记住事情，可以更好地与人互动，等等。问题是，当我进入XNUMX天没有性高潮的时期时，我的整体欲望本身就分散了他们的注意力。 我不停地想着性生活，或者不找女人做爱等。这根本不是关于色情片，这很好，但是它分散了我的注意力，以至于我觉得自己必须释放，所以我M' d仅具有感觉。
我不必使用幻想，也可以通过扎实的勃起功能将自己完全打开。 我完全在场，只是在阴茎上享受到了可笑的敏感性，这让我非常满意，这种满足感使我第二天又重复了一次。 我本来不想连续两天这样做，但我知道到底是什么-色情片是真正的敌人，而且我绝对不再希望再看它了。 今天，我感觉很好，没有追逐者，没有渴望，我也没有那么狂热的欲望。 但是，我担心的一件事是，在O'ing之后，我会失去寻找女性的动力。 这没有发生，实际上相反的情况已经发生。 我要说的是，由于我只使用身体接触来达到高潮，所以我突然渴望更多的身体接触，而且我的大脑似乎承认，吸引女性的身体接触是非常可取的。
现在，我不想提倡M'ing在重启过程中达到性高潮，让我这么说。 但是，我想知道让您的大脑远离色情内容是否很重要。 如果您的大脑将从性高潮中获得的丰厚回报与色情和仅色情相关联，那么它将继续向您拉动这一方向。 如果那是您的大脑记得从中获得性高潮的最后一件事，那么它自然会想要它。 在拥有如此纯粹的物理感觉的丰富经验之后，我觉得我的大脑正在学习它可以从人类的触摸中获得奖励，无论是我的手还是女人的身体。
从我所读的内容来看，似乎了解浪漫伴侣的人实际上可以更轻松地摆脱PMO的困扰，而不会复发。 对于那些没有这样做的人，我认为这种再培训可能是必要的。 在接下来的一两个星期中，我将密切关注自己，看看会发生什么结果。
编辑：我也忘了提及在此“第二次”重新启动中，就像进程加快了一样。 所有的好处都更快地呼唤了我，表明这都是累积的。 最近的2天是我一生中最富有成效和最快乐的日子。 我与家人和朋友进行了交谈，在其中我公开了一些我以前隐藏的东西。 在第76周，许多人感觉到的情绪波动几乎消失了，剩下的时间我一直在快乐和乐观的环境中度过。 对于那些正在阅读本指南的人，如果他们正在开始重新启动或正在考虑重新启动，请执行此操作，并且不要回头。 这是您自己可以做的最好的事情。
5-01 那么，今天是90的免费色情片。 那些日子的73是手淫和性高潮。 我做的！ 以前，我大约在64天免费PMO，但我觉得现在比在重新启动结束时更加痊愈。 这当然是一个有很多起伏的累积过程。
这是我一生中最富有成效的90天，而且我认为我永远也不会回到过去。 色情对我无能为力。 日子一天天过去，我从未想过。 即使当我手淫时，色情的思想也不会进入方程式，我认为将这两件事分开是这一过程中非常重要的一步。 您必须认识到色情不是性，色情不是手淫-它是一种完全不同的动物，其影响远远超出了简单的娱乐。
偶尔我仍然会遇到闪回，但它们很容易被遏制，并且不会激起任何真正观看色情的欲望。 我感觉那些人会流连忘返。 数年的损害不仅随您的手指而消失。 我希望我能一直把我浪费在PMO上的时间回去，但我不能-我只能做的是有目标，保持冷静和决心。 我不会退缩。
帮助我完成这个过程的事情（没有特别的顺序）：
- 与朋友和家人共度时光
- 特殊追求
-冥想
-行使
- 所有发布个人旅程的人
除了享乐主义剥削和过度性，肤浅和自恋的二维世界之外，还有更多的生活。 尽可能快地走出去，开始为真实生活！
6-01 今天是没有色情的120天。 我很好！ 当我感觉到自己时，我一直在自慰至极少的幻想。 当我第一次将MO重新引入混音时，我认为大约是第70天，它是如此令人兴奋，以至于我有点发疯，并在短短几天内做了很多次。 但是，现在我正处于自然循环的一部分。 没有一个星期或十天的时间对我来说并不罕见，这也不是一件容易的事。 就像我什至在我的性欲拍打我然后说：“嘿，还记得我吗？ 我们有业务要照顾！”
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